Doomscrolling: zwarcie naszego mózgu

„Budzę się rano, czując się nieswojo, niespokojnie i niechętnie. Zaraz przeczytam, co wydarzyło się w ciągu dnia i łapie mnie kilkadziesiąt wiadomości o katastrofalnych i niepokojących treściach. Liczba ofiar śmiertelnych, zarażonych, niebezpieczeństw... Mój nastrój się pogarsza, mój niepokój rośnie, a moja potrzeba ciągłego czytania rośnie. Minęły godziny, a ja nadal tkwię w tym błędnym kole negatywności.”

To jest Doomscrolling: obsesyjne poszukiwanie negatywów.

• Powiązany artykuł: „Czy negatywne emocje są tak złe, jak się wydaje?”

Co to jest przewijanie zagłady?

Termin „przewijanie zagłady” zyskał na znaczeniu dzięki temu, co wydarzyło się podczas tej pandemii. Istnieje wiele zeznań w sieciach i konsultacjach psychologicznych, a kilku dziennikarzy się powtórzyło. Słowo to pochodzi od „Doom”, co można przetłumaczyć jako fatality, katastrofa, śmierć oraz „Scroll”, czyli akcja przesuwania palcem po ekranie, ściągania nieskończonej zawartości sieci.

W tym czasie ze zdumieniem widzieliśmy, do jakiego stopnia poczucie pilności, niebezpieczeństwa i strachu może nieść

wysoce uzależniające zachowania związane z tym, jak narażamy się na informacje.

Z czego wynika to zjawisko?

Jesteśmy ewolucyjnie przygotowani do skutecznego reagowania na niebezpieczeństwa. Obecnie nie mamy naturalnych drapieżników, ale nasz układ nerwowy, a konkretnie nasz układ limbiczny, odpowiedzialny za przetwarzanie emocji, takich jak strach, pozostają takie same, jak wtedy, gdy je mieliśmy. Nasze mózgi wydają znacznie więcej zasobów na identyfikację negatywów i zagrożeń niż pozytywów..

I to ma sens! Kiedy nasi przodkowie znajdowali się w środku natury i obserwowali punkt na horyzoncie, ich system alarmowy został aktywowany i przygotowywali się do ucieczki lub walki. Tym punktem może być mucha, efekt optyczny lub drapieżnik. Ale bycie optymistą i mylenie się w tym kontekście kosztowało bardzo dużo.

Ponadto, aby poprawić swoje przewidywania i ich bezpieczeństwo, nasi przodkowie musieli mieć wszystko możliwe informacje o drapieżniku: jego wygląd, tereny łowieckie, sposób bycia zachować się... To było absolutnie niezbędne.

Z tego powodu ludzki mózg nie jest przyjacielem niepewności. Potrzebujemy tych informacji, aby zapewnić nam bezpieczeństwo. Nasz mózg o tym wie i mobilizuje określone zasoby, aby to uzyskać. Być może to jest powód, dla którego mamy tę pilną potrzebę zatrzymania się z samochodem w wypadku drogowym na przeciwległym pasie. Lub obejrzyj kolejny odcinek naszego ulubionego serialu, gdy wciągnie Cię akcja. Wiedza uspokaja nas i daje nam bezpieczeństwo.

Naukowcy z Uniwersytetu w Maastrich przeprowadzili eksperyment, w którym doszli do wniosku, że wolimy teraz otrzymać kilka wstrząsów elektrycznych niż jeden, ale nie wiadomo kiedy. Pewność nas uspokaja. Problem pojawia się, gdy próbujemy szukać tych pewników w niepewnej rzeczywistości.

Wydaje się więc jasne, że oprogramowanie, które było u nas standardowo, zostało zwarte. Nasz system alertów został aktywowany, ale nie spełnia swojej funkcji, a są dwa główne powody:

1. Pandemia

To najbliższa naturalnemu drapieżnikowi rzecz, którą będziemy żyć, niewidzialna, śmiertelna. Nasze zmysły skupiają się na zagrożeniu. Musimy rozszyfrować, co to jest, jak się rozprzestrzenia, w jakich miejscach jest najbardziej zaraźliwy. A ponieważ nie jesteśmy w stanie dostrzec tego zmysłami jak nasi przodkowie w naturze, potrzebujemy innych środków, aby przekazać nam te informacje: mediów i sieci społeczny.

2. Nowe technologie informacyjne i komunikacyjne (NTIC)

Doskonale zdajemy sobie sprawę z zalet nowych technologii. Jego dostępność, natychmiastowość, oddanie głosu ludziom na całym świecie... ale każda twarz ma swój krzyż. A w tym przypadku mówimy o nadinformacja, zatrucie, fake newsy, nałogi, polaryzacja...

Algorytmy sieci społecznościowych, które odwiedzamy, są zaprogramowane tak, aby osiągnąć jeden cel: pozostać w kontakcie. Ta matematyczna formuła sprawia, że ​​wiadomości, które najczęściej pojawiają się na smartfonie, są negatywne i groźne. W ten sposób technologiczni guru Doliny Krzemowej wykorzystują system ostrzegania przodków, który w tamtym czasie był adaptacyjny i który pozostawia nas uwięzionych w pętli lęku i depresji w chwili obecnej.

Ta formuła nie jest nowa. Tradycyjne media znają go i stosują od dawna. Rosyjska gazeta w 2014 roku, Reporter miejski, postanowił publikować tylko dobre wiadomości przez 24 godziny. Wynik cię zaskoczy: liczba widzów spadła do jednej trzeciej.

Przyciągają nas złe wieści. Niebezpieczeństwo i strach przykuwają naszą uwagę, a to przynosi korzyści osobom stojącym za mediamii ulepszyć go.

Jak to na nas wpływa?

Skutki tej ciągłej nadmiernej czujności wobec niebezpieczeństwa polegają na tym, że mamy tendencję do przeceniania go; strach narasta, ogarnia nas, stajemy się obsesyjni, przygnębieni, bezbronni i niezdolni do radzenia sobie z zagrożeniami.

Na tym tle staramy się rozwiązać sytuację poprzez naszą atawistyczną reakcję. Jedyny sposób, jaki znamy, aby się uspokoić i poczuć się bezpiecznie, ten, który pomógł nam w przeszłości, to szukanie negatywnych informacji. Chcemy wiedzieć więcej, musimy wiedzieć więcej. Nasz krąg negatywności staje się spiralą, z której coraz trudniej nam się wydostać.

Wyobraź sobie wróbla z bezpiecznego gniazda, z niepokojem wpatrującego się w niebo w nieskończoność, dniem i nocą, obawiając się, że pojawi się drapieżnik. Wyobraź sobie, że ten mały ptaszek przestał wychodzić w poszukiwaniu jedzenia, towarzysko, latać przed możliwością ataku. Byłoby czymś paradoksalnym, żeby uniknąć śmierci, pozwoliłby sobie umrzeć. To trudne zachowanie do zobaczenia w naturze.

„Stworzyliśmy coś, co wykorzystuje lukę w ludzkiej psychologii” – wyznał Sean Parker, pierwszy prezes Facebooka w zaskakującym przemówieniu w Filadelfii w 2018 roku. I dodał: „Tylko Bóg wie, co robią sieci społecznościowe z mózgami dzieci”… ale nie tylko dzieci.

Na forach, na których przez cały rok wypowiadam się o zagrożeniach w Internecie, zwykle umieszczamy skoncentruj się na nastolatkach, które są najbardziej wrażliwą populacją podczas ich rozmnażania problemy. Zwykle dochodzimy do wniosku, że jednym z kluczy do nierozwijania się uzależnień lub zachowań ryzykownych jest edukacja. Naucz się odnosić do nowych technologii w zdrowy sposób. Jednak przy tej okazji chcielibyśmy mówić o problemie międzypokoleniowym, który dotyka każdego, kto ma NICT w zasięgu ręki.

Doomscrolling to awaria systemu ostrzegania. Niezdrowe i nieprzystosowane zachowanie, które dotyka zarówno młodych, jak i starszych. Czy ten niedobór mózgu może być wskaźnikiem, że technologia rozwija się szybciej niż nasze mózgi są w stanie się przystosować?