18 bøker om selvtillit og selvforbedring

Selvtilliten Det er vurderingen vi gjør av oss selv, hvordan vi aksepterer oss selv og hvor stolte vi er av oss selv.

Å ha høy selvtillit lar oss være lykkelige og nyte større velvære. Dessverre lever vi i et midlertidig øyeblikk der selvtilliten vår kan påvirkes av en rekke årsaker.

For eksempel på grunn av vår kultur som oppmuntrer til individualisme, forbrukerisme, irrasjonell tro på suksess og hvor det noen ganger ser ut til at vi er objekter i stedet for subjekter.

• Anbefalt artikkel: "10 nøkler for å forbedre selvtilliten på 30 dager"

Selvtillit og selvforbedringsbøker

Som om det ikke var nok, de ugunstige sosioøkonomiske forholdene som Vesten lider, som gjør det stadig vanskeligere kontinuiteten i en velferdsstat som garanterer anstendige levekår for en stor del av befolkningen. befolkning; og fordypningen av ny teknologi, som har endret måten vi forholder oss til miljøet på, får flere og flere til å verdsette seg selv negativt.

Heldigvis, det er en rekke redaksjonelle arbeider som hjelper oss å styrke oss selv

i møte med endringene som har skjedd de siste tiårene, og de gir oss muligheten til å forbedre selvtilliten vår takket være kunnskapen og rådene vi kan finne i deres sider.

Deretter Vi gir deg et utvalg av disse bøkene om selvtillit, stimulerende og motiverende. Nyt dem!

1. Verken høy eller lav, bygg autentisk selvtillit (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero er psykolog og coach spesialisert i personlige utviklingsprosesser og følelsesstyring, og i denne boken tilbyr han nøkkelideene for å forstå hvordan virkelig balansert selvtillit fungerer.

Verken høy eller lav, bygg autentisk selvtillit Det er en tilgjengelig lesing rettet mot mennesker som ikke nødvendigvis har fått opplæring i psykologi, og som uten Det fraskriver seg imidlertid ikke å røpe nyansene som gjør selvtillit til et fenomen knyttet til lykke i alle dets aspekter. former.

• Du kan finne mer informasjon om denne boka, eller få den, på denne siden.

2. Øk selvtilliten din: de 10 tastene du trenger for å endre livet ditt (Sara Navarrete)

Denne boken utvikler sin struktur ved å forklare ulike psykologiske nøkler for å utvikle og opprettholde et godt nivå av selvtillit som kommer til uttrykk både når du setter deg mål, jobber for å komme nærmere dem og i forholdet vårt personlig; Og det er at det å utvikle en god følelsesmessig forbindelse med vår egen identitet er noe grunnleggende for å være lykkelig. Dette skrevet av psykologen Sara Navarrete, spesialisert i psykoterapi brukt på problemer med selvtillit og personlige forhold, og i den skjenker han sin tekniske kunnskap og sin erfaring med å hjelpe pasienter.

Gjennom en rekke verktøy, praktisk kunnskap og enkle øvelser som kan brukes på vår daglige dag, "Øk selvtilliten din: de 10 tastene du trenger endre livet ditt ”tilbyr en rekke tips for å oppnå velvære ved å øke selvtilliten som hovedelement, i tillegg til andre effektive metoder bevist.

• Du finner mer informasjon om boka på denne siden.

3. De seks stolpene av selvtillit (Nathaniel Branden)

En flott selvhjelpsbok som lar deg fordype deg i kunnskapen om selvtillit. Alt forklart på en enkel, logisk og delt inn i punkter. På denne måten gjør forfatteren det lettere for deg å forstå. Nyttig for alle som ønsker større emosjonell velvære.

• Kjøpe det her.

4. Elsk deg selv som om livet ditt var avhengig av det (Kamal Ravikant)

Selvmedfølelse og egenkjærlighet er utvilsomt en av de beste måtene å styrke selvtilliten. og fremme personlig transformasjon. Det er tider i livet da man kan oppleve lidelse og deres verdensbilde blir overskyet. Det er faktisk ikke uvanlig å gjennomgå en eksistensiell krise en gang i løpet av vår eksistens, på grunn av jakten på identiteten vår, den som fyller oss. Denne boken hjelper deg med å overvinne livets vanskeligheter og gir deg styrke i de øyeblikkene du trenger det mest.

5. Mindfulness Practice (Jon Kabat-Zinn)

Øvelsen av Mindfulness eller mindfulness Det har vist seg å ha en sterk innvirkning på hvordan vi tolker verden og vår selvtillit. Selvmedfølelse, selvaksept, ikke-fordømmende mentalitet og det å være i nåtiden, det vil si i "her og nå", er noen av de Tankevaner som gjør oss mentalt sterke og forberedt på å overvinne all motgang som oppstår i livet. En flott praktisk bok for å komme fullt ut i Mindfulness.

• Kjøpe det her.

6. Zero Limits (Joe Vitale)

Mange ganger (men ikke alltid), er det vi som setter hindringene for vår personlige vekst. Disse begrensningene, som kommer innenfra, er lammende. Denne teksten gir deg muligheten til å legge igjen disse begrensningene, for å oppnå dine sanne ønsker og behov. På sidene kan du finne veien i livet takket være Ho'oponopono, en filosofi om konfliktløsning og åndelig helbredelse basert på tilgivelse, medfølelse og kjærlighet.

• Du kan kjøpe den komfortabelt på denne lenken.

7. Dine gale soner (Wayne Dyer)

Denne boka, av den verdenskjente amerikanske forfatteren Wayne Dyer, gir verktøy for personlig forbedring. Takket være denne bestselgeren, som faktisk er tidenes mest solgte selvhjelpsbok, er det mulig å lære å administrere følelser, som vil tillate deg å lykkes med å overvinne ugunstige situasjoner som kan vises på en daglig basis. En bok som vil forbedre selvtilliten din.

• Du kan kjøpe den her.

8. Anatomy of Peace: Resolving the Heart of Conflict (The Arbinger Institute)

Når noen finner indre fred, blir de en person mer forberedt på å tilpasse seg miljøet, og deres selvtillit blir motstandsdyktig. Fredens anatomi er en inspirerende tekst som gjør det mulig å kjenne de grunnleggende begrepene i møtet med seg selv og med sammenhengen mellom egen essens. Å finne indre fred er å finne lykke.

• Kjøpe det her.

9. Selvtillit: Evaluering og forbedring (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Denne velkjente og klassiske selvhjelpsboken tar leseren til å kjenne til forskjellige øvelser som reduserer negativ egenvurdering og de hjelper til med å definere identiteten til den. Takket være rådene som finnes på sidene, vil leseren lære å respektere og akseptere seg selv. En veldig nyttig og praktisk tekst.

10. Gå ut av tankene dine, gå inn i livet ditt (Steven C. Det er)

Denne selvhjelpsboken tilbyr en fem-trinns plan for å håndtere smertefulle følelser., som angst eller tristhet. Et flott arbeid som gjør det mulig å forbedre selvtilliten og lære å leve med smertefulle tanker og følelser gjennom aksept og teknikker basert på mindfulness. På samme måte lærer den hvordan man skal gi slipp på forsøket på å kontrollere hva vi ofte legger over livene våre og hva som gjør oss ulykkelige. Veldig nyttig for å utvikle medfølelse og mental fleksibilitet.

• Kjøpe det her.

11. Ufullkommenhetens gaver (Brené Brown)

Forfatteren deler ti tips om hvordan du kan oppnå et tilfredsstillende liv, en måte å forholde seg til verden fra et mer optimistisk sted og med høyere selvtillit. Disse tipsene er rettet mot å dyrke mot, medfølelse og tilknytning til deg selv. Selvaksept er det første kravet for å være lykkelig, fordi den perfeksjonistiske mentaliteten skaper stort ubehag.

• Du kan kjøpe den her.

12. Du er mer verdt enn du tror: Tro på deg selv og bygg din selvtillit (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch og Catharine Sutker)

Å tro på deg selv, det vil si å ha høy selvtillit er nøkkelen til personlig vekst og påvirker selvtilliten positivt. Denne boken hjelper leseren til å tro på deres muligheter for å bedre tilpasse seg miljøet rundt seg. og nyt en bedre forståelse av deg selv.

• Kjøpe det her.

13. Forvandle hjernen din med NLP (Wendy Jago)

Transformasjon og personlig vekst begynner med deg selv, og nevrospråklig programmering eller NLP det er et av de mest effektive verktøyene for endring. Derfor brukes den av psykologer og personlig utviklingseksperter. Takket være dette arbeidet vil du kunne kjenne og utdype denne praksisen.

• Du kan kjøpe den her.

14. Ordets kraft (Louise Hay)

Det er sikkert få mennesker som er mer i stand til å snakke om selvforbedring og personlig vekst enn forfatteren av dette arbeidet. Louis Hay ble diagnostisert med kreft og måtte kjempe for å overvinne den. Hans mentalitet hjalp ham med å vinne kampen. Denne boken inviterer leseren til å reflektere over vanskelighetene som kan oppstå i livet hans og sender ham et motiverende budskap: uansett hvor komplisert nåtiden er, må du kjempe for en fremtid beste.

• Tilgjengelig her.

15. Selvtillit på 10 dager (David Burns)

Forfatteren presenterer en serie innovative, klare og medfølende metoder for å hjelpe leseren med å identifisere signaliserer når du er i lavt humør og hjelper også humøret ditt til å utvikle et mer positivt syn på livet. livstid. Boken er basert på ideen om at det ikke er hendelsene som skjer med oss ​​som forårsaker ubehag, men hvordan vi tolker disse hendelsene. En praktisk tekst som inneholder grafikk og trinnvise veiledninger.

• Kjøpe det her.

16. Emosjonell intelligens 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves og Patrick M. Lencioni)

Emosjonell intelligens er viktig for å være lykkelig. Det lar deg kjenne deg selv bedre, være selvmotivert, forholde deg bedre til andre og generelt nyte bedre psykologisk helse og bedre følelsesmessig balanse. Denne teksten er ideell for å forbedre emosjonell intelligens og livskvalitet.

• Kjøp den på denne lenken.

17. 40 refleksjoner for å vekke selvtilliten din (Feli García)

Noen ganger forbinder vi pessimisme med realisme, men det er nok å stille deg selv spørsmål for å se at dette ikke er tilfelle. Denne boken tar sikte på å gjøre nettopp dette: å få oss til å se at det er visse ukjente som, langt fra å forårsake oss ubehag ved å avsløre grensene for vår kunnskap, viker for frigjørende refleksjoner.

• Klikk på for å vite mer om ham her.

18. Automatisk selvtillit (Silvia Congost)

Denne boka starter fra ideen om at mange av årsakene til ubehag og angst som vi opplever til daglig har å gjøre med selvtillitsproblemer. Fra det utgangspunktet utvikler han praktiske forslag for å forbedre forholdet mellom seg selv og hans selvbilde.

• For å få mer informasjon om arbeidet, Klikk her.