Dette er hva som skjer når du holder blikket i 4 minutter

Psykologen og filosofen Dr. Arthur Aron, professor ved Stony Brook University (New York), har brukt 40 år på å studere kjærlighet, vennskap, intimitet og alle de elementene som forsterker og induserer mellommenneskelig nærhet.

Med dette målet gjennomførte Arthur en studie der forskjellige mennesker måtte holde blikket i øynene til partneren deres i 4 minutter. Tidligere hadde alle svart på 36 spørsmål spesielt opprettet for å utdype følelsesmessige forbindelser.

Denne uka, Teamet til Mensalus Psychological Assistance Institute presenterer oss denne interessante videoen der vi observerer resultatene av eksperimentet og verifiserer den enorme kraften i blikket.

Kraften til et enkelt blikk

Hvorfor er 4 minutter så avslørende?

Kommunikasjon når sin maksimale prakt når vi bruker alle sansene. Denne oppstarten trenger ikke nødvendigvis å være samtidig, det viktige er at vi fremmer hver av dem til rett tid og tar hensyn til deres egenart.

Å tilby eksklusivitet til en følelse kan til tider bli en kraftig forsterker av interaksjonen. Og ikke bare det; du kan i løpet av sekunder få dykke inn i begreper som går utover ord.

Ser vi i vår dag til dag?

Vi ser, men vi vurderer ikke alltid. Egentlig savner vi å gjøre det, og vi føler oss til og med ukomfortable ("du gjør meg nervøs", "hvorfor ser du på meg og sier ingenting", "det er vanskelig for meg å holde blikket så mange sekunder" osv.)

De fire minuttene brukes av deltakerne i eksperimentet til å gjøre nettopp det, til å tenke på personen i sin fylde og gjøre en gjensidig anerkjennelse. Resultatet er spørsmål og svar fra stillheten som finner en rød tråd: medvirkning.

Dialogen som etableres er spennende. Noen øyne sier "fortell meg om deg selv" og de andre svarer "jeg snakker om hva jeg er når jeg er sammen med deg."

Noen definerer "dette er det som forener oss", mens andre svarer "dette er det som gjør oss til paret vi er." Noen spør "fortell meg hva du vil", og de andre svarer "fortsett å lytte til alt som vi til nå ikke hadde tatt oss tid til å fortelle hverandre". Det ser ut til at samtalene ikke har noen slutt.

Hvordan kan vi forbedre blikket på kommunikasjon?

Til å begynne med integrere den i alle sammenhenger, ikke bare i de mest intime områdene. Utseendet er, som vi påpekte, en handling av gjensidig anerkjennelse. Å unngå øyekontakt er et tegn på avstand og frakobling (vi løsner personen foran meldingen vår). Hvis vi ikke ser på den andre, bagatelliserer vi deres posisjon. Det er derfor det er så viktig å formidle din verdi gjennom å se og bli sett på.

Det "snakkende" blikket ledsages av aktiv lytting, oppmerksomhet. Å være til stede i her og nå medfører et blikk som flyter til lyden av ordene: et oppmerksomt, men ikke fast blikk.

Mange ganger ser vi på den andre, men vi hører ikke, vi hører bare ...

Sikker. Vi ser ja, men vi tenker på aspekter utenfor samtalen. Dette utseendet er helt annerledes: det mister konsistens, det er tomt, uuttrykkelig. Å se nøye inkluderer en “øyedans” som følger ordens rytme. I det øyeblikket strømmer blikket på følelsene som diskursen fremkaller og kommunikasjonen tilbyr og mottar, den er ikke statisk. Slik klarer den å bringe begge parter nærmere hverandre.

På hvilke andre måter kan vi "forkorte gapet"?

Nærhet i personlige relasjoner avhenger selvsagt av ulike faktorer, men det er to elementer som er spesielt avgjørende i kommunikasjon. Vi snakket om stemmetone og kroppsspråk.

Å lære å lytte til tonen og kroppen er noe vi jobber med fra psykologi og coaching. For eksempel ved de anledninger der pasienten uttrykker misforståelse eller manifesterer seg misforstått, Vi analyserer ikke bare den eksplisitte diskursen, vi leser også formatet, både det som er sett og det ene lytter. Det er avslørende når disse formatene i fremtidige samtaler endres og følelsene er helt forskjellige ("vi har sagt det samme, men denne gangen har jeg ikke følt meg alene").

Er følelsen hovedpersonen i tilnærmingen?

Nøyaktig. Følelsen som kommer fra interaksjonen er den som for det meste setter kursen for de neste. Av denne grunn er det så viktig å lese språket vårt og lære å føle med den andres språk.

Hvilket budskap kan vi holde i dag?

Kommunikasjon er kompleks og må ivaretas som den fortjener. Når det er sagt, kan vi kanskje være med en verdifull melding som lanserer eksperimentet vi har delt i dag:

"I kommunikasjon, nyt og føl deg kraftig å se på og bli sett på."

• Relatert artikkel: "Piper: en kjærlig kort om evnen til å overvinne"