5 praktycznych kluczy do opanowania języka niewerbalnego

Istnieje wiele mitów i ignorancji na ten temat język niewerbalny.

Komunikacja gestowa i wszystko, co przekazujemy za pomocą naszej ekspresji fizycznej, ma zasadnicze znaczenie podczas komunikowania się z innymi ludźmi. W rzeczywistości eksperci twierdzą, że do 80% tego, co przekazujemy, robimy niewerbalnie, a tylko 20% ma związek z naszymi słowami. Zaskakujące, nie?

Mimo to jego znaczenie jest niekwestionowane, gdyż przez wiele lat duża część komunikacji gatunku ludzkiego polegał wyłącznie na gestach, mimice i pomrukach.

Język niewerbalny: czy można go poprawić?

Dzięki tej ograniczonej formie wymiany informacji człowiek powinien być w stanie zrozumieć, czy ktoś ma intencje przyjacielski lub nie, jeśli od razu miał się o co martwić, lub jeśli miał jakąkolwiek szansę na skojarzenie z innymi członkami plemię.

Rosnąca proliferacja badań naukowych umożliwiła zrozumienie roli języka niewerbalnego w więcej szczegółów, ale w niektórych przypadkach przyczyniło się to również do stworzenia zbyt skrajnego obrazu ich of znaczenie.

W rzeczywistości w większości sytuacji z jednego gestu nie można wyciągnąć żadnych wniosków z osobna. Muszą być zintegrowane z kontekstem i zestawem sygnałów, aby móc nadać prawdziwe znaczenie temu wyrażeniu.

Nauka o mowie ciała wciąż ma wiele zagadek do rozwikłania, ale możesz zacząć od nich pięć koncepcji, które pozwolą Ci poprawić swoje umiejętności społeczne i opanowanie komunikacji niewerbalnej.

1. Wyrażasz to, co czujesz i czujesz to, co wyrażasz

Istnieje mechanizm fizjologiczny, zwany propriocepcja, który wyznacza ścieżkę podwójne znaczenie między emocjami a mową ciała. A to ma ogromne zalety dla tych, którzy wiedzą, jak to wykorzystać na swoją korzyść.

Kiedy czujesz, że ogarnia cię emocja lub uczucie, twoje neurony wysyłają do mięśni polecenie przyjęcia określonej postawy. Jeśli na przykład czujesz się niepewnie, konsekwencją jest to, że krzyżujesz ramiona, aby ustanowić barierę.

jednak niektóre studia pokazali, że istnieje również droga przeciwna. Jeśli świadomie przyjmiesz postawę niepewności, twój umysł zacznie doświadczać odpowiednich emocji. Twój mózg rozumie, że jeśli pokazuje ten gest, to dlatego, że powinien tak czuć.

Dobrą wiadomością jest to, że można wykorzystać tę podwójną ścieżkę do: tworzyć pozytywne stany. Przyjmując pewną postawę, taką jak trzymanie głowy wysoko i wyprostowanych ramion, zaczniesz czuć się pewniej i zrelaksowany.

2. Im dalej od mózgu, tym mniej kontroli

Kilka badań wykazało, że ramiona, dłonie i tułów są najłatwiejszymi do świadomego kontrolowania częściami ciała. Dlatego wiele osób potrafi udawać, używając swojego niewerbalnego języka który odczuwa pewne emocje, podczas gdy w rzeczywistości doświadcza innych.

Ale wydaje się również, że im dalej od centralnego układu nerwowego znajduje się część ciała, tym mniej świadomą kontrolę możemy nad nią sprawować. Jest prawdopodobne, że jest to raczej kwestia nieuwagi niż fizycznego dystansu, ale w każdym razie jesteśmy mniej świadomi pozycji nóg niż ramion.

Dobrym pomysłem jest, aby oprócz zwracania uwagi na mowę ciała górnej części tułowia zwróć uwagę na stopy swojego rozmówcy ponieważ dostarczą Ci bardzo cennych informacji. Nasze stopy często wskazują na to, co nas interesuje, czy to osoba, czy droga ucieczki, i często pozostają zupełnie niezauważone.

3. Twarz jest lustrem duszy

Wyraz twarzy jest zwykle dość reprezentatywny dla czyjegoś stanu umysłu. W rzeczywistości istnieją nawet teorie łączące rysy twarzy z osobowością, takie jak: Morfopsychologia.

W ciągu wielu lat ewolucji musieliśmy być potrafi precyzyjnie komunikować emocje przetrwać jako gatunek. W tym kontekście i ze względu na dużą liczbę istniejących mięśni twarzy, twarz stała się najbardziej niezawodnym lustrem duszy.

Chociaż jest wiele niuansów, jest od 4 do 6 podstawowe emocje że nasze mikroekspresje mimiczne są w stanie komunikować: radość, strach, złość, smutek, wstręt i zaskoczenie. Każdy z nich obejmuje określone mięśnie twarzy i musi być zintegrowany z globalnym kontekstem, który obejmuje resztę języka ciała i komunikację ustną.

Możliwe jest błędne przedstawienie mikro wyrazy twarzy zakamuflować uczucia, ale praktycznie niemożliwe jest świadome kontrolowanie wszystkich zaangażowanych mięśni. Dlatego zawsze pojawiają się wskazówki, takie jak brak uniesienia policzków i oczu w fałszywym wyrazie radości:

4. Naśladująca postawa buduje zaufanie

Istnieją dowody naukowe potwierdzające fakt, że gdy dwoje ludzi się lubi lub spędza ze sobą dużo czasu, mają tendencję do nieświadomego przyjmowania tej samej mowy ciała. Znaczna część odpowiedzialności spoczywa na emocjonalnym zarażeniu poprzez neurony lustrzane.

Naśladowanie cudzej mowy ciała jest prostym i łatwym sposobem na rozpoczęcie budowania więzi zaufania, chociaż należy to robić ostrożnie, aby nie było to oczywiste.

Dostać to musisz być selektywny w tym, co naśladujesz: nie kopiuj gestów, które nie byłyby dla Ciebie naturalne, nie naśladuj ich zaraz po ich wykonaniu przez rozmówcę, zmieniaj ich amplitudę i intensywność. Dobrym pomysłem jest również unikanie powielania negatywnych wyrażeń, aby nie zwiększać ich zarażania, chociaż będzie to zależało od każdej konkretnej sytuacji.

Chociaż może się to wydawać manipulacją, nie dzieje się tak, gdy cel jest uczciwy. Wiele osób z świetne umiejętności społeczne Włączyłeś go nieświadomie, aby druga osoba się zrelaksowała i otworzyła na głębsze rozmowy.

5. Kontakt z samym sobą ujawnia wiele informacji

Innym sposobem na uzyskanie wielu informacji z języka niewerbalnego jest rodzaj kontaktu z samym sobą.

Instynktownie małe dzieci zasłaniają oczy, gdy nie chcą czegoś widzieć lub zakrywają uszy, gdy nie podoba im się to, co słyszą. Zakrywają również usta palcem, gdy chcą uciszyć rozmówcę. Chociaż z mniejszą intensywnością, gesty te trwają zwykle w wieku dorosłym.

Kiedy ktoś dotyka oczu, uszu lub ust, może to być nieświadoma próba zablokowania czegoś, czego nie lubisz. Aby uniknąć błędnych interpretacji (takich jak faktyczne ukłucie w oko), należy również wziąć pod uwagę inne oznaki, które potwierdzają ten wniosek.

Z drugiej strony dotykanie się przez łączenie rąk lub pocieranie ramion może wskazywać na potrzebę wsparcia, być może jako dziedzictwo po komfort w postaci kontaktu fizycznego które nasi rodzice oferowali nam w dzieciństwie. Ten sygnał może pomóc Ci wyczuć, że ktoś czuje się nieswojo i potrzebuje wsparcia.