Utrata tożsamości przez uzależnienia

W społeczeństwach, w których dzisiaj żyjemy, nieustannie poddawani są potoku nowości i bodźców ciągła, potrzeba wolnego czasu, chwil na odbycie zajęć rekreacyjnych, aby nasz rytm. Niezależnie od tego, czy chodzi o wyjście z przyjaciółmi, wędrówkę po górach, czy uprawianie sportu, te przyjemne działania nie tylko przynoszą nam dobre samopoczucie; pozwalają nam także odłączyć się od wielu naszych obowiązków.

Jednak w niektórych przypadkach te przyjemne czynności pochłaniają zbyt dużo czasu, uwagi i zasobów z naszej strony, a to generuje sytuacje zależności. Wchodzimy w pętlę przewidywania i zaspokajania potrzeb, a trudność zerwania tego kręgu utrudnia przebieg naszych obowiązków wobec innych lub wobec siebie. Dyskomfort i frustracja, które generuje ta utrata kontroli, również odbijają się na nas.

I to jest to, że chociaż słowo „uzależnienie” zwykle kojarzy się z narkotykami, w rzeczywistości istnieje wiele innych kontekstów, które mogą sprawić, że wejdziemy w uzależniającą dynamikę. Dlatego ważne jest, aby mieć fachową pomoc i nie zakładać, że aby przezwyciężyć uzależnienie, wszystko opiera się po prostu na nieużywaniu. Polega na ponownym byciu sobą poprzez ponowne przyjęcie sposobu życia, który naprawdę nas definiuje.

• Powiązany artykuł: „Rodzaje leków: poznaj ich właściwości i działanie"

Utrata tożsamości przez uzależnienie

W każdej sytuacji, w której zauważymy, że tracimy kontrolę nad naszym życiem z powodu jakiegoś rodzaju konsumpcja lub aktywność, która powoduje u nas uzależnienie, należy rozważyć możliwość pójścia do psychoterapia. Pomoc psychologiczna ze strony specjalistów od zdrowia psychicznego może pomóc nam przerwać to błędne koło w sytuacjach takich jak narkomania, hazard, toksyczne relacje z osobami, które nas dominują, itp.

Stawienie czoła tego rodzaju problemom, gdy tylko zostanie wykryte, że utracono kontrolę, jest niezbędne, aby jak najszybciej znaleźć rozwiązanie. Zwłaszcza biorąc pod uwagę zakres, jaki mogą mieć uzależnienia.

Jak pokazują dane z hiszpańskiego Ministerstwa Zdrowia, około 20% młodych Hiszpanów w wieku od 15 do 24 lat przynajmniej raz zażyło konopie indyjskie w 2018 roku. Z kolei w raporcie przygotowanym z badania ESTUDIES w 2014 roku wśród młodzieży w wieku 15-16 lat, w ciągu 30 dni Przed zapytaniem 65% spożywało alkohol, 37% nadużywało alkoholu, a 28% spożywało konopie indyjskie. Stosowanie tych substancji wzrasta, a wiek zachorowania jest coraz młodszy.

• Możesz być zainteresowany: "14 najczęstszych przyczyn narkomanii"

Ewolucja uzależnienia od substancji

Na początku zażywania narkotyku łatwo jest kontynuować używanie tej substancji: uczucie, kiedy to robisz, jest zwykle przyjemne. Jednak z czasem, kiedy wpadniemy w uzależnienie, że przyjemność zastępuje drażliwość, potrzeba ponownego przeżywania tego doświadczenia, mimo że generuje ono izolację społeczną. Po drodze zdrowie często się wyczerpuje, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

W końcu ta łatwość irytacji czymkolwiek przeradza się w rozpacz i całkowitą utratę autonomii. Z tego powodu bardzo ważne jest zrozumienie, jaka jest natura uzależnienia, aby z nim walczyć i nie dopuścić do odebrania nam wolności.

Cały proces utrwalania nałogu zachodzi zwykle wtedy, gdy dana osoba jest świadoma ten szkodliwy dryf, który bierze swój sposób na życie. Z tego powodu w wielu przypadkach osoba stara się uwolnić od tego rodzaju zależności, a to zwykle wywołują frustrację i poczucie, że jakikolwiek opór jest bezużyteczny, co ułatwia nawroty.

Z drugiej strony okresy, w których staramy się unikać konsumpcji generują jeszcze większą chęć powtórzenia doświadczenia zażywania narkotyku, co nas predysponuje przejść przez efekt odbicia: nawrót następuje przy większym i bardziej intensywnym spożyciu niż byłoby, gdyby nie próbowali zatrzymać tej substancji.

Z kolei ewolucja uzależnień sprawia, że za każdym razem wymagane jest branie większych ilości co nas uzależnia: ilość, która na początku sprawiała nam przyjemność, miesiące później ledwo wystarcza na zaspokojenie części imperatywnej potrzeby konsumpcji.

Oczywiście bycie uwięzionym w tych doświadczeniach uzależnienia jest bolesne dla tych, którzy doświadczają go we własnym ciele, ale jest również bardzo bolesne dla ich bliskich. W tym samym czasie, fałszywe przekonania na temat uzależnień, takie jak przekonanie, że rzucenie palenia jest kwestią siły woli will, przyczyniają się do generowania frustracji i stygmatyzacji, aw niektórych przypadkach do kryminalizacji ofiary.

Do czego służy psychoterapia z ekspertami od uzależnień?

Istnieje wiele korzyści i przydatnych narzędzi, które pomogą Ci walczyć z uzależnieniem dzięki profesjonalnej pomocy. Na przykład daj pacjentom wygodna i bezpieczna przestrzeń do myślenia, wyrażania siebie i analizowania, dlaczego się czujesz, nie ulegając uprzedzeniom i strachowi o to, co powiedzą.

Z drugiej strony, psychoterapia to jedno z najlepszych miejsc do wyznaczania realistycznych celów i rozsądne plany działania, które pozwalają nam trwale i skutecznie odejść od tego, co nas uzależnia.

Z drugiej strony, bardzo cenna jest możliwość spojrzenia na perspektywę terapeutyczną wykraczającą poza objawy widziane przez pryzmat psychiatrii. Psychoterapeuci pracują z uwzględnieniem globalnego kontekstu życia ludzi, ich życia jako coś jednolitego: relacje z bliskimi pacjenta, jego miejscem pracy, jego hobby itp.

Pomaga to wprowadzić zmiany w codziennym życiu, które ułatwią przejście do życia z dala od uzależnienia. Towarzyszenie terapeutyczne jest dostosowane do unikalnych doświadczeń każdego pacjenta, a nie tylko w objawach pojawiających się w momentach kryzysowych czy podczas hospitalizacji.

Z drugiej strony do tego typu problemów należy podchodzić z wielodyscyplinarnej logiki, w której nie ma tylko jednego głosu eksperta. W wielu przypadkach musisz współpracować zarówno z psychologami, jak i wyspecjalizowanymi psychiatrami. Jednostka wsparcia to nie tyle odosobniony profesjonalista, co zespół profesjonalistów.

Wniosek

Moment, w którym pojawia się aspekt Twojego dnia, który przejmuje kontrolę nad Twoim życiem i określa, kiedy możesz odpocząć, kiedy możesz pracować, kiedy możesz wyjść i jak rozmawiać z innymi ludźmi… to znak, że twoja autonomia jest niszczona, a jakość twojego życia się poprawia mało. Ostatecznie twoja tożsamość zanika; przestajesz być sobą, by stać się wersją siebie, która nie może istnieć według własnych zasad.

Jednak uzależnienie nie musi być cechą twojej osobowości, która decyduje o tym, co możesz, a czego nie możesz zrobić. Szukaj profesjonalnego towarzyszenia, aby ułatwić Ci powrót do swobodniejszego i zdrowszego życia.

Autor: Alejandro Noriega de Jesús. Specjalista od uzależnień i psychoterapeuta w Ara Psicología