Znaczenie wyznaczania celów w psychologii sportu

Wyznaczanie celów to strategia, która pomaga kontrolować ważne aspekty psychologiczne które wpływają na wyniki sportowca, takie jak kontrola uwagi, pewność siebie lub motywacji. Wyznaczanie realistycznych, ale ambitnych celów jest jednym z podstawowych kluczy metodologicznych w Psychologia sportu.

Aby to zrobić i biorąc pod uwagę sezon, trening lub mecze, trener musi zadecydować jakie są cele, które sportowcy będą musieli osiągnąć, indywidualnie i zbiorowo. Jeśli cele są realistyczne, konkretne, mierzalne, osiągalne i osiągnięte w określonym czasie, przyniosą wiele korzyści sportowcom i zespołowi.

Wyznaczanie jasnych celów

Cele wskazują kierunek, w jakim należy podążać w pracy trenera i sportowców. Gdy nie są ustalone jasne cele lub cel jest zbyt wysoki, cierpią zarówno motywacja, jak i pewność siebie. Dlatego dobre podejście do celów pomaga wzmocnić wiele aspektów psychologicznych i wyznacza kierunek, w którym należy kierować wysiłki.

Ustaw też cele goals pozwala ocenić Twoje postępy sportowe i umożliwia wprowadzanie zmian, gdy oczekiwania nie są spełnione.

Rodzaje celów: cele wynikowe i cele osiągnięcia

Aby ustalić cele sezonowe lub meczowe, trener (lub jeszcze lepiej psycholog sportowy) musi rozróżniać osiągnięcia celów Tak cele wynikowe.

1. Cele wynikowe

Cele wynikowe odnoszą się do wyniki zbiorowe i indywidualne które są zamierzone do osiągnięcia, takie jak wygranie ligi, zdobycie większej liczby punktów itp.

2. Cele osiągnięć

Z drugiej strony cele realizacji odnoszą się do: zachowania indywidualne i zbiorowe, które muszą wykonywać sportowcy aby osiągnąć pożądane rezultaty. Na przykład ulepsz kontratak, zdominuj podania jednoprzyciskowe lub wystrzel więcej razy do kosza z różnych pozycji.

Cele dotyczące wyników są bardziej pomocne w zwiększaniu zainteresowania sportowców, ale cele dotyczące wyników są wyniki są bardziej efektywne, aby sportowcy mogli dostrzec, że kontrolują sytuację, do której się znajdują Twarz. Oba typy celów pomagają określić kierunek, w którym trener i sportowcy powinni podążać.

Korzyści z realizacji celów

Cele osiągnięć mają pewne korzyści. Poniżej przedstawiamy najważniejsze z nich:

• Pozwalają sportowcom na ustalenie korzystnych zależności między własnym zachowaniem a wynikami.
• Bardziej akcentują i wzmacniają zachowania sportowców niż konsekwencje tego, co robią, które tak bardzo od nich nie zależą.
• Pozwalają na bardziej realistyczną ocenę wykonalności celów.
• Zachęcają sportowców do uwagi na ich własne zachowanie, przyjmując bardziej produktywny i satysfakcjonujący styl działania.
• Pozwalają na ocenę wydajności w prosty i skuteczny sposób.
• Promują pewność siebie, czujność i motywację sportowców.

Charakterystyka skutecznych celów

Aby cele były skuteczne muszą spełniać określone wymagania, ponieważ mogą być szkodliwe, jeśli nie spełniają określonych kryteriów.

Na przykład, jeśli trener wyznacza cele, które są zbyt ambitne i nieosiągalne, wpłynie to negatywnie na pewność siebie sportowców. Aby tego uniknąć, poniżej znajdują się szereg cech, które prezentują skuteczne soczewki:

• Należy zdefiniować cele końcowe i pośrednie oraz ustalić termin ich osiągnięcia
• Cele muszą być konkretne i dobrze zdefiniowane
• Cele powinny być atrakcyjne, ale też realistyczne
• Cele muszą być ambitne, ale jednocześnie wymagać proporcjonalnych kosztów
• W sportach zespołowych należy ustalić wspólne i indywidualne cele