Jak uśpić dziecko? Wskazówki i porady

Najczęstszą skargą rodziców po urodzeniu dziecka jest brak snu. Sen dziecka, a zwłaszcza brak snu spowodowany nieprzespanymi nocami, poważnie wpływa na rodziców.

A to ryba, która gryzie ogonek: dziecko nie śpi, a rodzice są senni, są bardziej nerwowi, zmęczeni i przy niewielkiej cierpliwości maluch to wykrywa i bezpośrednio wpływa na jego sen.

Jak sprawić, by dziecko spało spokojnie?

Wiele napisano na ten temat, istnieje wiele różnych teorii na temat tego, jak powinni postępować rodzice, a niektóre z nich są ze sobą sprzeczne. Ale wszyscy są zgodni, że ważne jest, aby dziecko nabrało dobrych nawyków snu.

Co to znaczy? W zasadzie moglibyśmy to podsumować w ustanowieniu dobrej rutyny i uzbroić się w cierpliwość.

Nawyki spania u noworodków

To, czy dziecko nauczy się dobrze spać, będzie zależało od rodziców. Zanim udzielimy kilku rad, musimy wiedzieć, że maluchy potrzebują wielu godzin odpoczynku, aby odzyskać całą energię, którą inwestują w szybki wzrost.

Kiedy dziecko się urodzi, będziesz musiał spać od 15 do 22 godzin.

 To prawie cały dzień, jasne jest, że jest to niezbędny element ich rozwoju i dlatego rodzice powinni pomóc w przeprowadzeniu go w najlepszy możliwy sposób i zrozumieć, że jest to podstawowy proces dla zdrowia kochanie.

Trzy podstawowe klucze do dobrego snu dziecka

Należy pamiętać o trzech kwestiach, starając się zapewnić dzieciom odpowiedni odpoczynek.

1. Miejsce do spania

Badania wskazują, że dzieci śpiące w oddzielnych pokojach od rodziców śpią więcej, mniej się budzą, mają mniejsze trudności z zasypianiem i zasypiają wcześniej. Istnieją też teorie, które mówią inaczej… Tak czy inaczej, musimy wykorzystać naturalną potrzebę spania dziecka i ją wzmocnić. To znaczy, gdy widzimy, że dziecko zaczyna wykazywać oznaki zmęczenia, musimy skorzystać z okazji, aby stworzyć środowisko sprzyjające zasypianiu i unikać przerw.

2. Uczenie się

Dzieci nie rodzą się wiedząc, jak spać. Podobnie jak pozostałe umiejętności zdobywają je dzięki nauce. Innymi słowy, dobry sen to umiejętność, której rodzice powinni uczyć swoje dzieci.

3. Odpoczynek rodzicielski

Jeśli rodzice będą zmęczeni, będą mieli mniej cierpliwości, a dziecko to zauważy, a to bezpośrednio wpłynie na ich sen, i jak powiedzieliśmy na początku, oto ryba, która gryzie ogon. Rodzice powinni również zapoznać się z wytycznymi dotyczącymi odpoczynku. Wykorzystaj czas, w którym dziecko śpi, aby się rozłączyć. Nie oznacza to wykorzystania tego czasu na prace domowe, odbieranie telefonu lub pracę. Ale odpocznij: śpij, weź kąpiel, idź na siłownię, iść na spacer... krótko mówiąc, odłącz się od dziecka, aby móc mu służyć z nową energią.

Rodzice odpowiadają za spokój dziecka

Aby móc przejść ten początkowy czas chłopców i dziewcząt ważne jest, aby rodzice rozumieli, że są bezpośrednimi referentami dziecka: wszystko, co robią i jak się czują, wpływa na malucha i jego zachowanie. Kiedy rodzice są zdenerwowani, dziecko jest zdenerwowane, gdy rodzice są spokojni i stabilni, dzieci mają mniej problemów z brakiem snu, niekontrolowanym płaczem itp.

Dzieci płaczą, to nieuniknione, ponieważ tak się komunikują, gdy są głodne płaczą, gdy coś boli płaczą, gdy są niespokojne płaczą, gdy domagają się uwagi płaczą... gdyby mogli mówić, zrobiliby to. Dlatego ważne jest, aby rodzice byli tego świadomi i nie denerwowali się ani nie martwili nadmiernie, gdy ich dziecko spędza noce na płaczu.

Jedną z postaw rodziców, która zwykle pogarsza sytuację, jest to, że dziecko bez przerwy płacze, denerwuje się, jest spięte i traci cierpliwość. Jak powiedzieliśmy wcześniej, dziecko chłonie wszystko, co je otacza. Jeśli ojciec lub matka przytula cię i staje się zdesperowana lub zła, dziecko zrobi to samo, zarazi Cię swoim niepokojem. Dlatego bezsenne noce, które tak bardzo się martwią, są zwykle spowodowane postawą rodziców. Najlepszą rzeczą, gdy tak się czują, jest opuszczenie pokoju, głęboki oddech, uspokojenie się i powrót do dziecka, gdy jego postawa jest spokojna.

Jeśli dziecko płacze, czy powinniśmy natychmiast iść, czy nie?

Innym punktem kontrowersji we śnie dzieci jest to, czy powinniśmy zająć się nimi natychmiast, czy nie.. Wydaje się oczywiste, że nie. Jeśli maluch naprawdę niczego nie potrzebuje, jedyne co robi, to testuje rodziców. Jeśli płacze, a dzieci szybko przychodzą, by okazać uczucia, dziecko uczy się, że powinien płakać. Wzmacniamy to zachowanie. W dzisiejszych czasach dzięki środkom, które mamy z innego pokoju, możemy upewnić się, że dziecko ma się dobrze i że nie musimy wychodzić. Jeśli naprawdę nie ma nic i tylko zwraca na siebie uwagę rodziców, płacz ustanie i dowie się, że płacz nie przyciąga natychmiastowej uwagi rodziców.

Wracając do cierpliwości, ważne jest, aby dać dziecku czas. Jak powiedzieliśmy, dziecko nie rodzi się nauczone, musi być prowadzone. Kiedy rodzice próbują uśpić dziecko, powinni to robić zgodnie z rutyną, zachowując zrelaksowane środowisko, rozmawiając cicho, przy słabym świetle… ważne jest, abyś czuł się w trakcie tego procesu. To, co zwykle działa, gdy maluch nie „wie, jak się zatrzymać”, to odwracanie jego uwagi, hałasowanie, pokazywanie mu przedmiotów, które przyciągają jego uwagę, wyprowadzanie go z pokoju, w którym się znajduje… spraw, aby dziecko otworzyło oczy i zajęło się czymś innym.

Smoczek: tak czy nie?

Kolejnym omawianym tematem jest smoczek. Są tacy, którzy upierają się przy jego użyteczności i tacy, którzy obwiniają go za wszystkie problemy.

Każde dziecko jest inne. Niektórym może pomóc się uspokoić, a innym odrzucić. Niektórym może pomóc zasnąć, a innych może obudzić, gdy spadnie. Nie jest ani zła, ani dobra, jest to opcja, którą rodzice mogą wybrać, ponieważ widzą, że jest dla nich przydatna. Jedyną rzeczą, z którą wszyscy się zgadzają, jest to, że stosowanie smoczka zapobiega nagłej śmierci, co jest jednym z największych obaw rodziców.

Relaksujące kąpiele, dobre preludium do snu

Punktem, w którym wszystkie teorie wydają się zgodne, jest kąpiel dla niemowląt. Kąpiel relaksuje dziecko i rodzicówDlatego zwyczaj kąpieli malucha przed pójściem spać będzie sprzyjał odpoczynkowi.

Wskazówki, kiedy dziecko dorośnie

Gdy dziecko dorośnie, będzie potrzebowało mniej snu i bardzo ważne będzie, aby rodzice uwzględniali w nauce rozróżnienie dzień/noc. Stymuluj go w ciągu dnia i promuj spokój w nocy. Stopniowo dziecko przyswoi sobie rutynę podobną do tej, jaką mają rodzice. I musi się nauczyć, że musi spać w nocy.

Obecnie modne stały się różne techniki relaksacji dziecka: muzyka, masaż, ćwiczenia, joga... Każda z tych opcji wydaje nam się słuszna, ponieważ sprzyja relaksowi i spokojowi wokół dziecka, a to zawsze jest dobre.

Wskazówki dotyczące uczenia dzieci spania

Oto kilka wskazówek dotyczących uczenia niemowląt spania.

• Pamiętaj, że zawsze będą rodzicami oraz otoczenie dziecka, które będzie decydować o tym, jak maluch będzie się zachowywał.
• Nie warto obwiniać maluchówWłaśnie przybyli na ten świat i to rodzice muszą ich nauczyć, jak się zachowywać.
• Zdobądź dobre nawyki dotyczące snu sleep: w ten sposób unikniemy zaburzeń w dzieciństwie, takich jak bezsenność.
• Ustal rutynę: Podobnie jak we wszystkich obszarach rozwoju, w dzieciństwie rutyna jest niezbędna do kierowania nauką. Przestrzegaj harmonogramów, kroków, ustal określone przestrzenie dla każdej czynności, ...
• Rodzice powinni pomagać i uczyć dzieci zasypiania: chłopcy i dziewczęta wchłaniają wszystko od swoich rodziców, rodzą się bez wiedzy i uczą się od najbliższych im rodziców.
• Odpoczynek rodzicielski jest ważny: muszą odłączyć się, wykorzystać swój „wolny” czas na odpoczynek i odzyskanie energii.
• Wykorzystaj potrzebę odpoczynku dziecka: bądź uważny i wzmacniaj momenty, w których dziecko wykazuje chęć do snu, aby stworzyć odpowiednie środowisko, które je wzmacnia.
• Spokój, cierpliwość i spokój: To, co dzieci postrzegają najbardziej, to postawa rodziców. Powinno być cicho i spokojnie. W chwilach naprężenie lub zmęczeni rodzice muszą uzbroić się w cierpliwość.
• Odwróć uwagę dziecka: Kiedy dziecko zaczyna płakać bez powodu i nie możemy go uspokoić, jedną z opcji jest odwrócenie jego uwagi za pomocą dźwięków lub przedmiotów, które odwracają jego uwagę od płaczu.
• Relaksująca kąpiel: Umieszczenie kąpieli przed położeniem dziecka do łóżka zwiększy jego relaks.
• Rozróżnienie dzień/noc: aby dziecko przyswoiło nawyki osób starszych, musi nauczyć się odróżniać dzień od nocy. Stymuluj go aktywnościami w ciągu dnia i promuj spokój i relaks w nocy.