Hvordan begynne å leve for meg selv og ikke for andre? 7 taster

I personlige forhold skjer det noe nysgjerrig: når vi først har bestemt oss for å kjempe for folks velvære miljøet vårt og vi begynner å ofre for andre, kan våre vennlige handlinger i det siste nå slave oss. Eller i det minste hvis vi mister kontrollen over situasjonen.

Årsaken til dette er at hvis alle antar at vi er der for det andre trenger, la det å tilby vår hjelp og vår innsats blir en visning av egoisme, eller til og med grusomhet. Nå er det mulig bryte med denne dynamikken og kjempe for seg selv i stedet for alltid å gjøre det for andre.

• Relatert artikkel: "Selvhevdelse: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

7 nøkler til å leve for meg selv og ikke for andre

Når det gjelder å få autonomi og frihet, er det nødvendig å handle både på vår tro og tanker og på våre vaner. La oss se hvordan du gjør det. Alt dette for å svare på spørsmålet om: Hvordan begynne å leve for meg?

1. Arbeid med selvmedfølelse

Noen sier at de som lever av og for andre gjør det fordi de opplever noe som ligner på masochisme. Denne typen uttalelser er helt klart en overdrivelse, men de inneholder noe sannhet.

Og det er at den som har blitt vant til alltid å ofre seg selv for andre mennesker, gjør det basert på en veldig internalisert tro på at man skylder noe til andre; det vil si at dens eksistens hele tiden må kompenseres av gode handlinger. Årsakene til at denne troen er blitt adoptert kan variere sterkt avhengig av saken, men følelsen av selvforakt er der.

Det er derfor det er viktig å jobbe med selvmedfølelse, omfavnelse for vane å ikke dømme deg selv konstant og grusomt.

• Du kan være interessert: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

2. Ta et fjernt perspektiv

I situasjoner der det oppstår interessekonflikter som vanligvis løses ved at en person alltid aksepterer de andres vilkår, det er bra at den som ofrer lærer seg å ta et mer objektivt perspektiv.

For dette er det nødvendig at du holder deg til data som ikke kan benektes, og at du trekker konklusjoner fra refleksjon over dem. For å gjøre dette kan det til og med være nyttig å bruke penn og papir og skrive ned fordelene og ulemper som å akseptere dette forslaget har for seg selv på den ene siden og for den andre personen eller organisasjonen, for den andre.

3. Lær å si nei

Noe så enkelt som å si nei til visse forespørsler, gjør mye bra, spesielt når vi inntil det tidspunktet godtok forespørsler de stilte til oss.

Det kompliserte i disse tilfellene er å vite hvordan man skal håndtere angsten som situasjonene opplever de av oss som ønsker å avvise en av disse "invitasjonene" for å forsøke å få en annen person til å dra nytte av den. Slik sett er det ikke noe annet triks enn å tvinge deg selv til å gjøre det., foreslår bestemt at uansett hva som skjer, må vi svare med et klart "nei".

Tenk på det slik: det kan virke grusomt å måtte gjøre det, men det er bare fordi du sannsynligvis ikke har en vane med det komme med forespørsler og "mishandle" andre, og derfor har du ikke blitt vant til å bli nektet denne typen favoriserer.

• Relatert artikkel: "Lære å si "Nei""

4. Oppdage former for manipulasjon

Det er ikke lett, men å kvitte seg med vanen med å leve for andre må du lære å gjenkjenne manipulasjon der den forekommer.

For eksempel kan beskyldninger om å ha tidligere bedt om tjenester som ikke ble tatt vare på eller om å ha mye fritid, virke veldig åpenbare hvis de forklares med skrevet, men i løpet av en dialog i sanntid kan de jobbe og få oss til å føle oss skyldige på en irrasjonell måte, uten å bli kyniske om denne typen samtaler. nærmer seg.

5. Godta muligheten for å la folk gå

Det er forhold som, selv om de i mange tilfeller startet bra, over tid opprettholdes de bare gjennom emosjonell utpressing og forankrede konflikter. Dette er naturlig, og med tiden går det nesten ikke til å unngå at vi ikke går gjennom en av disse situasjonene.

Men viktigere enn smerten som giftige forhold som disse kan forårsake oss, er å akseptere det ingenting skjer for å kutte kontakten med noen som har vært i vår dag til dag i lang tid. I utgangspunktet fordi det motsatte er at disse menneskene kan bruke oss som "gisler" slik at vi gjør det de vil i bytte for ikke å forlate vår side.

6. Unn deg selv

Å begynne å respektere seg selv er en måte å få våre handlinger til å begynne å danne nye tro på ens egen identitet. Og det er at hvis vi vanligvis behandler hverandre med respekt og hengivenhet, til slutt har vårt eget selvbilde det mange muligheter for å tilpasse seg denne nye virkeligheten, gi slipp på forutinntatte ideer om skyld. Selvtillit er også nøkkelen i denne prosessen.

7. Gå inn i nye personlige prosjekter

Hvis alle virker veldig opptatt og ber deg om ting som kan bidra til å oppnå andres mål, kan det også delvis skyldes deg du har ingen viktige mål å møte. Start derfor eventyr og utvikle prosjekter som virkelig interesserer deg. Dermed vil det komme ut av deg å bruke tiden din i aktiviteter som fyller deg, og ikke alltid for å behage andre.