11 cech osób o wysokiej inteligencji emocjonalnej

W pewnym sensie nasze życie składa się z nawyków i rutyny.

To, co robimy, określa, kim jesteśmy, i do pewnego stopnia, jeśli zmieniamy nasz sposób życia z dnia na dzień, zmieniamy również siebie. Nasze nawyki mają moc transformacyjną i można to również zastosować do inteligencja emocjonalna.

W rzeczywistości sam pomysł na to, czym jest inteligencja emocjonalna, sugeruje, że można ją trenować poprzez rutynę. Jeśli inteligencja emocjonalna jest ostatecznie nasza umiejętność skutecznego zarządzania emocjami, a my zmieniamy sposób, w jaki te emocje się pojawiają, będziemy również przekształcać wyzwanie, jakim jest stawienie im czoła, w coś innego.

11 nawyków osób z dobrą inteligencją emocjonalną

Przedstawiam poniżej 11 nawyków, które charakteryzują osoby o wysokiej inteligencji. Uwzględnienie tej listy cech może być pomocne, aby wiedzieć, w jakim stopniu jesteśmy blisko lub daleko od ten „ideał” osoby inteligentnej emocjonalnie, a także wypróbować nowe strategie rozwoju tego typ inteligencji.

Oczywiście jest to kompilacja cech, które służą jako wskazówka, a nie jako kryteria bezwzględne odróżniać osoby z wysoką inteligencją emocjonalną i wyraźnie odróżniać ich od tych, którzy nie mają tej inteligencji Oni są.

Inteligencja to skala szarości, a nie dwie kategorie wyraźnie od siebie oddzielone.

1. Uczą się jasno wyrażać swoje uczucia

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej wiedzą, że zarządzanie własnymi emocjami nie oznacza ich tłumienia. Wiedzą jednak również, że będąc w towarzystwie innych ludzi, trzeba brać pod uwagę sposób, w jaki interpretują to, co wyrażamy. Równowaga jest kluczem do interakcji.

Więc, spróbuj znaleźć sposoby na uczciwe ujawnienie swojego stanu emocjonalnego, bez generowania sprzecznych komunikatów. Wymaga to przeszkolenia w samokontroli swoich emocji, co prowadzi nas do następnego punktu. Rozmawiamy o szczerzy i autentyczni ludzie.

2. Zawsze słuchają własnych potrzeb

Posiadanie dobrej inteligencji emocjonalnej oznacza m.in. miej zawsze jasne, że ludzkie potrzeby wykraczają daleko poza fizjologiczne, takich jak jedzenie lub picie, i obejmują inne o charakterze emocjonalnym. Dlatego ludzie o wysokiej inteligencji emocjonalnej przyzwyczajają się do zastanawiania się nad tym, co czują i że mają taką samą ilość potrzeb tego typu jak wszyscy inni.

Monitorowanie tego wymiaru własnej psychologii daje możliwość stopniowego doskonalenia się przy diagnozie ewentualnych konfliktów emocjonalnych, jakie mogą w sobie generować.

3. Trenują, aby dobrze rozpoznawać uczucia

Monitorowanie stanu emocjonalnego na niewiele się zda, jeśli nie potrafisz odróżnić jednego rodzaju emocji od drugiego. Dlatego ci ludzie, którzy wyróżniają się dobrą inteligencją emocjonalną starają się znaleźć różnice i podobieństwa między tymi emocjonalnymi niuansami, które odczuwają.

Mogą to zrobić, skupiając się na emocjach własnych i innych, a nawet zanurzając się w dziełach fikcji, w których bohaterowie mają złożone osobowości oraz dobrze rozwinięty wymiar psychologiczny. Ponadto konieczne jest, aby wygenerowały własny sposób oznaczania tych emocji, używając słów, które dobrze znają.

4. Trudno im dobrze zarządzać swoją opieką

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej są świadome, że na świecie jest tyle bolesnych doświadczeń, z którymi, gdybyśmy skupili się tylko na nich, nie podnieślibyśmy głowy. Wiedzą jednak również, że coś podobnego dzieje się z szczęśliwymi doświadczeniami, więc jeśli tylko myśleliśmy o tym drugim, żylibyśmy w bardzo stymulującej rzeczywistości, choć bardzo oddzielonej od rzeczywistość.

Dlatego starają się kierować uwagę według kryteriów użyteczności dla siebiei nie wpadają w pułapkę wpadania w pętlę optymizmu lub pesymizmu, która łapie ich sposób postrzegania rzeczy. Innymi słowy, kierują swoim skupieniem uwagi tak, że nie rządzi nimi.

5. Analizują realność swoich aspiracji

Chociaż społeczeństwo kapitalistyczne nagradza podejmowanie ryzyka, praktycznie nie myśląc o konsekwencjach niepowodzenia, ludzie inteligentni emocjonalnie mają tendencję do decydowania, którym projektom poświęcić swój czas a ich wysiłki zależą od oczekiwanych szans powodzenia, aby nie pracować nad nierealistycznymi ramami oczekiwań.

W ten sposób Sukces lub porażka nie uderza ich tak nagle, by nie mogli przyswoić sobie jego uderzenia.

6. Mają tendencję do unikania wiary w to, że inni chcą ich skrzywdzić

Ludzie inteligentni emocjonalnie nie trzeba im ufać, ale jednocześnie nie wierzą, że plany lub motywacje innych wyrządzają im krzywdę, jakby to samo w sobie było pożądanym celem. Dlatego incydenty rzadko są traktowane osobiście.

7. Ćwiczą samokrytykę

Spojrzenie wstecz i przyznanie się do błędów może być równie pomocne, co terapeutyczne i Dlatego samokrytyka jest zasobem wysoko cenionym przez osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej..

Utrudni to nie tylko zakorzenienie się pewnych konfliktów z innymi ludźmi, ale także pozwoli im mieć bardziej realistyczny i szczegółowy obraz zarówno własnych umiejętności, jak i aspiracji i motywacji, które mają ruszaj się. Daje im to lepsze zasoby do przezwyciężania swoich lęków i postępów z dnia na dzień. .

8. Spędzają czas ucząc się, jacy są inni ludzie

Inteligencja emocjonalna Polega również na tym, aby nie wychodzić z prefabrykowanych przemówień o tym, jakie są różne rodzaje emocji.

Dlatego, aby wykorzystać tę zdolność, należy najpierw nauczyć się na miejscu. jak te emocje? i jak są wyrażane w każdej z osób, które są ważne, aby wiedzieć, jak najlepiej się z nimi odnosić.

9. Uczą się, jak się motywować

Jednym z najlepszych sposobów nauczenia się rozpoznawania własnego stylu wyrażania emocji jest: eksperymentuj z tym, co motywuje, a co nie. Co więcej, wyniki tego procesu uczenia się można zastosować natychmiast.

Polecany artykuł: „60 fraz motywacyjnych, aby skupić się na sukcesie”

10. Spędzają czas z ludźmi, z którymi łączą się najlepiej

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej nie muszą szukać towarzystwa ludzi, którzy wyglądają jak oni, ale tak z tymi, z którymi najlepiej pasują. Jednak od czasu do czasu wychodzą ze swojej strefy komfortu otworzyć się na nowych przyjaciół, pozwalając im dowiedzieć się więcej o sobie.

11. Nie boją się poznawać nowych ludzi

Osoby o wysokiej inteligencji emocjonalnej, mimo że są mniej lub bardziej ekstrawertyczne, potrafią otworzyć się na nowe doświadczenia.

To również pozytywnie wpływa na ich społeczną stronę. To ludzie, którzy nie boją się spotykać innych ludzi, nawet jeśli pochodzą z innych światów niż twój.

Powiązany artykuł: "Przewodnik poznawania nowych ludzi"