Odporna osobowość: czy jesteś silną osobą?

„Jesteśmy tym, co robimy z tym, co z nas zrobili”

—Jan Paul Sartre

Nie możemy wybrać naszych okoliczności życiowych, ale tak, możemy modulować nasze myśli i postawy do tego, co nas otacza. W ten sposób pośrednio możemy kształtować naszą sytuację.

Jaka jest twoja osobowość?

Dawno, dawno temu był chłop że zaopiekował się kilkoma końmi, aby pomogły mu w pracy rolniczej w jego małym gospodarstwie. Pewnego dnia brygadzista przekazał mu złą wiadomość: najlepsze z jego koni wpadły do ​​studni. Chłop nie mógł w to uwierzyć i rzucił się do miejsca, gdzie mógł zobaczyć konia na dnie studni. Z całej siły próbował wydostać konia. Widząc, że to niemożliwe i nie mogąc znaleźć sposobu na wyciągnięcie konia z dziury, nie miał już więcej zaradzić niż poprosić brygadzistę o wsypanie ziemi do studni, aby koń został tam pochowany podobnie.

Brygadzista zaczął sypać piasek. Koń, chętny do dalszego życia, Nie dał się zasypać spadającą ziemią i z wielkim trudem wspinał się nią w górę, aż w końcu udało mu się wydostać.

Jaka jest Twoja postawa w życiu? Dajesz się pochłonąć ziemi, czy używasz jej do wspinaczki?

Cechy silnej osobowości

Osoba odporny to taka, która pomimo cierpienia z powodu problemów, a nawet zaburzeń, które mogą destabilizować, jest w stanie utrzymać siłę, wytrzymać i unosić się na wodzie.

Tego typu podmioty nie są odporne na wydarzenia z życia, które wszyscy żyjemy, takie jak śmierć bliskiej osoby, sentymentalna przerwa, zła sytuacja w pracy... ale różnią się od innych tym, że potrafią ze stoickim spokojem zaakceptować te życiowe niepowodzenia i czerpać siłę ze słabości, aby iść naprzód.

Jakie cechy definiują prężną osobowość

Suzanne C. Kobasa, psycholog Uniwersytet w Chicago, przeprowadził kilka badań, w których wykrył, że osoby o odpornej osobowości mają szereg wspólnych cech. Są to zazwyczaj osoby o dużym zaangażowaniu, kontroli i zorientowaniu na wyzwania (Kobasa, 1979).

Te warunki pozwalają im lepiej radzić sobie z tym, co rzuca na nich życie, oraz szybciej i trwale pokonywać te przeciwności niż inni ludzie.

Składniki odpornej osobowości

1. Zdolność do kompromisu wskazuje, że dana osoba wierzy w to, co robi i jest oddana temu, co jest dla niej ważne. Zaangażowanie obejmuje różne aspekty życia, takie jak miejsce pracy, relacje międzyludzkie, odpowiedzialność za codzienne obowiązki itp. Ci ludzie nie tylko bardziej beznamiętnie radzą sobie ze stresującymi sytuacjami, ale zwykle są również wykwalifikowani w pomaganiu innym ludziom w radzeniu sobie z tego typu doświadczeniami.
2. Kontrola odnosi się do zdolności podmiotu do znalezienia ich wewnętrznych motywacji. Oznacza to, że mogą być motywowani przez coś bez konieczności bezpośredniej rekompensaty przez osobę trzecią. Pasjonują się tym, co robią. Ta postawa pomaga im poczuć się sobą i cieszyć się czasem. Mają tendencję do odczuwania większej kontroli nad swoim życiem i dlatego wiedzą, że potrafią poradzić sobie ze swoimi problemami, ponieważ są zależni od siebie.
3. Wyzwanie: ludzie z zamiłowaniem do wyzwań uważają zmianę za coś nieodłącznego od życia. Zmiany rozumieją nie jako porażki, ale jako korzystne wyzwania dla ich indywidualnego rozwoju, jako szansę na poprawę i dalszy postęp w dowolnej dziedzinie życia.

Odporność: istota odpornej osobowości

Maddi i Kobasa odkryli również, że oporny typ osobowości jest ważnym czynnikiem w przewidywaniu odporność psychiczna. Odporność jest często definiowana jako zdolność jednostek do przezwyciężania okresów emocjonalnego bólu i przeciwności.

Zalecany tekst: „10 nawyków odpornych ludzi”

Sposób, w jaki odporna osobowość nadaje odporność, wydaje się być kombinacją elementów poznawczych, mechanizmów behawioralnych i pewnych zachowań biofizycznych. Zwięźle można stwierdzić, że jako stresujące okoliczności, podobnie jak fizyczne i psychiczne napięcie osoby, a jeśli ta sytuacja jest wystarczająco intensywna i długotrwała, należy oczekiwać braku równowagi w zdrowiu i wydajności (Maddi, 2004).

W skrócie, Maddi (2006) twierdzi, że twardy styl osobowości ma moderujący wpływ na ten proces, wspieranie skutecznego mentalnego i behawioralnego radzenia sobie, budowanie i wykorzystywanie wsparcia społecznego oraz angażowanie się w skuteczne praktyki w zakresie zdrowia i opieki osobistej.

Odniesienia bibliograficzne:

• Maddi, S. R. i Kobasa, S. DO. (1984). Wytrzymały wykonawca: Zdrowie pod wpływem stresu. Homewood, IL:: Dow Jones-Irwin.
• Maddi, S. R. (2004). „Twardość: operacjonalizacja egzystencjalnej odwagi”. Czasopismo Psychologii Humanistycznej 44 (3): 279–298. doi: 10.1177 / 0022167804266101.
• Maddi, S. R. (2006). „Twardość: odwaga, by wyrosnąć ze stresów”. Dziennik Psychologii Pozytywnej 1 (3): 160–168. doi: 10.1080 / 17439760600619609.