Średni okres dorosłości: co to jest, cechy i jaki ma na nas wpływ

Średnia dorosłość, znana również jako wiek średni, to okres między 40 a 65 rokiem życia, po wczesnej dorosłości i przed późną dorosłością.

Okres ten charakteryzuje się mniejszą wigorem niż w poprzednich okresach, ale także stabilniejszym życiem, założeniem rodziny i już ugruntowaną karierą zawodową.

Istnieje kilka cech, które wyróżniają osoby w średnim wieku i zobaczymy je szczegółowo poniżej.

• Powiązany artykuł: „Wczesna dorosłość: co to jest, cechy i wpływ na umysł i ciało”

Czym jest średnia dorosłość?

Średnia dorosłość lub średni wiek to okres między wczesną dorosłością a późną dorosłością, lub tym samym młodą dorosłością i starością. Podobnie jak w przypadku pozostałych etapów życia, toczy się debata na temat tego, kiedy się zaczyna i kiedy kończy, ale co do zasady przyjmuje się, że mieści się w przedziale od 40 do 65 lat.

Ogólnie rzecz biorąc, ten etap nie był tak zbadany, jak poprzednie. Średnia dorosłość nie otrzymała tyle uwagi w badaniach, co dzieciństwo i okres dojrzewania. Jednak w ostatnich dziesięcioleciach coraz więcej ekspertów interesowało się zrozumieniem, jakie zmiany zachodzą. w średnim wieku, zwłaszcza że średnia długość życia w krajach wzrasta rozwinięty.

Wśród najważniejszych aspektów życia osób będących w średniej dorosłości są: kariera zawodowa, opieka i edukacja dzieci oraz przygotowanie do przyszłej emerytury.

• Możesz być zainteresowany: „9 etapów życia człowieka”

Cechy fizyczne i psychologiczne

Wśród cech charakterystycznych i godnych uwagi aspektów średniej dorosłości znajdujemy:

Charakterystyka fizyczna

W okresie między 40 a 65 rokiem życia pojawiają się oznaki starzenia. Większość ludzi osiąga wiek średni z cechą wskazującą, że zbliżają się do starości, Chociaż niekoniecznie są to objawy choroby lub problemów zdrowotnych, ale raczej oznaki, że lat.

Około 40 roku życia narządy zmysłów zaczynają tracić ostrość i trzeba będzie używać Aparaty wzroku i słuchu, takie jak okulary do ciężkich oczu lub aparaty słuchowe zwiększające głośność Dźwięki. Zmienia się również wygląd zewnętrzny, pojawiają się pewne oznaki starzenia, takie jak np. mniej gładka skóra, zmarszczki czy plamy starcze. Włosy będą siwe, au wielu mężczyzn i niektórych kobiet pojawi się łysienie.

Jeśli chodzi o poziomy energii, to normalne, że ludzie w średnim wieku są mniej energiczni niż w młodości. W niektórych przypadkach zaczynają odczuwać bóle stawów, mniejszą siłę kończyn i większe ogólne zmęczenie.

• Powiązany artykuł: „Kryzys wieku średniego: czy jesteśmy na to skazani?”

Cechy psychologiczne

Przez długi czas psychologia rozwojowa wierzyła, że ​​inteligencja i zdolności poznawcze Zwykle osiągnęli swój szczyt w wieku około 20 lat i od tego momentu zaczęli się pogarszać bez zaradzić. To przekonanie zostało zakwestionowane, ponieważ więcej badań zostało przeprowadzonych nad tym pytaniem i ideą inteligencja płynna i inteligencja skrystalizowana.

Prawdą jest, że wraz z wiekiem pewne zdolności, takie jak pamięć, uwaga i orientacja ulegają zmniejszeniu, jednak Nie oznacza to, że jesteś ogólnie mniej inteligentny.. Pierwotne przekonanie, że kiedy się starzejemy, jesteśmy mniej inteligentni, wynikało z faktu, że brano pod uwagę tylko płynną inteligencję, taką, która służy do rozwiązywania nowych problemów z większym lub mniejszym powodzeniem, a w latach 60. odkryto, że szczyt tej umiejętności przypada na 20 lat.

Należy jednak zauważyć, że skrystalizowana inteligencja rozwija się przez całe życie, o ile nie występuje zaburzenie neurologiczne. Ten rodzaj inteligencji definiuje się jako zdolność związaną z nabywaniem wiedzy przez całe życie oraz stopień opanowania jej stosowania. Można to rozumieć jako synonim doświadczenia i mądrości oraz tego, jak ludzie powyżej 40 roku życia żyli więcej niż jeden na 20, mają więcej wiedzy, a tym samym większą inteligencję skrystalizowany.

I właśnie w wyniku posiadania większego doświadczenia życiowego dorośli w średnim wieku wykazują większą pewność siebie i pewność siebie niż wtedy, gdy byli młodzi. Przeżycie wielu doświadczeń i lepsze zrozumienie, jak działa świat, sprawia, że ​​czują się bardziej pewni siebie, oprócz zrozumienia, jakie są ich prawdziwe możliwości i wiedzą, w jakich sytuacjach nie będą mieli z tym problemu wyświetlić je.

Ale nie można też tego zignorować To na początku tego etapu niektóre osoby zaczynają przejawiać pewne trudności. Często zdarza się, że pokonanie psychologicznej bariery 40. roku życia wchodzi w okres niepewności tożsamości, zwany kryzysem wieku średniego. Kryzys ten charakteryzuje się silnym stresem wywołanym faktem, że człowiek zdaje sobie sprawę, że nie udało mu się zrealizować niektórych swoich życiowych celów i jest już w połowie życia.

Kryzys czterdziestki sprawia, że ​​niektórzy ludzie chcą ponownie przeżyć swoje najlepsze lata młodości. Świadczy o tym zmiana stylu i zachowania w ogóle, noszenie nowych ubrań, zapisywanie się na ryzykowne czynności lub próby dogadania się z młodszymi ludźmi, a nawet próby nawiązania przyjaźni z przyjaciółmi z synowie. Chociaż tych zachowań nie należy postrzegać jako patologicznych, można je interpretować jako objawy towarzyszące do procesu w poszukiwaniu nowej tożsamości, znanego również jako „midescencia” lub „middlescence” w Język angielski.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia rozwoju: główne teorie i autorzy”

Zmiany fizjologiczne

Jak wspomnieliśmy wcześniej, ciało przechodzi szereg zmian na początku i w średnim wieku. W rzeczywistości jest to aspekt, który zmienia się najbardziej u osób w średnim wieku dorosłym. Wraz ze starzeniem się organizmu niektóre funkcje życiowe zaczynają się pogarszać i powodują pewne problemy, które mogą być mniej lub bardziej poważne w zależności od stylu życia, nawyków i genetyki każdego z nich indywidualny.

Należy zauważyć że eksperci ds. rozwoju rozróżniają starzenie pierwotne i starzenie wtórne. Pierwsza dotyczyłaby wszystkich zmian związanych z wiekiem, które są nieuniknione i takie same u wszystkich ludzi; podczas gdy drugorzędny byłby tym, co stanowiłoby różnicę między niektórymi ludźmi, a innymi, związane z posiadaniem niezdrowy tryb życia lub jakieś uwarunkowania genetyczne, które powodują, że starzenie się jest mniej lub bardziej wyraźny.

Wśród objawów pierwotnego starzenia znajdują się lekkie problemy z krążeniem, niższy poziom niektórych hormonów, takich jak testosteron, niewielka utrata masy mięśniowej i kostnej… W przypadku wtórnego starzenia się, braku ruchu, niezdrowej diety i Stosowanie szkodliwych substancji może mieć poważne konsekwencje, takie jak zaawansowana sarkopenia, cukrzyca, choroby układu krążenia lub Nowotwór.

Z tych powodów, jeśli już ważne jest dbanie o zdrowie w dzieciństwie, okresie dojrzewania i wczesnej dorosłości, aby zapobiec rozwojowi długotrwałych problemówW średnim wieku jest jeszcze bardziej. Może być trochę za późno, ale nie na tyle długo, aby uniknąć większych problemów.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia fizjologiczna?”

Seksualność i relacje

Seksualność ma oczywiście swoje osobliwości w okresie średniej dorosłości. Popęd seksualny jest nadal silny, ale nie tak wysoki jak we wczesnej dorosłości. Wraz z wiekiem ludzie odczuwają coraz mniej pożądania seksualnego, choć nie oznacza to, że całkowicie zanika.

Seks nadal się cieszy, ale jego intensywność i częstotliwość jest mniejsza i przeżywa się go w inny sposób. Mężczyźni i kobiety mają większą pewność siebie ze względu na swoje doświadczenia życiowe i większe dojrzałości, cieszy się swoją seksualnością w mniej namiętny, ale głębszy sposób podczas średni wiek.

Trzeba jednak powiedzieć, że mogą wystąpić pewne problemy związane z wiekiem średnim, które utrudniają czerpanie przyjemności z seksu lub bezpośrednio uniemożliwiają stosunki seksualne z partnerem. Jednym z tych problemów jest utrata prywatności, związana z nadmiernym obciążeniem pracą, brakiem chwil samotności dla pary z powodu konieczności opieki nad dziećmi lub wysokiego poziomu naprężenie.

Z drugiej strony warto o tym wspomnieć Mogą wystąpić inne, bardziej fizjologiczne problemy, które uniemożliwiają Ci pełne życie seksualne. Wśród nich możemy znaleźć brak erekcji, trudności z naturalnym smarowaniem czy nawet przedwczesną utratę libido. Na szczęście wszystkie te trudności fizjologiczne, a także te bardziej relacyjne i psychologiczny, można rozwiązać, udając się do wyspecjalizowanego specjalisty, takiego jak psycholog par lub doktor.

Na koniec warto wspomnieć o aspekcie relacyjnym. W przeciwieństwie do poprzedniego okresu osoby w średnim wieku poszukują stabilności w relacjach afektywnych. Jest to trend, który często sugerowany jest na początku lat trzydziestych, dekadzie, w której ludzie nie są już tak zainteresowani posiadaniem maksimum liczbę partnerów seksualnych i poszukaj jednego ostatecznego, z którym spędzi resztę życia i założy rodzinę, przynajmniej w większości sprawy.

• Możesz być zainteresowany: „Seksualność w starzeniu się: starsi ludzie też uprawiają seks”

Długość życia

Dzięki postępom w biomedycynie i poprawie jakości życia w krajach rozwiniętych oczekiwana długość życia wzrosła. Ludzie żyjący na Zachodzie i w innych społeczeństwach państwa opiekuńczego, takich jak Japonia, mają swoje dostarczać żywność, która spełnia ich wymagania żywieniowe, pozwalając im żyć dłużej. Co więcej, wzrasta świadomość znaczenia dbania o zdrowie poprzez zdrowy tryb życia, regularne ćwiczenia i unikanie niezdrowych nawyków, takich jak palenie czy picie alkoholu.

To nie tylko oznacza, że ludzie żyją dłużej, wydają się też młodsi. W kulturze popularnej często mówi się, że 40 to nowe 30, a więc kolejno z resztą grup wiekowych i ma rację bytu. Nie jest niczym dziwnym spotkać ludzi, którzy wyglądają nawet o 10 lat młodziej, nie tylko z fizycznego czy fizjologicznego punktu widzenia, ale także z psychologicznego punktu widzenia.