11 najlepszych książek o uważności

 Uważność, czyli uważność, jest jedno z najbardziej przydatnych narzędzi w poprawie jakości życia ludzi, gdziekolwiek się znajdują. Jego skuteczność w radzeniu sobie na przykład z chorobą i żałobą została naukowo udowodniona, a każdy z nich Jest coraz więcej dowodów na to, że jego stosowanie może również przynieść korzyści całkowicie zdrowym osobom bez zaburzeń równowagi psychologiczny.

Czytanie książek o uważności to doskonała opcja nawiązania kontaktu z uważnością; pozwala nam na samodzielne zagłębienie się w jego teorię i praktykę, poznanie aspektów tego zjawiska, które nas najbardziej interesują oraz Ocenianie w jakich obszarach naszego życia może nam się przydać, a wszystko to bez narażania naszych grafików i płacenia za zajęcia od początku.

Możesz być zainteresowany:

• 5 ćwiczeń uważności, które poprawią Twoje samopoczucie emocjonalne

Najlepsze książki o uważności

Jednak… Od czego zacząć czytać książki o Mindfulness?

Oferta jest bardzo zróżnicowana, często publikowane są różne tytuły bezpośrednio lub pośrednio zajmujące się tą tematyką. Jeśli chcesz mieć możliwość wyboru spośród najbardziej kompletnych książek o uważności, możesz zobaczyć moje rekomendacje.

Jack Kornfield, autor tej książki, jest buddyjskim mnichem wyszkolonym w psychologii, który od lat naucza metod medytacji. Jest to jedna z najbardziej polecanych książek o uważności dla tych, którzy chcą zrozumieć orientalne tło kulturowe stojące za technikami medytacyjnymi.

• Kup w ten link.

Praktyczny podręcznik uważności od znanego psychiatry i badacza Javier Garcia Campayo. Ta książka o uważności podkreśla empiryczne i naukowe podstawy, które wspierają używanie uważności jako użytecznego narzędzia w naszym życiu.

• Możesz to kupić tutaj.

Jan Kabat-Zinn W tej książce wyjaśnia wszystkie teoretyczne i praktyczne podstawy, które trzeba znać, aby dobrze zrozumieć, czym jest uważność. Jest to bardzo kompletna książka (ponad 600 stron), którą można wielokrotnie czytać i konsultować.

• Kup to tutaj.

Jedną z najszerzej czytanych i popularnych książek o uważności jest ta autorstwa mnicha buddyjskiego Bhante G. Jej strony nie tylko mówią o uważności, ale także o jej związku z innymi formami medytacji.

• Możesz to kupić klikając tutaj.

Vicente Simon, autor tej książki o Mindfulness, jest i był jednym z głównych propagatorów tej dyscypliny w Hiszpanii. Dzięki wyraźnie skoncentrowanej na praktyce praca ta jest doskonałą opcją dla każdego, kto chce samodzielnie rozpocząć przygodę w świecie Mindfulness.

• Kup to tutaj.

Ta książka o uważności pokazuje, jak wykonywać ćwiczenia uważności i wyjaśnia, w jaki sposób ta tradycja odnosi się do filozofii buddyjskiej poprzez opowiadanie historii. Jej autor, mnich Zen Thich Nhat Hanha, jest jednym z najważniejszych przedstawicieli ruchu Mindfulness, a także działaczem na rzecz pokoju, wydał kilkadziesiąt książek na różne tematy.

• Więcej informacji w ten link.

Kolejny z najchętniej czytanych tytułów Vicente Simon. W tym przypadku jest to stosunkowo krótka książka, która podsumowuje wszystkie podstawowe pojęcia i idee pozwalające poznać uważność i jej użyteczność.

• Możesz to kupić tutaj.

Wreszcie kolejna z książek Javier Garcia Campayo. Tytuł mówi wszystko; książka, która bada naukowe podstawy Mindfulness. Szczególnie polecany studentom psychologii i nauk o zdrowiu w ogólności.

• Przejść przez to ten link.

Ta praca Jona Kabat-Zinna jest bardzo przydatna jako wprowadzenie do uważności. To przyjemna lektura pomyślany jako przewodnik na początek.

• Możesz przeczytać więcej o tej książce klikając tutaj.

Poradnik napisany przez kilku autorów na temat uważności specjalnie wskazany dla indicated osób zaangażowanych w dydaktykę i edukację z chłopcami i dziewczętami w ogóle.

• Możesz kupić książkę tutaj.

Tytuł tej książki o uważności stworzony przez Jona Kabat-Zinn jest doskonale opisowy. Jest to stosunkowo krótka praca, aby nauczyć się podstaw tej praktyki.

• Zdobyć tutaj.