Pułapka motywacyjna

Brak motywacji do osiągania celów jest to jedna z najczęstszych przeszkód, na które narzekają ci, którzy przychodzą na konsultacje. Twierdzą, że wykonanie pewnych zadań jest dla nich niemożliwe, ponieważ nie mają wystarczającej chęci lub nie czują się do tego zdolni.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje motywacji: 8 źródeł motywacyjnych"

Brak motywacji jako wymówka

Zazwyczaj osoby te próbowały wcześniej ćwiczeń umysłowych, takich jak pozytywne myślenie lub wizualizacja tego, co by im się podobało osiągnąć, uzyskując bardzo słabe wyniki lub po prostu nie uzyskując niczego, czego następstwem jest frustracja po sprawdzeniu, że ich oczekiwania nie zostały spełnione. komplement.

I jest tak, że przez sam fakt, że myślimy o czymś, bez względu na to, jak mocno nalegamy, to się nie wydarzy. Formuła, która najprawdopodobniej da nam oczekiwane rezultaty, to ta, której podstawową zmienną jest działanie.

Przekonanie, że aby coś zrobić lub osiągnąć określone cele, musimy być zmotywowani, opiera się na złym i ograniczającym przekonaniu. Jeśli myślimy w ten sposób, delegujemy nasze potencjalne osiągnięcia na wysoce zmienne czynniki.

Znaczenie nawyków

Może któregoś dnia budzę się z wielką motywacją, a innego dnia się nie pojawię ani się tego nie spodziewam. To jak chęć zrobienia czegoś, Zależy to od wielu czynników, jednych z naszych, a innych poza nami.. Może trochę mnie boli głowa lub mój szef jest zły i to mnie zniechęca przez resztę dnia i postanawia nie chodzić na siłownię, uczyć się, czy chodzić na spacer…

Z drugiej strony, jeśli zaobserwujemy, jak działa nasz umysł, zdamy sobie sprawę, że im więcej razy powtarzamy czynność, tym lepiej to zrobimy. Jeśli ćwiczymy trochę codziennie na instrumencie muzycznym, jest prawdopodobne, że po kilku miesiącach będziemy wiedzieli, jak uzyskać melodię i za kilka lat będziemy w stanie zagrać kilka piosenek. Jeśli codziennie trochę piszemy, to jest bardziej prawdopodobne, że stopniowo będziemy dostawać coraz lepsze teksty, do których stajemy się coraz bardziej entuzjastycznie nastawieni. Jeśli chodzimy na siłownię kilka razy w tygodniu przez kilka miesięcy możemy czuć się lepiej i mieć silniejsze mięśnie.

We wszystkich tych przykładach dzieje się tak, że małe kroki, zbudowaliśmy nawyki, które później pomogą nam osiągnąć bardziej ambitne cele. Co jeśli pomyślimy, że aby iść na siłownię, musimy mieć dobre mięśnie, będzie to wydawać się absurdalnym założeniem?

Kluczem jest w powyższym słowie: nawyki. Chodzi o tworzenie w naszym życiu rutyn, które stają się filarami, stabilnymi fundamentami, które pomagają nam z większym prawdopodobieństwem osiągnąć to, co chcielibyśmy osiągnąć.

Musimy zacząć od najmniejszego, aby później, niemal naturalną konsekwencją, ten postęp stał się większymi osiągnięciami. Nie możemy przebiec maratonu po prostu trenując tydzień w naszym życiu. Musimy zacząć od małych, przystępnych celów i zachowywać się tak, jakby były częścią naszego repertuaru. Mały postęp każdego dnia tworzy większe postępy, a w konsekwencji pojawia się w naszym umyśle bardzo pożądana motywacja. Bez szukania, bez ćwiczeń umysłowych, pokazywania sobie, że jesteśmy w stanie to zrobić.

• Możesz być zainteresowany: "Osobiste talenty: ponad 20 wskazówek, jak je rozwijać"

Wniosek

Musimy dążyć bez forsowania się. Dążenie oznacza wkładanie trochę siły każdego dnia, bez wyczerpywania się, bez popadania w frustrację. Zmuszanie się oznaczałoby robienie więcej, niż możemy. Byłoby chęcią osiągnięcia celu bez procesu, co doprowadziłoby nas do wygenerowania fałszywych nadziei, które zaprowadziłyby nas z powrotem do pola startowego, zdecydowanie odsuwając naszą motywację. I tu tkwi paradoks. Jeśli upieramy się, że to, co staramy się osiągnąć, powstało spontanicznie, tym mniej prawdopodobne, że to do nas przyjdzie. Kiedy jednak skupiamy się na procesie, na zmienianiu drobiazgów, następuje odblokowanie.

Zmiana naszego zachowania prowadzi nas do zmiany naszego postrzegania, sposobu, w jaki się czujemy.