6 kluczy do pokonania zdrady

Zdrada to jedna z tych okoliczności, w których możemy przez chwilę cierpieć w milczeniu, a to może zranić serce zdradzonej osoby. Czy to ze strony partnera, przyjaciela, członków rodziny czy współpracownika, sytuacja ta budzi bardzo intensywne i bolesne emocje.

I to właśnie utrata zaufania, która pojawia się u „zdrajcy”, bardzo utrudnia pogodzenie się z tą osobą. W rzeczywistości w wielu przypadkach po zdradzie następuje proces żałoby w którym nadszedł czas, aby zaakceptować sytuację. Skomplikowany proces żałoby, bo okoliczności nie sprzyjają gojeniu ran.

Z czasem jednak możesz odbudować swoje życie i iść dalej. Możesz nawet wybaczyć drugiej osobie.

• Możesz być zainteresowany: "51 zwrotów o przyjaźni, które powinieneś przeczytać"

Jak przezwyciężyć zdradę

Przezwyciężenie zdrady nie jest łatwe, a jeśli osoba jest dla nas bardzo ważna, może to mieć wpływ na różne obszary naszego życia. Teraz te delikatne i bolesne sytuacje mogą nas na chwilę pogrążyć, ale mogą również dostarczyć cennych doświadczeń i lekcji o nieoszacowanej wartości dla i dla życie.

Ale, Co zrobić, gdy nas zdradzą? Jak przezwyciężyć ten delikatny moment? W kolejnych wierszach podajemy kilka kluczy do tego.

1. Przeanalizuj okoliczności, w których doszło do zdrady

Po zdradzie, jak w każdej sytuacji żałoby, pierwszym etapem, jakiego doświadcza osoba, jest szok. Zdrada to tak bolesna sytuacja, że ​​niektórzy odczuwają ucisk w żołądku oraz straszne rozczarowanie i smutek. W takich sytuacjach ważne jest, aby porozmawiać z kimś bliskim, ponieważ kanalizowanie tego typu emocji może nie być łatwe. Rozmowa z innymi osobami może również pozwolić ci zobaczyć rzeczy z innej perspektywy.

Ważne jest również, abyś przeanalizował kontekst i powód, dla którego doszło do zdrady. Na przykład, jeśli mówimy o para niewierność, nie możesz brać pod uwagę potrzeb drugiej osoby. Dobrze jest robić samokrytykę, gdy minie faza wypierania.

2. Nie bądź dla siebie surowy

Często w takich sytuacjach pojawia się gniew, a także smutek. Smutek jest zwykle odczuwany, gdy osoba zaczyna rozpoznawać zakres sytuacji. Pomimo bólu i poczucia zdrady, często pamięta się też dobre rzeczy w związku i czego brakuje. Jeśli czujesz się zdradzony, to dlatego, że druga osoba była dla ciebie ważna.

Prawda jest taka, że ​​w chwilach smutku musisz uwolnić te emocje, a tak naprawdę może się to zdarzyć w tym samym czasie, gdy odczuwasz złość. Niestabilność emocjonalna jest powszechna w tych delikatnych chwilach. To, co musisz zrobić, to traktować siebie ze współczuciem, a jeśli musisz płakać, zrób to! Ważne jest, abyś nie był dla siebie surowy.

• Powiązany artykuł: „Współczucie: podstawowe narzędzie w naszych relacjach”

3. Nie chowaj urazy

Chociaż powinniśmy traktować siebie z uczuciem, nie powinniśmy też żywić urazy do innych ludzi. Kiedy czujemy złość, odczuwamy potrzebę wyładowania się, zwłaszcza wobec osoby, która nas skrzywdziła. Chcemy zemsty.

Nie jest to jednak dobry sposób na kanalizowanie emocji, a to, co możemy dzięki temu osiągnąć, również nas boli. Najlepszą alternatywą jest właściwie nie chowanie urazy.

• Powiązany artykuł: „Ludzie urażeni: 10 cech i postaw, które ich charakteryzują”

4. Zaakceptuj sytuację

Akceptacja jest jedną z najlepszych decyzji, jakie możemy podjąć, aby odzyskać dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne. Ponieważ, jak powiedziałem w poprzednim punkcie, odtwarzaj się we frustracji lub złości jedyną rzeczą, która będzie promować, jest to, że to my cierpimy najbardziej. Zaakceptowanie czegoś takiego nie zawsze jest łatwe, ale w artykule”Samoakceptacja: 5 psychologicznych wskazówek, jak to osiągnąć„Możesz znaleźć przydatne informacje, aby to osiągnąć.

5. Nie spiesz się

Akceptacja może zająć trochę czasu, ponieważ musisz przejść przez szereg etapów, a zastanowienie się nad tym, co się wydarzyło, wymaga czasu. Teraz, jak wyjaśniliśmy w artykule „Czas leczy wszystko? Nauka odpowiada”. To dobry czas, aby zobaczyć rzeczy z innej perspektywy, ale aby uleczyć rany emocjonalne, musimy również wykonać swoją część.

6. Bądź szczery

Ważne jest, abyś przez cały czas był szczery wobec siebie i drugiej osoby. Połącz się ze sobą i nie unikaj rzeczywistości to jeden z najlepszych sposobów radzenia sobie z problemami. Z drugiej strony, jeśli na przykład chcesz przezwyciężyć niewierność, najlepszym sposobem na to jest szczerość. W tym sensie możesz dowiedzieć się więcej w artykule ”Przezwyciężenie niewierności: 5 kluczy do jej osiągnięcia”.

7. Przepraszam!

Wybaczenie osobie, która cię zdradziła, nie oznacza, że ​​musisz ją ponownie zaakceptować w swoim życiu lub zgadzasz się z jego zachowaniem, ale że to akt dojrzałości, w którym sytuacja została zaakceptowana i osoba jest wolna od niechęci. W rzeczywistości przebaczenie ma wiele zalet. W artykule "Przebaczenie: czy powinienem przebaczyć temu, który mnie skrzywdził?" możesz sprawdzić.

Jakie są idealne sytuacje do wybaczenia? Powinniśmy wybaczyć zdradę w następujących okolicznościach.

• Osoba przyznaje się do krzywdy, którą wyrządziła i próbuje zmienić swoje zachowanie.
• Osoba wyraźnie prosi o przebaczenie i daje dowód, że nie zamierza tego robić ponownie.
• Ich występ był wynikiem gniewu lub rozczarowania, a osoba żałowała, że ​​tak postąpiła.
• Nauczył się tego zachowania i prawdopodobnie nie zrobi tego ponownie.
• Jest to odosobnione zachowanie, stosunkowo nieistotne.