Odkryj WSZYSTKIE mięśnie brzucha i ich funkcje

Zdjęcie: Rehabilitacja Premium Madryt

Mięśnie brzucha są niezbędne do wytrzymałość i stabilność tułowia, chronić kręgosłup, utrzymywać trzewia w odpowiedniej pozycji i wykonywać wiele codziennych czynności, takich jak oddawanie moczu, defekacja, oddychanie itp. Pomimo pełnienia ważnej funkcji, tych mięśni jest tylko pięć, ale są to duże, silne i widoczne mięśnie, które są rozciągają się od klatki piersiowej do górnej części miednicy, przecinając się i łącząc ze sobą, aby funkcjonować w połączenie. W tej lekcji od NAUCZYCIELA dokonamy przeglądu jakie są mięśnie brzucha?, w jaki sposób są powiązane i jaka jest ich funkcja. Jeśli chcesz wiedzieć więcej, czytaj dalej!

Podobnie jak w innych częściach ciała, mięśnie brzucha można sklasyfikować według regionu, w którym się znajdują. W tym przypadku mięśnie brzucha dzielą się na trzy grupy:

• Mięśnie przednie: mięsień prosty przedni i mięsień piramidalny.
• Mięśnie boczne: mięsień skośny zewnętrzny, mięsień skośny wewnętrzny i mięsień poprzeczny lub poprzeczny.
• Mięsień tylny: mięsień czworogłowy lędźwiowy

Przednie mięśnie brzucha znajdują się w przedniej części brzucha, czyli w okolicy brzuch, między żebrami i aż do miednicy. Te mięśnie są dwa: przedni rectus i piramidalny.

• Mięsień odbyt przedni Jest to cienki mięsień, który schodzi pionowo w przedniej części ściany brzucha, od żeber do łona. To jest to, co powszechnie nazywamy batonikiem czekoladowym, sześciopakiem lub ośmiopakiem. Mięsień ten jest z kolei podzielony na 8 części, podzielonych na dwie grupy po cztery przez ścięgnisty pas zwany linea alba. Linea alba to opaska o szerokości około 2,5 cm, pozbawiona nerwów i naczyń krwionośnych, dlatego jest często wykorzystywana jako punkt wejścia lub podejście w operacjach. Mięsień ten przyczepia się do chrząstki niektórych żeber i umożliwia zginanie tułowia.
• Mięsień piramidalny Jest to mały mięsień o kształcie piramidy, znajdujący się w przednio-dolnej części brzucha, przed mięśniem prostym większym, między łonem a pępkiem. Ten mięsień jest bardzo specyficzny, ponieważ ma go tylko 80% ludzi, a jego funkcja jest niejasna. Uważa się, że może pomóc w utrzymaniu napięcia linea alba.

Obraz: Udostępnianie slajdów

Mięśnie boczne brzucha znajdują się po bokach ciała, po bokach żeber, na różnych głębokościach. Te mięśnie to: skośny wewnętrzny, skośny zewnętrzny i poprzeczny.

• Mięsień wewnętrzny ukośny Jest to sparowany mięsień, który biegnie po bokach ciała od ostatnich trzech żeber do zewnętrznej części grzebienia biodrowego (biodra). Jego funkcją, wraz ze skośnym zewnętrznym, jest umożliwienie zgięcia tułowia, zwłaszcza podczas rotacji kręgosłupa lub zgięcia tułowia w tę samą stronę skośnego (zgięcie połowicze). Ponadto ważne jest również utrzymywanie wnętrzności brzucha we właściwej pozycji.
• Mięsień skośny zewnętrzny jest to mięsień parzysty, który jest silnie związany z wewnętrznym skośnym. Mięsień ten biegnie od ostatnich ośmiu żeber na zewnątrz grzebienia biodrowego. Włókna są ułożone w kierunku przeciwnym do ułożenia w skosie wewnętrznym, co pozwala skośnym zginać i obracać ciało, działając w koordynacji. Dodatkowo wspiera również trzewia brzucha poprzez kompresję.
• Mięsień poprzeczny lub poprzecznie brzucha to para, szeroki mięsień, zlokalizowany w okolicy lędźwiowej. Mięsień poprzeczny biegnie wzdłuż bocznej części boku, od sześciu dolnych żeber do grzebienia biodrowego i więzadła pachwinowego. Jest to najgłębszy mięsień w okolicy brzucha i jest głównym kompresorem wnętrzności i działa podczas oddawania moczu, defekacji czy kaszlu.

Obraz: Udostępnianie slajdów

W tylnej części brzucha, wzdłuż kręgosłupa, znaleźliśmy tylko jeden mięsień: kwadratowy odcinek lędźwiowy lub kwadratowy mięsień lędźwi. Ten sparowany mięsień pochodzi z grzebienia biodrowego i kończy się wstawianiem do ostatnich żeber i wyrostków poprzecznych kręgów lędźwiowych. Funkcją czworobocznego odcinka lędźwiowego kręgosłupa jest stabilizacja kręgosłupa i umożliwienie zgięcia bocznego w tę samą stronę i wydechu.

Mięsień lędźwiowy, biodrowo-lędźwiowy lub biodrowo-lędźwiowy Jest to sparowany mięsień, który rozciąga się od jamy brzusznej do przedniej części uda. Mięsień ten jest głównym zginaczem uda i najsilniejszym mięśniem zginacza biodra, dlatego zwykle opisuje się go w mięśniach przedniej części nogi.

Oprócz wytwarzania zgięcia nogi, które podnosimy, gdy zaczynamy chodzić, działa również mięsień lędźwiowy na pozycję odcinka lędźwiowego podczas chodu i opiera się rozszerzaniu stawu koksal. Ponadto mięsień lędźwiowy inicjuje zgięcie tułowia w biodrze nieruchomego uda w przysiadowych ruchach obniżających ciała.

Zdjęcie: VIX