Stres w odpowiedzi na emocjonalną niedostępność

Bycie dostępnym emocjonalnie jest aktywną dyspozycją, która odpowiada na empatyczne zrozumienie.

Rozwój tej emocjonalnej dostępności według badaczy przywiązania Emde i Sorce'a (1983) opiera się na relacji między opiekunów poprzez zapewnienie bezpieczeństwa emocjonalnego niemowlętom i promowanie ich ciekawości w sytuacjach, w których się czują niezdecydowany.

Osoby dostępne emocjonalnie to osoby, które były w stanie nawiązać bezpieczną relację przywiązania ze swoimi opiekunami, podczas gdy osoby niepewne przywiązane wykazują większe trudności w regulowaniu swoich emocji, więc mogą nie być emocjonalnie dostępne.

• Powiązany artykuł: „Teoria przywiązania i więź między rodzicami a dziećmi”

Charakterystyka osoby dostępnej emocjonalnie

Osoby dostępne emocjonalnie są zdolne do regulacja afektywna, która odpowiada bezpiecznemu przywiązaniu.

Ten styl przywiązania charakteryzuje się elastycznością i otwartością, co umożliwia doświadczanie i wyrażanie szerokiej gamy emocji i które Obejmuje to zarówno oczekiwanie, że osoba, z którą wchodzą w interakcję, zareaguje z wyczuciem, jak i umiejętność dostosowania się do własnych potrzeb reakcje.

To są główne cechy osób dostępnych emocjonalnie:

• Ci ludzie rozpoznają i wyrażają swoje emocjonalne stany niepokoju, udręki, dyskomfortu... stosunkowo otwarty i nieskrępowany, znacznie większy niż ludzie niepewnie przywiązani.
• Inicjują rozwiązywanie konfliktowych sytuacji, które mogły zostać wywołane, pozwalając sobie na więcej otwarte na nowe informacje, nawet gdy są one groźne, oraz opracowują realistyczne i skuteczne strategie dla akcja.
• Osoby dostępne emocjonalnie mają większe zaufanie do własnych zasobów i osiągnięcia skutecznej regulacji emocji i stresu.
• Szukanie wsparcia u ważnych osób, aby pozwolić sobie na złagodzenie emocji, zwłaszcza jeśli są one przygnębiające i mogą powodować stres.
• Bezpiecznie przywiązani ludzie mają tendencję do przeglądu swoich błędów i błędnych przekonań bez strach przed odrzuceniem lub krytyka.
• Dlatego używają mniej manewrów obronnych, które zniekształcają ich postrzeganie świata zewnętrznego i ich samoocenę oraz unikają generowania negatywnych reakcji ze strony innych.

Przyczyny braku dostępności emocjonalnej

Jednym z głównych powodów, dla których dana osoba może nie być emocjonalnie dostępna, jest niepewny styl przywiązania.. To przywiązanie charakteryzuje się nieprzystosowalną regulacją negatywnych afektów (Diamond i Aspinwall, 2003).

Przyczyna jest związana z wczesnymi doświadczeniami z opiekunowie, którzy nie byli zbyt zaangażowani lub nieprzewidywalni w interaktywnych procesach regulacyjnych uczuć dziecka (Schore, 2003a).

Osoby z niepewnymi przywiązaniami mają nieprzystosowane strategie, jeśli chodzi o regulację emocji.

1. Problemy z rozpoznawaniem i wyrażaniem emocji

Powstać Trudności w rozpoznawaniu i wyrażaniu stanów emocjonalnych swoich i innych osób. Z tego powodu wydaje się, że brakuje im empatii i emocjonalnego chłodu.

• Możesz być zainteresowany: „Co to jest inteligencja emocjonalna?”

2. Unikanie sytuacji konfliktowych za pomocą strategii wymijających

Mogą pochodzić z nieobecności lub niebycia blisko, lub dramatyzowania swojego stanu emocjonalnego przez nieumiejętność regulowania informacji postrzeganych jako zagrażające.

3. Powstają zniekształcenia poznawcze

Te zniekształcenia poznawcze dotyczące twojego samoocena Mogą wywoływać negatywne reakcje u innych, wzmacniając idee odrzucenia lub nieobecności, które były źródłem emocjonalnego niepokoju podczas kształtowania się stylu przywiązania, więc jeszcze bardziej wzmocnić te zachowania obronne, postrzegając afekt jako wrogi.

• Powiązany artykuł: „8 rodzajów zniekształceń poznawczych”

Niedojrzałość emocjonalna u osób niedostępnych emocjonalnie

Daniel Hill (1944) w swojej teorii regulacji afektu wskazuje, że: osoby z niepewnymi przywiązaniami mają tendencję do rozwijania narcystycznej osobowości, rozumiejąc narcyzm jako uprzedzenie osobowości, które może znajdować się w łagodnym końcu spektrum lub w najcięższym.

Niedojrzałość emocjonalna to trudność w podejmowaniu decyzji, podejmowaniu lub przyjmowaniu odpowiedzialności zgodnie z ich wiekiem chronologicznym. Przejawia się w lęku przed rozwojem jako osoba: lęk przed zaangażowaniem, brak intymności, ambiwalentne nastawienie w swoich zachowaniach, które Obejmują one od skrajnej bliskości do maksymalnej odległości bez wyraźnego powodu, sprzeczną komunikację, tendencję do nie udzielania jasnych odpowiedzi, itp.

Ludzie niedojrzali emocjonalnie mogą być tacy, ponieważ otrzymali niestabilne lub wrogie i krytyczne afekty lub odwrotnie. Osoby niedojrzałe emocjonalnie dążą do utrzymania dobrego samopoczucia w oparciu o brak wyzwań życia dorosłego.

• Możesz być zainteresowany: „9 etapów życia człowieka”

Dostępność emocjonalna i stres

Te wzorce zachowań są przekształcane jedynie przez charakter relacji, w którą są zaangażowane. .. Ta relacja może być afektywna, jak para lub w terapii, gdzie rozwijają zdolność do refleksji nad własnymi wzorcami niepokoju.

Zdolność do regulacji emocji jest najważniejszym aspektem i tym, który będzie determinował, jak dana osoba poradzi sobie w życiu, zarówno w relacjach uczuciowych, jak iw miejscu pracy. Dlatego umiejętność tę należy wzmocnić w sytuacjach stresowych.

Stres to wysiłek adaptacyjny przed problemem i niespecyficzna reakcja. Aby uniknąć negatywnych stresorów, które zwykle kojarzą się ze stresem, priorytetem jest wiedza, jak odróżnić zdarzenie ważne i nie tak ważne i podejść do nich z właściwej perspektywy ich trafności, aby dać więcej zdrowy. Jednak życie codzienne obejmuje sytuacje cierpienia lub niepokoju, a także pozytywne wydarzenia dnia codziennego.

Zgodnie z teorią przywiązania, wewnętrzne poczucie niepewności rodzi potrzebę decyzji o poszukiwaniu bliskości jako strategii regulacji emocjonalnej. Jeśli ta decyzja okaże się negatywna, osoba nie ma innego wyjścia, jak skorzystać ze strategii obronne, takie jak: nadmierne uzależnienie, nadmierna czujność, hiperaktywacja i dezaktywacja przywiązanie.

Strategie pozwalające na regulację emocji opierają się na bezpieczeństwie i zarządzaniu aktywne i konstruktywne negatywne afekty i kreatywność dająca dostęp do emocji pozytywny.

Podsumowując

Podsumowując, niedostępność emocjonalna zakłada aktywację stresu jako odpowiedź na przygotowanie, obronę i aktywację radzić sobie mniej więcej w sytuacjach życiowych.

Na koniec należy pamiętać, że ten artykuł nie zawiera analizy osób, które cierpią z powodu aleksytymia lub inne rodzaje zaburzeń psychicznych, które zakłócają dostępność emocjonalną.