6 znaków wykrywających zależność emocjonalną w przyjaźni
Relacje osobiste, w których istnieje związek afektywny, są zawsze tak samo stymulujące, jak w wielu przypadkach złożone, jeśli chodzi o zarządzanie nimi. Jest to szczególnie widoczne w relacjach rodzinnych, małżeńskich oraz w kontaktach z najlepszymi przyjaciółmi; to, co się w nich dzieje, ma ogromny wpływ na nasze życie, zarówno na lepsze, jak i na gorsze.
W tym sensie jedną z cech tych relacji, która je bardziej komplikuje, jest to, że granica między sobą a drugą osobą może być bardzo zatarta. Skąd wiedzieć, na przykład, kiedy zachowujemy się w sposób myślący o interesie tej osoby, a kiedy robimy to dla własnych interesów?
To właśnie ta dynamika „wychodzenia poza siebie” sprawia, że niektóre z tych relacji generują dynamikę emocjonalnej zależności., co jest problematyczne i prowadzi do różnych form dyskomfortu. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o głównych cechach zależności emocjonalnej w relacjach przyjaźni.
- Powiązany artykuł: „12 wskazówek, jak przezwyciężyć uzależnienie emocjonalne”
Znaki wskazujące na istnienie patologicznego przywiązania
Przyjazny związek może zmienić się w zależność emocjonalną, jeśli żadna z dwóch zaangażowanych osób nie będzie tego świadoma. Z tego powodu ważne jest, aby zatrzymać się i zastanowić, w jakim stopniu wspólne nawyki, sposoby przyjmowania decyzje i sposób zarządzania konfliktami między nimi są korzystne dla obaj.
Tutaj znajdziesz krótka lista znaków ostrzegawczych, które pomagają rozpoznać emocjonalną zależność od więzi przyjaźni. Pamiętaj, że nie muszą być spełnione wszystkie, aby stawić czoła problematycznej relacji z przyjacielem.
1. Jedna z osób rezygnuje z dokonywania wyborów, które mają wpływ na obie
Jedną z problematycznych dynamik emocjonalnie zależnych przyjaźni jest to, że osoba pełniąca rolę uległą zakłada, że nie będzie decydować o niczym istotnym w tej relacji. Jest to idea, która zostaje uwewnętrzniona spontanicznie i nieświadomie lub na wpół nieświadomie, bez potrzeby jej wyrażania.
- Możesz być zainteresowany: „Podejmowanie decyzji: co to jest, zaangażowane fazy i części mózgu”
2. Jedna z dwojga boi się prostej idei konfliktu z drugą
Unikanie konfliktu jest jedną z wyróżniających cech tych, którzy rozwinęli uzależnienie emocjonalne. Próbuje się za wszelką cenę nie denerwować ani nie denerwować drugiej osoby, co oznacza zawsze poddawanie się i niestosowanie prawidłowej asertywności mówiącej, co jest ważne i co należy powiedzieć.
- Powiązany artykuł: „5 kluczy do asertywności w relacjach z przyjaciółmi”
3. Poszukiwanie walidacji zajmuje sporą część wolnego czasu
Osoba emocjonalnie zależna poświęca dużą część swojego wolnego czasu, aby jego przyjaciel czuł się dobrze w tym związku. Czasami, nawet jeśli tej osoby nie ma, spędzają zbyt dużo czasu na przygotowaniach „na wszelki wypadek”.
- Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie czasem: 13 wskazówek, jak wykorzystać pory dnia”
4. Myśl o zerwaniu przyjaźni przez drugą osobę jednostronnie przeraża jednego z przyjaciół
Zależność emocjonalna znajduje również odzwierciedlenie w sytuacjach, w których lęk antycypacyjny pojawia się na myśl, że druga osoba postanawia zerwać tę przyjaźń z powodu jakiegokolwiek niepowodzenia. Z drugiej strony w zdrowych przyjaźniach fakt, że obie strony wzajemnie się wymuszają, działa jak mechanizm zapewniający stabilność relacji.
- Powiązany artykuł: „Lęk antycypacyjny w relacjach osobistych: co to jest i jak go uspokoić”
5. Obelgi lub inne rodzaje agresji są znormalizowane
W niektórych przyjaźniach obelgi są używane w kontekście żartów i zabaw między kimś podobnym poczuciem humoru. Jednak w związkach przyjaźni, w których występuje zależność emocjonalna, jedna ze stron może używać prawdziwych obelg (ze względu na ich treść i kontekst), a druga postrzega to jako coś normalnego, oczekiwanego.
6. Jest znormalizowane, że ta przyjaźń rodzi konflikty z samą rodziną
W przypadku wszystkich problematycznych elementów relacji, które widzieliśmy i które pojawiają się w przyjaźniach z uzależnieniem emocjonalnym, często rodzice matki i rodzeństwo z tej części, która najbardziej cierpi, angażują się, aby spróbować zmienić sytuację, kończąc tę przyjaźń lub zmieniając ją radykalnie.
W takich sytuacjach osoba niesamodzielna zakłada „domyślnie”, że jej rodzina się myli, nie będąc „wewnątrz” tej relacji i nie rozumiejąc jej, tak aby systematycznie stawał po stronie przyjaciela.
- Powiązany artykuł: „Terapia rodzinna: rodzaje i formy aplikacji”
Szukasz usług psychoterapii?
Jeśli szukasz usług psychoterapii ukierunkowanych na problemy, takie jak złe zarządzanie emocjami lub zaburzenia nastroju lub jesteś zainteresowany terapią rodzin lub par, kontakt NAS.
Na Zaawansowani psychologowie Mamy ponad dwie dekady doświadczenia w leczeniu pacjentów, a dziś pomagamy dorosłym, dzieciom i młodzieży. Interweniujemy również w obszarach logopedii, coachingu, seksuologii, neuropsychologii i psychiatrii.
