Jak sprawdzić, czy w związku istnieje zależność emocjonalna?

Oczywiste jest, że posiadanie partnera jest jednym z doświadczeń, które zmieniają nasze życie, czymś, co zmienia nasz sposób postrzegania rzeczy.

Być może dlatego, jeśli nie zwrócimy uwagi, może się zdarzyć, że pewna dynamika relacji jest stają się szkodliwe i nie zdajemy sobie z tego sprawy, dopóki nie będziemy cierpieć z tego powodu konsekwencje. Coś, co byłoby stosunkowo łatwe do zauważenia, obserwując z zewnątrz, staje się prawie niewidoczne, gdy jesteśmy w środku, zaangażowani w zaloty lub małżeństwo.

Po to aby… Skąd wiesz, czy w związku istnieje zależność emocjonalna? W końcu jest to jeden z najpoważniejszych problemów, przez które może przejść związek emocjonalny, między innymi dlatego, że my Prowadzi to do ciągłego popadania w te same błędy i sprawia, że ​​coś, co nas boli, jest postrzegane jako coś normalnego, a nawet Romantyczny.

W tym artykule zobaczymy kilka kluczy do wykrywania tego typu problemów, które pojawiają się, gdy w związku występuje asymetria władzy.

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów terapii par"

Jak się dowiedzieć, czy w parze występuje zależność emocjonalna?

Teoria mówi, że każdy związek miłosny powinien być między równymi. Że nawet jeśli każda osoba ma swoje upodobania, preferencje i zdolności, nie powinna powstać sytuacja, w której jedna osoba jest zawsze „w holu” drugiej. Istnieje jednak kilka czynników, które komplikują wprowadzenie tej podstawowej zasady w życie i dlatego stosunkowo często spotyka się pary dysfunkcyjne z powodu uzależnienia emocjonalnego.

Pierwszym czynnikiem jest idea romantycznej miłości, oparty na metaforze lepszej połowy, zgodnie z którą dosłownie musimy być z konkretną osobą. Logiczny wniosek, do którego to prowadzi, jest taki, że kiedy jesteśmy z kimś w związku i dlatego wierzymy, że mamy znaleźliśmy naszą drugą połówkę, zróbmy wszelkiego rodzaju ofiary, aby zminimalizować szanse, że ta historia miłosna będzie Skończyłem. I robimy to bezkrytycznie, bo w tym kontekście cierpienie jest praktycznie heroiczne, bo robimy to dla dobra obojga.

Z drugiej strony, coś, co również wypacza nasz sposób analizowania jakości naszych relacji, to czas, który na to poświęciliśmy. Wielokrotnie im więcej poświęciliśmy w przeszłości, aby być z kimś, tym bardziej usprawiedliwiamy niepowodzenia tej relacji, biorąc pod uwagę, że stawienie czoła istnieniu tych dysfunkcji w całkowicie obiektywny sposób może stać się bardzo niewygodne. Nie oznacza to, że wieloletnie małżeństwo z osobą uniemożliwia nam zakończenie tego związku, ale jest to czynnik, który prowadzi nas do wydłużenia dyskomfortu, jeśli nie próbujemy go „zrekompensować” innymi strategiami psychologiczny.

I oczywiście pierwszym krokiem, aby nie dopuścić do tego, by uzależnienie emocjonalne w obszarze pary nie wyrządziło nam krzywdy, jest wiedza, jak rozpoznać ten problem. Dlatego poniżej zobaczymy różne znaki ostrzegawcze, które pomagają uświadomić sobie asymetryczną naturę związku miłosnego.

Są to oznaki, które opisaliśmy z punktu widzenia osoby niesamodzielnej, która jest najbardziej dotknięta. Oczywiście fakt, że ważne jest, aby poszkodowany zdał sobie sprawę z tego, co się dzieje, nie oznacza, że ​​wszystko, co się dzieje, jest jego winą.

1. Możliwość rozczarowania drugiej osoby bardzo nas przeraża

Okazywanie uwagi i zainteresowania tym, co o nas myśli nasz partner, jest normalne i tak też jest mieć pewne łagodne obawy i niepewność co do wrażenia, jakie robimy, kiedy żyjemy jej. Ale to jedno, a całkiem inne to chodzić przez sporą część czasu w stanie gotowości na wypadek, gdyby coś, co moglibyśmy zrobić, powinno sprawić, że nasz partner będzie smutny lub zły.

Obecność tej nieustannej troski o to, by nie zawieść innych, oznacza, że ​​ich kryteriom nadaje się absolutną wiarygodność ze szkodą dla nas. Wszyscy jesteśmy ludźmi i możemy się mylić, łącznie z naszym partnerem.

2. Starasz się nie dawać powodów do zazdrości lub zazdrości

Zazdrość o niskiej intensywności i niskiej częstotliwości jest stosunkowo powszechna w parach, które działają dobrze, ponieważ prawie nie wpływają na zachowanie zaangażowanych osób. Co nie jest tak normalne niezdrowe, to ograniczanie naszego stylu życia w obawie, że nasz partner stanie się will zazdrosny lub zazdrosny, coś, co zwykle oznacza ograniczenie lub wyeliminowanie naszego życia społecznego poza randkami lub randkami. związek małżeński.

Jeśli istnieją jasne kryteria, aby ustalić, że ktoś złamał pewne zobowiązania, na których opiera się związek, jest to odpowiedzialność osoby, która jest niewierna. Ale jeśli to, co jest, to zwykła i prosta zazdrość, to jest to problem tych, którzy doświadczają jej w pierwszej osobie. Ta prosta idea jest rozumiana i akceptowana przez tych, którzy są zanurzeni w zdrowych związkach.

• Możesz być zainteresowany: "Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

3. Normalne jest, że czasami chcesz dać „lekcje” drugiej osobie

Inną oznaką związków, w których występuje zależność emocjonalna, jest to, że uważa się za coś normalnego dążenie do ukarania drugiej osoby, gdy uważa się, że zrobiła coś złego.

W dobrze funkcjonujących związkach wyjściową ideą jest to, że skoro istnieje relacja między równymi sobie, nikt nie powinien przyjmować roli nauczyciela w sprawach moralnych; Jeśli jakieś zachowanie nie spodobało się, omawia się je, komunikując je w sposób asertywny i bezpośredni

4. Po stronie jednego z dwóch istnieje zależność gospodarcza i przyjmuje się, że jest to normalne

Uzależnienie emocjonalne nie powstaje abstrakcyjnie; Zawsze rodzi się uwarunkowana czynnikami materialnymi i obiektywnymi. Jednym z najczęstszych jest na przykład sytuacja, w której osoba zależna emocjonalnie ma bardzo ograniczone zasoby finansowe, a druga nie.

Dzieje się tak, ponieważ ktoś, kto cierpi na słabość ekonomiczną, prawdopodobnie ma: problemy z wyobrażeniem sobie realistycznych możliwości samodzielnego życia, Bez zależności od nikogo. W tym sensie, jeśli druga osoba zapewnia stabilność materialną, prawdopodobnie wszystkie plany na przyszłość ofiary uzależnienia przechodzą przez wyobrażanie sobie siebie obok tej osoby. Tak więc w przypadkach, gdy w związku występują asymetrie, fakt, że jedna z dwojga osób nie ma środków na samodzielne życie, nie jest nawet postrzegany jako problem.

5. Poczucie własnej wartości poprawia się tylko wtedy, gdy druga osoba coś powie lub zrobi

Ci, którzy mają dobrą samoocenę, mogą ją wzmocnić na różne sposoby. Jednak w związkach uzależnienia emocjonalnego o wartości samego siebie decyduje to, jak zachowuje się wobec nas osoba, z którą nawiązaliśmy miłosną więź.

Do zrobienia?

Jeśli podejrzewasz, że jesteś w związku, w którym występuje zależność emocjonalna, najważniejsze jest, aby mieć świadomość, że jest to problem, który zasługuje na profesjonalną pomoc.

W Cribecca Psicología mamy zespół psychologów, którzy są ekspertami w terapii par z dużym doświadczeniem w udzielaniu pomocy psychologicznej zalotom i małżeństwom znajdującym się w sytuacji kryzysowej spowodowanej tą dynamiką. Znajdziesz nas na Avenida de la Innovación, Sewilli i przez nasze dane kontaktowe.

Odniesienia bibliograficzne:

• Cabello, F.; Cabello, M. & del Río Olovera, F. (2018). Postępy w seksuologii klinicznej.
• Morgan, J.P. (1991). Co to jest współzależność? Journal of Clinical Psychology 47 (5): 720-729.