Jak przezwyciężyć zerwanie pary?

Jak przezwyciężyć zerwanie pary? Jest to problem, który niepokoi wielu ludzi, którzy cierpią z powodu minionych kryzysów miłosnych.

Zobaczmy, co można zrobić, aby odzyskać siły po tym emocjonalnym ciosie.

• Powiązany artykuł: „Kryzys w związku: 7 oznak, że coś jest nie tak"

Koniec związków miłosnych jest częsty

Dziś rzadko spotyka się kogoś i pozostaje w jego związku na zawsze; najczęstszym jest posiadanie kilku partnerów przez całe życie.

Z drugiej strony, negatywne doświadczenie emocjonalne przeżywane podczas zerwania z poprzednią osobą, z którą mieliśmy romantyczny związek, może nas bardzo obciążać. A czasami to uniemożliwia nam nawet cieszenie się nowymi związkami po zerwaniu.

Z tego powodu znaczna liczba osób doznała zerwania miłości, a cierpienie i Ból, jaki w nich wywołało, sprawia, że ​​boją się możliwości nawiązania nowego związku z partnerem.

Skomplikowany okres stawiania czoła pojedynkowi o sentymentalne zerwanie Powoduje to, że w niektórych przypadkach ludzie mają nie do przezwyciężenia trudności w przezwyciężeniu poczucia straty i dzięki temu mogą na nowo nawiązać kolejny związek.

Jak przezwyciężyć zerwanie pary

Nie będąc w stanie przezwyciężyć straty po sentymentalnej porażce, odczuwana nienawiść, a także lęki, które mogą się nam przydarzyć, mogą nas zablokować. Czy co się dzieje? kiedy uważa się, że najlepszą rzeczą, aby uniknąć ponownego przeżywania złych chwil i cierpienia, jest nie mieć związku ponownie.

Konsekwencją rozpadu pary jest to, że samotność i ból mogą znacząco wpłynąć nasze funkcjonowanie intelektualne, osiągając to, tymczasowo nasza zdolność jest zmniejszona poznawczy. W takiej sytuacji nie będziemy w stanie dobrze regulować naszych emocji ani jasno myśleć.

1. Nie myl rozproszenia z psychologicznym zdrowieniem

Często po rozstaniu ludzie Mogą zacząć w szczęśliwych związkach, które trwają krótko i nie kończą się, ponieważ żałoba po poprzednim rozstaniu nie została jeszcze zdrowo strawiona i jest jeszcze za wcześnie, aby kochająca się para znalazła w nim nowe miejsce.

Z tego powodu te ciągłe drobne rozczarowania lub niepowodzenia mogą sprawić, że będą żyć z dyskomfortem, nawet myśląc, że nigdy więcej nie będą mieli związku takiego, jaki mieli ze swoim byłym. Przybycie w tym miejscu jest błędem.

2. Musisz radzić sobie z bólem emocjonalnym

Jest takie powiedzenie, które podsyca fałszywy mit, który jest nieskuteczny: „gwóźdź wyciąga się drugim gwoździem”. Zwykle w związkach doświadcza się intensywnych pozytywnych emocji, dlatego ból, który odczuwamy po utracie w procesie żałoby, jest konieczny.

Tak bardzo, jak chcemy uniknąć dyskomfortu, który zakłada rozstanieJeśli nie przeżyjemy tego bólu i nie będziemy go cierpieć, trudno będzie nawiązać nowy zdrowy związek.

Osoba musi być cierpliwa i pozwolić sobie dostosowując się do nowego życia. Najważniejsze jest znalezienie dobrego samopoczucia poprzez przezwyciężenie cierpienia i bólu spowodowanego w poprzednim związku.

Musisz żyć tymi emocjami bólu i cierpienia, a nie próbować blokować ich poprzez inne relacje; to z pewnością nie będzie najlepszy sposób na pokonanie pojedynku.

3. Zrozum, co się stało

Dane z badań pokazują, że ludzie, którzy ponieśli romantyczną porażkę, Aby przezwyciężyć rozstanie, muszą zrozumieć powody dlaczego związek się rozpadł.

4. Nie poddawaj się pokusie odzyskania go it

Badania pokazują, że załamanie emocjonalne aktywuje w mózgu te same mechanizmy, co u narkomana, który jest abstynentem od toksyn, od których jest uzależniony. Można więc powiedzieć, że kiedy para się rozpada, osoba przechodzi okres abstynencji.

Kiedy mamy złamane serce, nie możemy tego zignorować. Zdrową rzeczą jest rozpoznanie i zapobiec odczuwanej przez nas potrzebie kontaktu lub szpiegowania w sieciach społecznościowych socialDzięki temu będziemy karmić uzależnienie, dodatkowo zwiększając ból i opóźniając powrót do zdrowia.

5. Nie romantyzuj przeszłości

Przerwa w miłości doprowadzi nas do idealizacji myśli o zerwanym związku. Musimy to zrekompensować, pamiętając jego zły gest, a nie tylko jego uśmiech, jak źle nas przepuścił, fakt, że często i gorąco się kłóciliście, spędzaliście dni bez rozmawiania ze sobą itp.

Dlatego, aby przezwyciężyć rozstanie pary, radzę moim pacjentom to zrobić szczegółowa lista wszystkich przypadków, w których były zachowywał się niewłaściwie wobec siebie, wszystkich jego negatywnych cech, wszystkich hobby i że mają tę listę pod ręką (na przykład na telefonie komórkowym).

Nasz mózg powie nam, że on lub były był doskonały lub doskonały. Ale tak nie jest, podobnie jak związek. A jeśli chcesz to przezwyciężyć, musisz często o tym pamiętać.

Radzenie sobie z rozstaniem nie jest łatwe

Przezwyciężenie rozstania to walka, a powody, dla których zerwałeś, są twoją najlepszą bronią. Nie ma nic, co mogłoby stłumić odczuwany ból. Dlatego nie szukaj dalszych wyjaśnień, zaakceptuj te, które już masz i przestań się zastanawiać, ponieważ musisz zamknąć ranę, aby przezwyciężyć nałóg.

Potrzebujesz też czegoś innego: musisz chcieć odpuścić, żeby zaakceptuj, że to koniec. Jeśli nie, będziesz karmił swój umysł fałszywymi nadziejami i będzie to przeszkodą w przezwyciężeniu pojedynku. Pamiętaj, że nadzieja może być absolutnie destrukcyjna, gdy przechodzimy przez romantyczne rozstanie.