5 głównych cech toksycznego związku

Relacje uczuciowe to znacznie więcej niż przestrzeń, w której znajdujemy pomoc, a nawet chwile spokoju i zabawy pomiędzy wyzwaniami i wymaganiami codziennego życia. W rzeczywistości to, co je charakteryzuje, to sposób, w jaki łączą nas emocjonalnie z innymi: zmuszają nas do działania poprzez logikę, która wykracza poza naszą własną indywidualność.

Teraz ma to zarówno pozytywne, jak i negatywne aspekty. Wśród pozytywów znajdujemy, jak stymulujące, a nawet ekscytujące jest łączenie się z kimś oraz dawanie i otrzymywanie uczucia lub miłości. A wśród negatywów warto podkreślić łatwość, z jaką popadamy w utratę obiektywizmu, jeśli chodzi o rozpoznawać asymetrie władzy w tych związkach, a nawet w związkach, które sprawiają, że tracimy więcej niż my przyczynić się. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak rozpoznać cechy toksycznych związków; zobaczmy, jakie one są.

• Powiązany artykuł: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

Charakterystyka związków toksycznych

Toksyczne związki to takie, które

mimo utrwalania się dzięki temu, że przyzwyczailiśmy się już do ich uczestnictwa w nich, wpływają one negatywnie na jedną lub obie zaangażowane strony. Innymi słowy są to linki oparte na dysfunkcyjnej dynamice interakcji, które szkodzą czyjeś dobremu samopoczuciu, ale jednocześnie nadal istnieją i przemawiają do dwóch lub więcej or ludzie.

Czasami toksyczne związki są toksyczne, ponieważ jedna osoba wykorzystuje lub nieustannie atakuje inną. Przy innych okazjach są w nich dwoje ludzi, którzy cierpią z powodu tego związku, nie będąc w stanie docenić, że jedna czerpie więcej ze związku niż druga.

W każdym razie często zdarza się, że ci, którzy mają trudności z utrzymaniem się w tych relacjach, normalizują sytuację i nie są w pełni świadomi tego, co się z nimi dzieje.

Czasami nawet konfrontują się z przyjaciółmi, gdy zwracają uwagę na fakt, że w ich więzi z określoną osobą są niepokojące czerwone flagi. Dlatego jest to konieczne przestać myśleć, w możliwie najbardziej obiektywny i analityczny sposób, o tym, czy narażasz się na relacje z partnerem lub przyjaźń, które spełniają cechy związków toksycznych, które są następujące (chociaż nie muszą wystąpić wszystkie naraz).

1. Manipulacja emocjonalna jest częsta

Wiele toksycznych związków pokazuje swoją zdolność do krzywdzenia ludzi poprzez wiele okazji, w których pojawia się manipulacja emocjonalna. Może to przybrać formę oświetlenie gazowe (sprawić, aby druga osoba uwierzyła, że ​​jej zdolność rozumienia lub postrzegania tego, co się dzieje, jest uszkodzona, aby obwinianie ich za to, co robisz źle), szantaż emocjonalny i / lub oszustwa związane z tym, jak jedno myśli o drugim.

Wadą manipulacji emocjonalnej jest to, że trudno ją wykryć, ponieważ odwołuje się do uczuć i uczuć; Trudno zdystansować się od tych zachowań, by chłodno je analizować. Więc, wskazane jest posiadanie globalnej wizji sytuacji; Na przykład wskazane jest wypełnienie pamiętnika, w którym można zostawiać notatki o tym, co jedna osoba doświadcza i czuje w towarzystwie drugiej osoby.

2. Dominuje strach przed zerwaniem tej relacji

Inną cechą, która zwykle występuje w toksycznych związkach, jest to, że podtrzymują je nie tyle pozytywne doświadczenia, które ze sobą niosą, ile fakt, że nie chcą przejść przez sytuację, którą łamią. To drugie spowodowałoby zakłócenie, zmianę w stosunku do tego, do czego przywykliśmy, a zatem oznaczałoby opuszczenie strefy komfortu (tzw. nie dlatego, że czujemy się w nim komfortowo, ale dlatego, że zapewnia nam sposób życia „domyślnie”, który utrwala się bez konieczności zastanawiania się, co dalej).

• Możesz być zainteresowany: „Przyjaźń w okresie dojrzewania: jej cechy i klucze psychologiczne”

3. Powstaje wrażenie, że związek opiera się wyłącznie na obietnicach na przyszłość

Wiele osób pozostających w toksycznych związkach zracjonalizować swoje motywy, zakładając, że ich cierpienie zostanie wynagrodzone w przyszłości, kiedy ta więź przynosi owoce.

Na przykład fantazjują o scenariuszach, w których druga osoba radykalnie się zmienia i uczy się być uczciwa, uczciwa i współczująca. Jeśli zauważysz, że jedynym argumentem, za pomocą którego zakładasz, że wygodnie jest ci kontynuować pielęgnowanie tego związku, jest: w oparciu o przyszłe hipotezy, to bardzo zły znak: powinien przynieść pozytywne aspekty w in Teraźniejszość.

• Możesz być zainteresowany: „Racjonalizacja: co to jest i jak wpływa na nasze myślenie”

4. Mogą pojawić się chwile przemocy

Niektóre toksyczne związki są zasadniczo kontekstami fizycznego i/lub psychicznego znęcania się. W rzeczywistości, w tego typu sytuacjach, w których dochodzi do skrajności lepiej nie mówić tyle o toksycznym związku, co o nadużyciach i wyjaśnij, że jest to dynamika przemocy, którą należy jak najszybciej powstrzymać, kończąc ten związek i szukając niezbędnej pomocy. I nie można zapominać, że sytuacje ataków słownych (takich jak obelgi i celowe upokorzenia) również stanowią formę nadużycia.

5. Generują izolację społeczną

Nie chodzi o to, że te relacje „kradną czas”, ale o to, że osoba, która próbuje się narzucić drugiemu (jeśli istnieje, ponieważ widzieliśmy, że nie W toksycznych związkach jest ktoś, kto wyraźnie rządzi grzędą) próbuje sprawić, by druga osoba straciła kontakt z przyjaciółmi, rodziną itp. To wiąże się z celem uczynienia drugiej osoby bardziej niesamodzielną.

Czy jesteś zainteresowany pójściem na psychoterapię?

Jeśli szukasz zindywidualizowanej pomocy psychologicznej lub usług terapii par, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów.

Na Psychologia CRIBECCA Pracujemy służąc ludziom w każdym wieku, aby pomóc im przezwyciężyć problemy, takie jak konflikty rodzinne lub konflikty. partnera, zaburzenia nastroju, złe zarządzanie gniewem i impulsami oraz inne formy cierpienia częsty. Oferujemy sesje twarzą w twarz w naszych obiektach zlokalizowanych w Sewilli, a także online przez połączenie wideo.