5 korzyści asertywnej komunikacji w relacjach osobistych

Asertywność to aspekt komunikacji, który przejawia się na wiele różnych sposobów i we wszystkich zazwyczaj przynosi korzyści.

W życiu we dwoje, w pracy, na spotkaniach z przyjaciółmi... Ten sposób komunikowania się sprawia, że ​​jesteśmy bardziej doceniani i zapobiega pojawianiu się konfliktów i problemów. Z drugiej strony jest to styl komunikacji, który można ćwiczyć.

Biorąc to pod uwagę, w tym artykule zobaczymy, czym one są najważniejsze korzyści asertywnej komunikacji w relacjach osobistych.

• Powiązany artykuł: „Rozwiązywanie konfliktów: kryzys czy ukryte możliwości?”

Co to jest komunikowanie asertywne?

Asertywność to styl komunikacji charakteryzujący się poszukiwaniem równowaga między poszanowaniem własnych interesów i wartości, a poszanowaniem interesów i wartości rozmówcy lub rozmówców, dla drugiego.

Oznacza to, że problemy wynikające z braku asertywności mogą pojawić się w dwóch typach sytuacji. Na przykład, może się zdarzyć, że nie przekazujemy ważnych informacji bo wiemy, że to sprawi, że druga osoba poczuje się źle lub doprowadzi ją do złości na nas, co sprawia, że ​​upadamy we wzorcu unikania problemów w krótkim okresie (nawet jeśli oznacza to generowanie gorszych problemów w perspektywie średnio- i długoterminowej) semestr).

I również Może się zdarzyć odwrotna sytuacja, gdy wyrażamy siebie, nie próbując dostosowywać naszej mowy do tego, co naszym zdaniem poczuje druga osoba, generując niepotrzebny dyskomfort z powodu braku empatii.

Pierwsza klasa problemów asertywności występuje u osób ze skłonnością do nieśmiałości i predyspozycji do tworzenia więzi osobistych opartych na zależności, podczas gdy ci z drugiej klasy odpowiadają tym, którzy mają skłonność do narcyzmu, egocentryzmu lub ciemnych cech triady generał.

Jednak nawet ci, którzy często wpadają w tego rodzaju „pułapki” w swoich relacjach społecznych z powodu brak asertywności jest w stanie to naprawić lub w większości przypadków poczynić wielkie postępy przypadkach. Chodzi o to, że jako istoty ludzkie mamy wielką zdolność dostosowywania naszych wzorców zachowań do środowiska i interakcji społecznych oraz możemy nauczyć się zwiększać naszą asertywność.

W rzeczywistości, to jeden z najczęstszych celów w procesach psychoterapii z ludźmi, którzy muszą poprawić swoje umiejętności społeczne; Psychologowie mają strategie i techniki, dzięki którym dana osoba może osiągnąć biegłość w tym zakresie poszukiwanie równowagi między poszanowaniem własnej podmiotowości a poszanowaniem godności i emocji reszta.

• Możesz być zainteresowany: „28 rodzajów komunikacji i ich cechy”

Główne korzyści asertywnej komunikacji

Oto podsumowanie zalet i korzyści płynących z zastosowania sporej dawki asertywności w naszych codziennych relacjach osobistych.

1. Unikaj pojawiania się problemów z powodu utrudnień w kanałach komunikacyjnych

Jak już poczyniliśmy, asertywność pomaga uchronić nas przed popadnięciem w krótkoterminową logikę „unikaj teraz przechodzenia złego drinka” bez rozważenia problemów, które może to później spowodować.

Na przykład w związkach małżeńskich pomaga to zidentyfikować aspekty współistnienia, które: przeszkadzają nam, zanim dyskomfort związany z tymi sytuacjami sprawi, że eksplodujemy z powodu udaremnienie. W ten sposób możliwe jest naprawienie problemu lub konfliktu w jego najwcześniejszych stadiach, kiedy nie wygenerował on jeszcze efektu kuli śnieżnej.

2. Pomaga nam lepiej poznać innych

Asertywność predysponuje nas do oparcia naszych osobistych relacji na uczciwości, bez sugerowania głośnego mówienia wszystko, o czym ciągle myślimy (pamiętaj, że asertywność obejmuje kryteria, aby wiedzieć, co jest ważne do komunikowania i co) nie).

Ujawniając znaczące informacje o sobie, zachęcamy innych do tego samegoi w ten sposób możemy poznać ich aspekty, których w innych okolicznościach by nie ujawnili.

3. Zmień naszą opinię w coś bardziej wartościowego

Jak przez asertywność potrafimy udzielić konstruktywnej krytyki Bez opierania się na błędach i niedoskonałościach innych, to sprawia, że ​​nasz punkt widzenia jest bardziej doceniany i szanowany. .

4. Pozwala nam nie płacić za błędy innych

Brak asertywności może doprowadzić niektórych do przyjęcia kar lub obciążenia pracą za błędy popełnione przez inne osoby, nie odważając się „ujawnić”, kto się mylił lub złamał zasady. Tego rodzaju niesprawiedliwości są znacznie rzadsze u osób z asertywnością.

5. Predysponuje nas do doceniania naszych wysiłków

Kolejną korzyścią asertywności jest to, że pomaga nam: dbać o to, aby nasze zaangażowanie w projekty lub pracę grupową (w sferze zawodowej, a także poza nią, np. wychowanie wnuka czy siostrzeńca) było respektowane, nie zakładając, że można nie doceniać naszej pracy.

Ten aspekt asertywnej komunikacji umożliwia dostęp do lepszych warunków życia i zdrowszych relacji społecznych.

Szukasz usług psychoterapii?

Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej, skontaktuj się z naszym zespołem profesjonalistów.

Na Psychonarzędzia Pracujemy służąc osobom w każdym wieku w sesjach zindywidualizowanych lub w terapii rodzin i par. Znajdziesz nas w Barcelonie.