Hvordan vet du om du har utviklet følelsesmessig avhengighet?

Et av de hyppigste problemene som vises i kjærlighetsforhold har å gjøre med det å være involvert i en, mange ganger mister vi evnen til å se problemene som oppstår i den, måten vi skade.

Dette sees tydelig i tilfeller der noen sender inn partneren sin gjennom handlinger som kan klassifiseres som misbruk (selv om det er ingen fysisk vold), men andre ganger er den negative innflytelsen forholdet har på noen mer subtil og vanskelig å oppdage.

I praksis vises i mange av disse tilfellene det som er kjent som emosjonell avhengighet; Det er en person som ikke vurderer å leve utenfor det affektive båndet, og som derfor desperat prøver å sikre at dette forholdet ikke slutter, selv om det gjør problemet verre. Derfor vil vi her se et lite sammendrag om hvordan vite om du har utviklet følelsesmessig avhengighet av en person, og hva du skal gjøre.

• Relatert artikkel: "De 8 typer følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvordan vet du om du har utviklet emosjonell avhengighet i et forhold?

Alle oppfører oss, i det minste delvis, basert på vår tro på hvem vi er, hvordan livet vårt er og hva vi er i stand til å gjøre. Dette settet med tro er en del av det som i psykologien er kjent som "selvkonsept", som som navnet indikerer, det er konseptet vi har av oss selv, og som er knyttet til vår selvtillit.

Nå, selv om alt som utgjør vårt selvkonsept er selvhenvisende (fordi alt peker på ideer som vi har av oss selv), oppstår det ikke i våre sinn uavhengig av hva som skjer med vårt rundt. Faktisk, de fleste aspekter av vår identitet som individer dannes gjennom måten vi forholder oss til andre.

Dette er ikke i seg selv en dårlig ting, fordi et selvoppfatning løsrevet fra vårt sosiale liv ville være totalt irrelevant og ville være meningsløst, siden det ikke ville tillate oss å ha nesten noe referansepunkt for å vite hvem vi er og hva vi er karakteriserer. Denne toveisutvekslingen mellom vårt selvkonsept og samfunnet rundt oss avslører oss imidlertid til situasjoner der vi, hvis vi ikke er forsiktige, kan falle i emosjonell avhengighet, blant andre problemer. Dette skjer når alt vi tror vi vet om oss selv og våre fremtidige planer er helt knyttet til en person.

Her vil vi se noen advarselsskilt som vil gi deg beskjed hvis du har utviklet en klar avhengighet følelsesmessig, men husk at alle disse forholdene ikke trenger å være oppfylt for å oppleve dette problemer. I tillegg vil vi i dette tilfellet fokusere på forholdet mellom voksne.

1. Du søker godkjenning fra den personen for å kunne utøve dine grunnleggende rettigheter

Dette er et av de tydeligste tegnene på at det er sterk følelsesmessig avhengighet. Det gjenspeiles i behovet og få "tillatelse" fra en annen person før vi kan utøve grunnleggende rettigheter, for eksempel å snakke med en annen person, spise, kjøpe noe med egne penger osv.

2. Du utfører "kompenserende" atferd konstant og unødvendig

Hos de som utvikler emosjonell avhengighet, er det normalt å utføre handlinger for å "belønne" den andre personen for å fortsette med det forhold, selv om det ikke er noen grunn til å gi slike tilbud, og det er heller ikke fornuftig å prøve å innløse deg selv for noe i betong. Det handler ikke så mye om å gi gaver, enten de er håndgripelige eller immaterielle bare for å gjøre personen lykkelig, men heller det blir gjort et forsøk på å dempe frykten fra ideen om at forholdet slutter å kompensere den andre personen og forlater vår side.

• Du kan være interessert: "Hvordan opprettholde et godt forhold til andre: 8 tips"

3. Du prøver å skjule de negative sidene ved forholdet

For at forholdet ikke blir destabilisert av press fra andre, prøver de som utvikler emosjonell avhengighet ofte skjul de negative konsekvensene av å alltid prøve å bli hos den personen, noen ganger går til det ytterste av å lyve.

For eksempel hvis vi har gått for å kjøpe en type klær som vi ikke liker spesielt for å passe den andres smak person og noen spør oss om den plutselige endringen av "utseende", vil vi lage en historie om hvordan vi har forandret oss gleder.

4. Du prøver å forhindre sjalusi

Et annet kjennetegn ved følelsesmessig avhengighet, i dette tilfellet i en verden av forhold, er at den prøver å ikke gi den andre personen grunn til å være sjalu.

Dette medfører ikke samhandle på en normal måte med mennesker som kan oppleves som en trussel mot stabiliteten i forholdet. Det er ikke det samme som ikke å være utro, siden det i dette tilfellet går til det ytterste å ikke utføre handlinger som ville være normale selv ikke føler seksuell interesse for personen vi nekter å forholde oss til: snakke, stille spørsmål osv.

5. Du antar at viktige avgjørelser alltid tas av den andre personen

Et annet karakteristisk aspekt ved følelsesmessig avhengighet er at siden du har antatt at det er den andre som har makten, tar du for gitt at de alltid tar viktige avgjørelser. Det vil si at kriteriene for å vite hvem som bestemmer hvilken beslutning å ta ikke er basert på rasjonelle kriterier som: hvem har mer erfaring om et emne eller hvem som har en klarere ide om hva du skal gjøre, men alt dreier seg om rollene til kan.

Leter du etter hjelp til å komme ut av en situasjon som denne?

Hvis du tror at du går gjennom et problem med disse egenskapene og du leter etter profesjonell støtte for å overvinne det, inviterer jeg deg til å kontakte meg. Jeg er en klinisk psykolog med mange års erfaring med å hjelpe alle typer pasienter, både på kontoret mitt i Almería og gjennom online terapi, kan jeg hjelpe deg med å få autonomi og selvsikkerhet for å bedre håndtere følelsene dine, både i individuell terapi og i terapi samboer. Klikk på for å se kontaktinformasjonen min Klikk her.

Bibliografiske referanser:

• Aragon, R.S. og Cruz, R.M. (2014). Årsaker og karakterisering av stadiene i romantisk sorg. Act of psychological research, 4 (1): pp. 1329 - 1343.
• Biscotti, O. (2006). Parterapi: et systemisk syn. Buenos Aires: Lumen.
• Cuff, B.M., Brown, S., Taylor, L. og Howat, D. (2016). Empati, en gjennomgang av konseptet. Emotion Review, 8 (2): pp. 144 - 153.
• Morgan, J.P. (1991). Hva er kodeavhengighet? Journal of Clinical Psychology 47 (5): pp. 720 - 729.