7 najlepszych aplikacji do zarządzania stresem w pracy

Stres w pracy Jest to coraz częstsze zjawisko w dzisiejszych czasach ze względu na wymagającą stawkę pracy, której poddaje się wiele osób na całym świecie. Aby przezwyciężyć przypadki, w których poziom stresu nie pozwala nam na utrzymanie pożądanej wydajności pracy w naszym miejscu pracy, istnieje wiele specjalistycznych zastosowań w tej konkretnej dziedzinie.

W związku z tym wiele z tych aplikacji oferuje coraz bardziej wyrafinowane i wrażliwe profesjonalne porady i wskazówki. potrzeb człowieka, które niewątpliwie stanowią ogromny postęp w poprawie warunków pracy wielu osób w świat.

7 najczęściej polecanych aplikacji do radzenia sobie ze stresem w pracy

Jeśli więc chcesz dowiedzieć się z pierwszej ręki, które aplikacje są najlepsze do zarządzania poziomem stresu w pracy, Oto wybór, w którym krótko podsumowujemy najważniejsze cechy każdego z nich, aby uzyskać ogólne wyobrażenie o tym, który najlepiej pasuje do konkretnego przypadku.

1. ja ja

Meyo jest globalnym osobistym asystentem, z którym możemy poprawić się w każdym aspekcie naszego życia

, zarówno na polu psychologicznym, jak i w miejscu pracy, a także w relacjach społecznych, co również pomoże nam przezwyciężyć negatywne sytuacje, które możemy mieć w naszym osobistym środowisku, takie jak zmniejszenie poziomu stresu w pracy lub niepokój.

Ta aplikacja, stworzona przez młody start-up z Barcelony, oferuje szereg interaktywnych treści za darmo, które pozwalają nam pomoże przezwyciężyć każdy stan dyskomfortu lub negatywności w pracy, nadzorowany i wspierany przez pracowników służby zdrowia we wszystkich za chwilę.

Niektóre z tych treści lub funkcji Meyo, które mogą pomóc nam lepiej radzić sobie ze stresem w pracy, to m.in. programy medytacyjne i Relaks z przewodnikiem oferowany przez aplikację, różne przewodniki poprawiające umiejętności społeczne i w środowisku pracy, orientacja w nawykach zdrowe odżywianie i uprawianie sportu, sesje i porady poprawiające nasze nawyki związane ze snem oraz wiele innych przydatnych, prostych i dydaktyczny.

Jeśli więc jesteś zainteresowany uzyskaniem narzędzia, które pozwoli Ci przezwyciężyć problemy związane ze stresem w pracy, nie wahaj się pobrać nowej aplikacji Meyo, teraz dostępnej dla ios Tak Android, dzięki któremu od pierwszego dnia możesz otrzymać spersonalizowaną usługę doradczą dostosowaną do Twoich zainteresowań, z której korzyści korzystają już tysiące osób.

2. Zatrzymaj się, oddychaj i myśl

Zatrzymaj się, oddychaj i myśl to jedna z najpopularniejszych aplikacji medytacyjnych, jakie możemy znaleźć na rynku narzędzi dla urządzeń mobilnych. Pobierając ją za darmo będziemy mieli dostęp do ponad 30 prowadzonych zajęć związanych z medytacją, uważność lub joga, dzięki której możemy raz na zawsze poradzić sobie ze stresem w pracy.

Narzędzie to jest przydatne zarówno dla osób, które chcą nauczyć się medytować, jak i dla osób już wtajemniczonych i ma wersję premium, która oferuje dwukrotnie więcej interaktywnych zajęć i wskazówek na wszystko uprzejmy.

3. Spokojna

Spokój to narzędzie, które poprowadzi nas również w nauce medytacji i techniki Mindfulness. poprzez elastyczne sesje, które wahają się od najprostszych 3 minut do najbardziej kompletnych 25 minut. Pobierając Calm dostaniemy również zajęcia medytacyjne z ekspertami w tej dziedzinie, historyjki dźwiękowe lub opowiadania do zasypiania oraz katalog kojących dźwięków idealnych na relaks.

Ta aplikacja jest dostępna za darmo na iOS i Androida dla wszystkich, którzy chcą nabyć zdrowych nawyków relaksacyjnych i samoświadomości, a także lepiej zarządzać poziomem stresu w praca.

4. Samopomocowe zarządzanie lękiem (SAM)

Dzięki aplikacji Self-help Anxiety Management (SAM) otrzymamy wszystkie narzędzia i metody samopomocy niezbędne do radzenia sobie z kryzysami lękowymi w najlepszy możliwy sposób, w każdym miejscu i o każdej porze możliwy.

Ta aplikacja została opracowana przez specjalistów od zdrowia psychicznego i ma wszystkie gwarancje, z których można korzystać w przypadku wystąpienia jakiegokolwiek problemu psychologicznego, z pomocą profesjonalnego terapeuty lub bez jej.

5. Prosty nawyk

Simple Habit to aplikacja, dzięki której nauczymy się również wszelkiego rodzaju ćwiczeń relaksacyjnych i medytacyjnych dla ludzi którzy nie mogą sobie pozwolić na zainwestowanie dużej ilości czasu w tego typu praktykę, ponieważ każde ćwiczenie wymaga tylko 5 minut na dzień.

Aplikacja oferuje bezpłatny okres próbny przez pierwszy miesiąc, a proponowane przez nią ćwiczenia pomogą nam: pozytywnie radzić sobie ze stresem w pracy, a także zmniejszać nasz poziom lęku czy bezsenności, m.in. Korzyści.

6. Zen

Aplikacja Zen oferuje również profesjonalne treści mające na celu poprawę naszych zdolności medytacyjnych i relaksacyjnych, a także nawyków związanych ze snem i zmniejszenie stresu lub stresu. niepokój, wśród wielu innych obszarów dobrego samopoczucia.

Poza tym to narzędzie oferuje również wszelkiego rodzaju wiadomości motywacyjne i słynne cytaty, które mogą zainspirować nas na drodze do stanu spokoju i dobrego samopoczucia z samym sobą.

7. Sanvello

Sanvello to aplikacja, która zaoferuje nam wszelkiego rodzaju profesjonalne porady i wskazówki do pokonania wszystkie nasze problemy psychologiczne lub emocjonalne, a także nasz poziom stresu w pracy, więc wolny.

Ponownie, to narzędzie jest nadzorowane przez psychologów i oferuje wszystkie rodzaje kinds programów, wskazówek i poradników, które pozwolą nam pracować w konkretnym obszarze, w którym potrzebujemy lepiej.