9 mięśni ramienia (sklasyfikowane i wyjaśnione)

To, co powszechnie nazywamy ramieniem, to w rzeczywistości cała kończyna górna, złożona z anatomicznie precyzyjnego ramienia i przedramienia.

Mięśnie ramion i przedramion pozwalają nam wykonywać codzienne czynności, takie jak pisanie, podnoszenie przedmiotu, wskazywanie, noszenie ciężaru i wiele innych. Nasze kończyny górne są zdolne do wielu ruchów, bez których życie ludzkie byłoby zupełnie inne.

Tutaj zobaczymy, jak się mają mięśnie ramienia i przedramienia, wszyscy są zaangażowani w codzienne czynności manualne, a potem je odkryjemy.

• Powiązany artykuł: „Włókno mięśniowe: co to jest, części i funkcje”

Mięśnie ramienia i przedramienia

Mięśnie ramienia i przedramienia można sklasyfikować według różnych kryteriów. W tym artykule wyjaśnimy mięśnie kończyny górnej w zależności od ich pozycji, ale jest to również normalne znajdź je zróżnicowane w zależności od tego, czy są krótkie, czy długie, co pozwala na posiadanie jednego lub drugiego mięśnia ruch.

Ale zanim przejdziemy do szczegółów o tym, czym są mięśnie ramion, musimy najpierw zrozumieć, że to, co powszechnie nazywamy ramieniem, nie jest anatomicznie poprawne.

Ramię w popularnym znaczeniu odpowiada ludzkiej kończynie górnej w sensie anatomicznym, ponieważ mówiąc poprawnie terminologicznie, ramię jest tylko częścią naszych kończyn górnych. Można więc powiedzieć, że kończyny górne człowieka można podzielić na dwie części:

• Ramię: obszar rozciągający się od obojczyka do łokcia.
• Przedramię: obszar rozciągający się od łokcia do nadgarstka.

W obrębie tych dwóch obszarów anatomicznych możemy z kolei odróżnić dwie inne części:

Przednia część ramienia i przedramienia

Przednia część ramienia i przedramienia to ta, która znajduje się po wewnętrznej stronie dłoni. Aby zobaczyć przód kończyn górnych, wystarczy zbliżyć ręce do tułowia, z dłońmi skierowanymi do góry. Wykonując to proste ćwiczenie, będziesz patrzeć na przód swoich ramion i przedramion.

• Powiązany artykuł: „Układ mięśniowy: co to jest, części i funkcje”

Tylny aspekt ramienia i przedramienia

Tył ramienia i przedramienia to część znajdująca się z boku grzbietu dłoni. Aby zobaczyć tył kończyn, po prostu połóż ręce tak jak poprzednio, tylko z dłońmi skierowanymi w dół.

• Możesz być zainteresowany: "12 korzyści z treningu siłowego"

Rodzaje mięśni ramion

W samym ramieniu możemy znaleźć dwie grupy mięśni: mięśnie przedniej twarzy i mięśnie tylnej twarzy.. Mięśnie przedniej części twarzy odpowiadają za ruchy zgięciowe, podczas gdy mięśnie tylnej twarzy odpowiadają za skurcz (mięśnie kurczliwe). Te grupy mięśni są nazywane antagonistycznymi lub antagonistycznymi względem siebie, ponieważ gdy przedni mięsień się zgina, tylny mięsień kurczy się.

1. Mięśnie przednie ramienia

Główne mięśnie przednie ramienia są następujące.

1. 1. Biceps ramienny

Mięsień dwugłowy ramienia to mięsień biegnący od obojczyka do łokcia, w bruździe międzyguzkowej kości ramiennej. Jego główne funkcje to obrót przedramienia i zgięcie przedramienia nad łokciem. Mięsień dwugłowy ramienia to bardzo masywny mięsień, który po skurczeniu jest łatwo widoczny. Składa się z dwóch części lub „głów” (dlatego nazywa się go bicepsem): krótkiej głowy bicepsa i długiej głowy bicepsa.

1.2. ramienny

Ten mięsień jest głębszy niż biceps ramienny i jest mniejszy. Jego kształt jest szeroki i spłaszczony. Ramię jest głównym mięśniem zginaczy przedramienia na ramieniu.

1.3. kruczoramienny

Coracobrachialis to gruby, pryzmatyczny mięsień, który zajmuje przestrzeń od łopatki do bicepsa, przechodząc przez krótką część biceps brachii. Ten mięsień specjalizuje się bardziej w szybkich ruchach niż generowaniu siły, coś, o co dba biceps, znacznie obszerniejsze. Główną funkcją coracobrachialis jest unoszenie ramienia poprzez utrzymywanie ramienia nisko, równoważenie ruchu ramienia i przywracanie anatomicznej pozycji.

• Powiązany artykuł: „System kostny: co to jest, części i cechy”

2. Mięśnie tylnego ramienia

Jeśli chodzi o mięśnie pleców ramienia, dwa główne to:

2.1. Ramię tricepsa

Ten mięsień zajmuje większość tylnej części ramienia.. Jak sama nazwa wskazuje, triceps składa się z trzech części lub „główek”: długiej głowy oraz rozległej wewnętrznej i zewnętrznej. Główna funkcja tego ruchu jest antagonistyczna w stosunku do bicepsa, w tym przypadku jest odpowiedzialna za wyprost przedramienia nad łokciem.

2.2. Mięsień stożkowy

Mięsień stożkowy jest mały i ma trójkątny kształt oraz kontakt proksymalnej kończyny z tricepsem i łokciem. Współpracuj z triceps brachii podczas wyprostu przedramienia nad łokciem.

• Możesz być zainteresowany: „Skala Danielsa: co to jest, cechy i funkcje”

3. Mięśnie przedramienia

Mięśnie znajdujące się na przedramieniu można podzielić na następujące trzy grupy.

• Zginacze palców: z przodu przedramienia.
• Prostowniki palców: z tyłu przedramienia.
• Supinatory lub zewnętrzne rotatory przedramienia: na granicy promieniowej, w kierunku kciuka.

3.1. Mięśnie przedniej części przedramienia

ten spis mięśni przedramienia jest następujący.

• Mięsień pronator teres
• Mięsień czworogłowy pronatora
• Mięsień zginacz nadgarstka promieniowego
• Mięsień długi dłoni
• Zginacz mięśnia łokciowego nadgarstka
• Zginacz powierzchowny mięsień palców
• Mięsień zginaczy głęboki palców
• Mięsień zginacz długi kciuka

Wśród nich możemy wyróżnić następujące.

3.1.1. Mięsień zginaczy głęboki palców

mięsień zginaczy głęboki palców, wraz z powierzchownym zginaczem wspólnym palców dłoni pozwala na zginanie palcówz wyjątkiem kciuka. Mięsień ten jest związany z długim ścięgnem, które biegnie w dół przedramienia i przecina kanał nadgarstka, aby umieścić po stronie dłoniowej paliczków palców.

3.1.2. Zginacz powierzchowny mięsień palców

Mięsień zginacza powierzchownego palców wraz z mięśniem przednim umożliwia w szczególności zginanie palców zgięcie paliczka środkowego na paliczku proksymalnym i dłoni na przedramieniu.

3.2. Mięśnie grzbietu przedramienia

Lista mięśni tylnej części przedramienia jest następująca:

• Mięsień prostownika palca
• Mięsień prostownika łokciowego nadgarstka lub mięsień łokciowy tylny
• Mięsień długi kciuka odwodziciela
• Mięsień prostownika krótkiego kciuka
• Mięsień prostownika długiego kciuka
• Mięsień wskazujący prostownik
• Krótki mięsień dłoniowy lub skórny mięsień dłoniowy

Spośród wszystkich tych mięśni najbardziej godny uwagi jest mięsień prostownika palca.

Mięsień prostownika palca przebiega przez całe przedramię, przechodząc od łokcia do grzbietowej części nadgarstka, gdzie jest związany z czterema ścięgna, przechodzące przez nie do palców dwóch (wskaźnik), trzech (środkowy lub środkowy), czterech (pierścień) i pięciu (mały palec) ręki, z wyjątkiem kciuk. Mięsień ten jest odpowiedzialny za wyprost nadgarstka i proksymalnego paliczka palców, choć jest również nieznacznie zaangażowany w wyprost ramienia.

3.3. Boczne mięśnie przedramienia

Wreszcie nadszedł czas, aby porozmawiać o bocznych mięśniach przedramienia. Wśród nich znajdziemy:

• Krótki mięsień supinacyjny
• Pierwszy promieniowy lub długi promieniowy
• Drugi promieniowy lub krótki promieniowy
• Długi mięsień supinacyjny

Najbardziej zauważalnym mięśniem w tym regionie jest długi mięsień supinacyjny..

Znajduje się na górnej zewnętrznej części przedramienia, w pobliżu łokcia. Mięsień ten pomaga w obracaniu przedramienia zarówno zewnętrznie, jak i wewnętrznie. W zależności od ułożenia łokcia można wykonywać różne ruchy, co daje dużą różnorodność ruchów przedramienia.