Diabetes og mental helse fra psykologi

Et ofte glemt aspekt av Type 2 diabetes det er den psykiske belastningen pasienter med denne sykdommen må takle. Heldigvis er det livsstilsendringsstrategier og noen naturlige kosttilskudd som kan hjelpe pasienter med å takle stress relatert til diabetes og diabetes. depresjon.

Før du leser denne artikkelen, anbefaler vi at du leser artikkelen 'Hvordan vet jeg om jeg har diabetes? Viktigste advarselssymptomer‘Slik at du vet nøyaktig symptomene på denne tilstanden.

Diabetes: sinn og kropp

De diabetes mellitus er en metabolsk lidelse forårsaket av en absolutt eller relativ mangel på insulintil. Type 1 diabetes mellitus begynner vanligvis i barndommen med manglende evne til bukspyttkjertelen å skille ut insulin og regulere blodsukkeret riktig. Den vanligste typen diabetes mellitus er type 2. Det begynner vanligvis i voksen alder på grunn av dårlige livsstilsvaner og er preget av mangel på insulinfølsomhet, som ikke kan overvinnes av bukspyttkjertelen.

For øyeblikket, Diabetespatienter har mange naturlige helseprodukter innen rekkevidde

, samt veldig gode dietter som bidrar til å forbedre blodsukkerreguleringen og samtidig redusere risikofaktorer for nyresvikt, nerveskader, blindhet og kardiovaskulære hendelser, som slag og kramper hjerte.

Imidlertid nærmer mange leger seg til type 2-diabetes, og fokuserer hovedsakelig på hormonelle forstyrrelser, synsskader, nerveskader, kardiovaskulære problemer og nyreproblemer, men de psykiske helsekonsekvensene av de som lever med det blir sjelden diskutert og håndtert sykdom.

Type 2 diabetes påvirker sinnet og kroppen, så det er viktig at leger tar en helhetlig tilnærming i sykdomsbehandling.

Psykiske helseproblemer og diabetes

Den psykiske helsebyrden som diabetespasienter møter er bekymringsfull. Sammenlignet med ikke-diabetespasienter er alvorlighetsgraden av depresjon og angstlidelser vanligvis mye mer uttalts. Kombinasjonen av psykologiske lidelser og diabetes er spesielt skadelig fordi den kan ha en negativ innvirkning på psykososiale og medisinske resultater.

Blant pasienter med type 2-diabetes, de med depressive symptomer har en tendens til å stresse lettered, noe som fører til en økning i personens negativitet, som igjen får den berørte personen til å se atferden og humøret endres.

De depresjon og angst kan også føre til andre tilsynelatende ikke-relaterte helseproblemer. For eksempel viste en nylig studie at pasienter med, sammenlignet med friske forsøkspersoner type 2 diabetes med alvorlig depresjon og angst har en høyere forekomst av symptomer gastrointestinale

Det er til og med et spesifikt personlighetstrekk som tilskrives type 2-diabetes, kjent som Type D (ulykkelig personlighet), som på spansk betyr "kvalet personlighet." Type 2 diabetespasienter med type D personlighet føler seg i økende grad ensomme. I tillegg øker det stress og følelsesmessig nød.

Kontroll av stress

Selv om det er klart at type 2-diabetes øker sannsynligheten for å ha psykiske problemer og håndtere de daglige stressene i livet, Den gode nyheten er at det er mange strategier som kan hjelpe pasienter med å bedre håndtere sin psykologiske helse og leve et liv harmonisk.

Yoga

En av de beste strategiene er å utføre yoga Mange ganger i uken. Yogaen hjelper til med å bygge bevissthet om kroppen og er veldig effektiv til å berolige nervesystemet. Det er en aktivitet der det utføres mange stillinger som integrerer kroppen og sinnet.

I følge en studie fra 2011 forbedrer yoga-øvelsen kroppens muskelstyrke og fleksibilitet; fremmer og forbedrer respirasjons- og kardiovaskulær funksjon; fremmer utvinning og behandling av avhengighet; reduserer stress, angst, depresjon og kroniske smerter; forbedre søvnmønstre; og forbedre generell trivsel og livskvalitet”.

En annen nylig studie viste at yoga forbedret livskvaliteten betydelig for pasienter med type 2-diabetes. Tidligere studier har vist at yoga hjelper med å kontrollere symptomene og komplikasjonene forbundet med type 2 diabetes.

Regelmessig å praktisere yoga kan hjelpe pasienter med diabetes type 2 til å ha mindre psykisk lidelse og bedre håndtering av sykdommen.

Den andre fordelen er det potensielle fraværet av bivirkninger, da yoga er fri for bivirkninger når den praktiseres riktig.

Mindfuness og mindfulness meditasjon

Sinnstrening er en form for meditasjon som hjelper folk til fokusere oppmerksomheten din på nåtiden, og oppfordre folk til å ha en positiv holdning til den opplevelsen. Begrunnelsen for denne typen meditasjon er validert i medisinsk litteratur, spesielt for kroniske sykdommer som diabetes.

Lignende forskning har vist at deltakelse i denne typen meditasjon kan fordel pasientens evne til å takle diabetesrelaterte symptomer, i tillegg til å forbedre livskvaliteten og trivselen til disse menneskene.

For å vite alle de psykologiske fordelene med Mindfulness, kan du gå til artikkelen vår "Mindfulness: 8 fordeler med mindfulness".

Nyttige kosttilskudd

Det mest tilrådelige er å supplere yoga med en behandling basert på naturlige medisiner for å bidra til å stresse ned og redusere symptomer på angst og depresjon. I alle fall bør vi alltid konsultere en helsepersonell for å forsikre oss om hvilke kosttilskudd som passer best for hver person.

Chrome

En av mine favoritt naturlige medisiner for type 2-diabetes er mineralet krom. Dette mineralet har egenskapen til å øke insulinfølsomheten i kroppen. Tallrike studier har avdekket at mineralet krom kan forbedre effektiviteten av blodsukkerstabiliserende medisiner, og derved optimalisere glukosekontrollen. En metaanalyse viste at supplerende krom reduserte både glykert hemoglobin og faste blodsukkernivåer.