Brak umiejętności społecznych u dorosłych: jego skutki i jak sobie z nim radzić

Wiele osób w wieku dorosłym ma problemy z umiejętnościami społecznymi, w większym lub mniejszym stopniu.

Postaramy się wyjaśnić główne konsekwencje, jakie ten deficyt może generować u tych osób, a także niektóre techniki wykorzystywane do osiągnięcia poprawy tych zdolności, a tym samym zaradzenia reperkusjom, które mają na co dzień dzień.

• Powiązany artykuł: „8 ran z dzieciństwa, które pojawiają się, gdy jesteśmy dorośli”

Znaczenie umiejętności społecznych

Aby rozwiązać problem braku umiejętności społecznych u dorosłych, konieczne jest, abyśmy najpierw wiedzieli, co to jest odwołuje się dokładnie do tego pojęcia, aby wiedzieć, gdzie leży jego znaczenie i jakie są problemy związane z cierpieniem na deficyt w grunt.

Umiejętności społeczne lub kompetencje społeczne odnoszą się do wszystkie te zdolności jednostki, które umożliwiają i ułatwiają interakcję z swoich rówieśników i odpowiednio komunikować się w różnych kontekstach, wiedząc, jak korzystać z zasad społeczny. Ostatecznie, dzięki tym umiejętnościom, osoba będzie w stanie nawiązać kontakty towarzyskie z innymi w sposób prawidłowy i satysfakcjonujący dla obu stron.

Po prostu patrząc na tę krótką definicję, możemy zorientować się, jakie konsekwencje może mieć brak umiejętności społecznych u dorosłych, ponieważ ich możliwości interakcja z innymi ludźmi byłaby zmniejszona, a zatem mieliby trudności w sposobie komunikowania się z innymi, z negatywnymi skutkami, jakie miałoby to dla Przedmiot.

Jeśli zastanawiamy się, jakie mogą być niektóre umiejętności społeczne, możemy zobaczyć kilka konkretnych przykładów. ten aktywne słuchanie byłby to jeden z najczęstszych. Również prosty fakt znajomości właściwego sposobu rozpoczęcia, podtrzymywania i kończenia rozmowy, zgodnie z zasadami społecznymi. Przedstawianie siebie lub innych, zadawanie pytań lub dziękowanie też byłoby.

Niektóre bardziej złożone, których brak może również oznaczać brak umiejętności społecznych u dorosłych, to: przeproś, poproś o przysługę, spróbuj kogoś przekonać, skomentuj wydarzenie, wyjaśnij polecenie wykonania określonego zadania, wyraź to, co czujesz, współczuj innym, proś o pozwolenie, żartuj lub narzekaj.

To tylko kilka przykładów. Możemy więc intuicyjnie wyczuć, że brak umiejętności społecznych u dorosłych może poważnie ograniczyć możliwości interakcji człowieka, które mogą mieć poważne reperkusje w jego życiu codzienny.

Przyczyny braku umiejętności społecznych u dorosłych

Autorzy tacy jak Gresham próbowali zbadać przyczyny braku umiejętności społecznych u dorosłych. W swoim studium z 1998 roku mówi o możliwych początkach o bardzo zróżnicowanej naturze. Jednym z nich byłoby spożywanie substancji, takich jak alkohol, które mogłyby mieć fizyczny i psychiczny wpływ na daną osobę.

Nawet takie uzależnienie od alkoholu może wpłynąć nie tylko na samego człowieka, ale także na jego dzieci przypadek kobiet w ciąży, które mogą rodzić dzieci z zaburzeniami ze spektrum alkoholowego płodowy. W każdym przypadku, nadużywanie tej substancji stanowi jedną z możliwych przyczyn braku umiejętności społecznych u dorosłych.

Ale ten problem może być również generowany przez niektóre psychopatologie, takie jak: zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Osoby, które na nią cierpią, zwłaszcza w okresie dojrzewania, mogą zostać odrzucone przez swoich rówieśników. Podobnie osoby z zaburzeniami ze spektrum autyzmu mogą również zauważyć, że zmienił się ich sposób komunikowania się i interakcji z innymi osobami.

Inne psychopatologie, które również mogą stanowić źródło braku umiejętności społecznych u dorosłych, to: depresja i ogólny niepokójwłaśnie dlatego, że z powodu tych dolegliwości osoby te mogą być ograniczone w sytuacjach, w których mogą się komunikować inne tematy, a gdy takie sytuacje się zdarzają, mogą nie być w odpowiednich warunkach do interakcji prawidłowo.

Konsekwencje deficytów umiejętności społecznych w wieku dorosłym

Przyjrzeliśmy się już niektórym możliwym przyczynom słabych umiejętności społecznych u dorosłych. Teraz musimy porozmawiać o konsekwencjach tego deficytu. Wymienimy niektóre z najważniejszych.

1. Problemy z samooceną

Oczywiste jest, że jeśli dana osoba zostanie pozbawiona zdolności do kontaktów towarzyskich, będzie to miało na nią negatywny wpływ, który wpłynie między innymi na jej samoocenę. Brak umiejętności komunikowania się z innymi, nawet na bardzo podstawowych poziomach, może spowodować, że podmiot oceni siebie negatywnie, co może również stworzyć błędne koło, jeszcze bardziej utrudniając możliwości interakcji.

Stałoby się tak, ponieważ dana osoba nie chce ponownie stawić czoła sytuacjom, które spowodowały dyskomfort i słabą samoocenę. Dlatego jedną z najważniejszych konsekwencji, jakie mogą wystąpić z powodu braku umiejętności społecznych u dorosłych, są problemy związane z niską samooceną.

2. Niepokój i depresja

Widzieliśmy już, że patologie, takie jak lęk i depresja, mogą prowadzić do trudności w umiejętnościach społecznych. Ale oprócz przyczyn mogą być również ich konsekwencją. A konflikty i niewygodne sytuacje powstałe w wyniku niewłaściwych interakcji mogą stopniowo wykuwać ciągłe uczucie smutku u jednostki, oprócz objawów lęku podczas myślenia o przeszłych interakcjach i przyszły.

Dlatego brak umiejętności społecznych u dorosłych może prowadzić do obrazów, które pasowałyby do depresja i/lub lęk, co jest kolejnym powodem, aby nadać temu zagadnieniu znaczenie, na jakie zasługuje.

3. Niezdolność do rozwiązywania konfliktów

Przechodząc do bardziej konkretnych sytuacji, które również mogą być konsekwencją tego problemu, możemy znaleźć przykład niemożności rozwiązywania konfliktów. Konflikty w mniejszym lub większym stopniu są rutynową częścią ludzkich interakcji. Dlatego brak umiejętności społecznych u dorosłych może oznaczać, że dana osoba nie jest w stanie poradzić sobie z tymi typowymi sytuacjami.

W tym sensie, Konflikt, bez względu na to, jak mały, może być scenariuszem, który przytłoczy jednostkę, czując, że nie jest w stanie stawić mu czoła, a tym bardziej go rozwiązać. To z kolei może powodować stres u osoby, a nawet prowadzić do objawów lękowo-depresyjnych, które widzieliśmy w poprzednim punkcie.

4. Odrzucenie innych

Nie wszystkie konsekwencje są generowane u osoby, która ma ten deficyt umiejętności społecznych. Ta sytuacja może mieć również wpływ na osoby wokół ciebie., którzy mogą preferować unikanie interakcji z nimi, wiedząc, że mają problemy z zachowaniem w sposób społecznie akceptowany.

To postrzeganie może być szkodliwe dla samooceny podmiotu, jak już widzieliśmy, i powodować symptomatologię zgodną z lękiem lub depresją, o których mówiliśmy.

• Możesz być zainteresowany: „14 najlepszych umiejętności społecznych zapewniających sukces w życiu”

Jak przezwyciężyć te problemy?

Po przeanalizowaniu problemu braku umiejętności społecznych u dorosłych, należy zadać pytanie, czy tę sytuację można rozwiązać w jakiś sposób. Jak w prawie wszystkich przypadkach, gdy mówimy o zaburzeniach psychicznych, niezbędne jest przeprowadzenie spersonalizowanej oceny przypadku, zadanie, które będzie odpowiadać odpowiedzialnemu za to zawodowemu psychologowi.

Ogólnie można jednak powiedzieć, że umiejętności społeczne można poprawić poprzez: mniej częściowo, dzięki różnym technikom i formom treningu postaci poznawczo-behawioralne.

1. Technika modelowania

Jednym z nich byłoby modelowanie, dzięki któremu osoba, która z założenia jest ekspertem w wykorzystaniu umiejętności społecznych, pokazuje osobie, która cierpi na deficyt, jak zachowywać się w różnych sytuacjach społecznych, które pojawiają się na co dzień. W ten sposób, mając jasny model, możesz porównać z własnym sposobem działania i świadomie modyfikować swoje zachowanie.

2. Praktyki behawioralne

Jednak własna obserwacja innych może nie wystarczyć do rozwiązania problemu braku umiejętności społecznych u dorosłych. Dlatego kolejną szeroko stosowaną techniką jest właśnie praktyka. Dla tego, terapeuta może zaproponować serię interakcji, zaczynając od bardzo prostych, w których osoba musi zachowywać się w określony sposób.

Scenariusze te można symulować, jak w grze fabularnej, lub prawdziwe, odwiedzając miejsca, w których te interakcje mogą zachodzić w sposób naturalny, takie jak sklep.

3. Odczulanie

Jeśli jedną z przyczyn braku umiejętności społecznych u dorosłych jest niepokój, jaki te sytuacje wywołują w danej osobie, możesz: że konieczne jest uciekanie się do technik, takich jak odczulanie, w celu zmniejszenia aktywacji fizjologicznej, która generuje in Ona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Bernal, A.O. (1990). Umiejętności społeczne i ich szkolenie; z konieczności podejście psychospołeczne. Psicothema.
• Del Prette, A., Del Prette, Z.A.P. (2013). Skuteczne programy szkoleniowe w zakresie umiejętności społecznych oparte na metodach empirycznych. Notatki z psychologii.
• Gresham, FM (1998). Trening umiejętności społecznych: czy powinniśmy zburzyć, przebudować czy odbudować? Zaburzenia behawioralne.
• Iruarrizaga, I., Gómez-Segura, J., Criado, T., Zuazo, M., Sastre, E. (1999). Redukcja lęku poprzez trening umiejętności społecznych. Elektroniczny magazyn Motywacja i Emocje.