Problemy z poczuciem własnej wartości w okresie dojrzewania: jak pomóc

Okres dojrzewania to czas zmian i przekształceń, jakich doświadcza zarówno młodzież, jak i dorośli. W tej fazie życia kształtuje się własna tożsamość i dlatego samoocena jest czynnikiem warunkującym sposób doświadczania tej ewolucji.

W tym artykule porozmawiamy problemy z samooceną w okresie dojrzewania oraz o tym, w jaki sposób możemy uniemożliwić im wyjście z domu lub z bliskich im kręgów.

• Powiązany artykuł: „Niskie poczucie własnej wartości? Kiedy staniesz się swoim najgorszym wrogiem"

Poczucie własnej wartości i młodzież

Jeśli coś charakteryzuje etap dorastania, to jest nim jego złożoność. Przejściu od dzieciństwa do dorosłości towarzyszą wielkie zmiany na wszystkich poziomach: osobistym, społecznym, rodzinnym i akademickim.

Sposób, w jaki nastolatek stawia czoła i rozwiązuje te zmiany, będzie silnie uzależniony od jego samooceny. Które będą odgrywać ważną rolę podczas zarządzania tymi wydarzeniami, a także będą miały wpływ na to, jak są zarządzane.

To czas, w którym młodzi ludzie odczuwają ogromną potrzebę bycia atrakcyjnym dla innych i być społecznie akceptowanym, więc relacje międzyludzkie odgrywają ogromną rolę w kształtowaniu z

samoocena.

Bycie częścią klanu lub grupy społecznej jest niezbędne na kształtowanie własnej tożsamości, a więc będzie miało bezpośredni wpływ na poziom samooceny adolescenta.

• Możesz być zainteresowany: "3 etapy dojrzewania"

Budowa własnej tożsamości

To na tym samym etapie stopień samooceny, jaki posiada dana osoba, może warunkować, zarówno pozytywnie, jak i negatywnie, relacje z innymi. Innymi słowy, młoda osoba o niskiej samoocenie będzie częściej doświadczać szeregu trudności w zakresie wykorzystania swoich umiejętności społecznych; Z drugiej strony nastolatek o wysokiej samoocenie ma pewność siebie, która ułatwia mu nawiązywanie relacji z innymi.

Często zdarza się, że w okresie dojrzewania samoocena zarówno chłopców, jak i dziewcząt nie jest nadmiernie wysokie, ponieważ każde zdarzenie, choćby z zewnątrz wydawało się małe, może je zmienić.. znacząco.

Wszelkie cechy fizyczne lub stany, które mogą być postrzegane jako nieatrakcyjne lub nieatrakcyjne, takie jak owłosienie ciała lub trądzik, gdy Podobnie jak poczucie braku akceptacji lub zrozumienia, jest w stanie obniżyć jakość samooceny młodego człowieka głęboko.

Z powodu, może to mieć wpływ na konstrukcję własnej tożsamości, ponieważ dzieje się to przez cały okres dojrzewania. Młoda osoba o niskiej lub kruchej samoocenie może obawiać się pokazania siebie takim, jakim jest, ponieważ strach przed odrzuceniem jest zawsze obecny na tym etapie. Jest więc bardzo prawdopodobne, że wykuwa swoją pierwszą tożsamość zgodnie z presją lub oczekiwaniami reszty swoich rówieśników.

Jak zapobiegać problemom z samooceną w okresie dojrzewania

Chociaż rozwój poczucia własnej wartości jest osobistą pracą, którą nastolatek musi wykonywać samodzielnie, w domu można zastosować wiele technik lub taktyk, które pomogą ci i utorują drogę do budowania miłości własne ja.

Następnie przedstawiamy szereg wskazówek lub zaleceń dla tych rodziców, rodziny lub przyjaciół, którzy nie wiedzą, jak to zrobić pomóc nastolatkom poprawić ich samoocenę.

1. Upewnij się, że dom jest bezpiecznym środowiskiem

Ze względu na potrzebę akceptacji nastolatka może odczuwać wielką niepewność w pewnych środowiskach, takich jak szkoła, instytut i grupa przyjaciół. Dlatego konieczne jest, aby zauważył, że przynajmniej w swoim domu ma bezpieczeństwo, którego potrzebuje.

Dom musi stać się przestrzenią zaufania, w którym osoba może dostrzec, że jest szanowana taką, jaka jest. Komunikacja w domu musi być płynna i bezpieczna. Innymi słowy, nastolatek musi wiedzieć, że może dzielić się swoimi uczuciami bez osądzania.

Dlatego misją tych, którzy mieszkają pod jednym dachem z dorastającym, jest: stworzyć bezpieczne i odpowiednie środowisko ułatwiające komunikację.

2. Szczera i naturalna komunikacja

Ilość komunikacji między członkami rodziny jest tak samo ważna, jak jej jakość. Ponieważ dzięki tej wymianie danych osobowych nastolatek będzie mógł postrzegać swoją rodzinę jako wsparcie i zaufane źródło.

Aktywne słuchanie, cierpliwość i właściwa rada, są kluczem do wzmocnienia samooceny młodych ludzi.

Chociaż na tym etapie często zdarza się, że młodzi ludzie odrzucają rady rodziców, konieczne jest, aby: wiedzą, jak zdobyć zaufanie swoich dzieci i że rady nie nabierają obowiązkowego tonu, ale są naturalne i spontaniczny.

• Możesz być zainteresowany: "Aktywne słuchanie: klucz do komunikowania się z innymi"

3. Pochwała i komplement

Nieświadomym, ale dość powszechnym błędem jest nie chwalenie lub nie gratulowanie innym za każdym razem, gdy coś jest osiągane lub gdy robią coś dobrze. Oprócz chwalenia osiągnięć jest to również konieczne pochwal wysiłki poczynione pomimo nieosiągnięcia czegoś.

Okres dojrzewania to czas, w którym popełnianych jest wiele błędów. Nie mogą one jednak przyćmić innych osiągnięć lub wysiłków na rzecz osiągnięcia własnych celów.

Nastolatkowi trudno jest poczuć, że rodzice są z nich naprawdę szczęśliwi i czasami mogą postrzegać te komplementy jako fałszywe. Aby tego uniknąć, pochwały należy wygłaszać we właściwym czasie i proporcjonalnie do osiągniętego wysiłku lub celu.

4. Krytyka, zawsze konstruktywna

W przypadkach, gdy nastolatek popełnia błąd lub konieczne jest dokonanie oceny jego zachowania, można zastosować krytykę. Ale zawsze z konstruktywnego punktu widzenia i nigdy w obraźliwy lub oburzający sposób.

Nastolatek musi wiedzieć, co zrobił źle, a także powód krytyki i sposób, w jaki może się poprawić. Dokonywanie krytyki lub negatywnego osądu bez uzasadnienia lub wyjaśnienia spowoduje jedynie spadek poczucia własnej wartości.

5. Ustal limity i zasady

Ustanowienie norm i zasad w domu sprzyja rozwojowi poczucia odpowiedzialności, a w konsekwencji zwiększa i wzmacnia poczucie własnej wartości. Niemniej jednak, te zasady muszą być realistyczne i elastyczne, w przeciwnym razie mogą prowadzić do większego konfliktu w domu.

6. Zawsze bierz pod uwagę zdanie nastolatka

Potrzeba poczucia integracji przenosi się również na środowisko rodzinne. Uwzględnij opinię nastolatka w decyzjach domowych sprawi, że poczujesz się częścią czegoś i zauważysz, że jest to ważne dla dynamiki rodziny.

Młodzież cieszy się, gdy jest traktowana jak dorosła osoba, dla której prośba o opinię lub jakąkolwiek sugestię będzie komplementem, który pozytywnie wpłynie na ich samoocenę.

7. Pobudzaj zainteresowania i hobby

Wspieranie zainteresowań dzieci, hobby lub hobby, a także zachęcanie do nieuregulowanych zajęć poza szkołą ma ogromne znaczenie dla rozwoju poczucia własnej wartości.

Nastolatek, który… dostrzega, że ​​rodzice wspierają go w tym, co lubi masz dużo większe szanse na odniesienie sukcesu i odniesienie sukcesu w tym, co kochasz. To wzmocni twoją samoocenę i promuje samoakceptację.

8. Doradztwo w zakresie higieny i higieny osobistej

Jeśli jest coś, co charakteryzuje okres dorastania, to są zmiany hormonalne i ich konsekwencje dla organizmu. To, wraz z troską, jaką zwykle mają o swój wygląd, może powodować u nich duże bóle głowy.

Dlatego udzielanie rad w sposób ostrożny i delikatny na temat higieny ciała, pielęgnacji i ubioru będzie niezwykle pomocne, poczują się bezpieczniej i wzmocnią ich samoocenę.