Inwalidztwo emocjonalne: co to jest, rodzaje, jak na nas wpływa i przykłady

Bardzo prawdopodobne, że wszyscy słyszeliśmy zwroty typu „to, co cię martwi, jest niczym”, „toniesz w szklance wody”, „nie wiem, dlaczego tak bardzo martwisz się rzeczami, które nie mają tak wiele znaczenie ”,„ jesteś melodramatem, traktujesz wszystko bardzo poważnie ”i inne frazy stylu, które oprócz tego, że nie pomagają komuś, kto może tego potrzebować, to co się robi, unieważnia ich emocje.

Unieważnienie emocjonalne występuje w tych aktach życia codziennego, w których emocje innych są odrzucane lub bagatelizowane ludzi, umiejętność prowokowania się, gdy próbuje zaprzeczyć lub uniknąć pewnych emocji, które są czasami odczuwane określony.

W tym artykule pokrótce wyjaśnimy, na czym polega unieważnienie emocjonalne. i jakie są niektóre z najczęstszych sytuacji, w których zwykle występuje w życiu ludzi? jako jego wpływ na czynniki sprzyjające rozwojowi zaburzenia granicznego osobowość.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

Czym jest unieważnienie emocjonalne?

Unieważnienie emocjonalne składa się z tych…

przeżyłeś doświadczenia, w których doznałeś zaprzeczenia własnych uczuć przez innych ludzilub unikanie lub odrzucanie przez innych, będące doświadczeniem, które niestety większość ludzi trochę doznała raz, a nawet kilka razy w życiu, mogło się zdarzyć, że inni ludzie postąpili w pewien sposób niewłaściwie bez zamiaru zrobienia tego, czy to z powodu przeoczenia, czy też nieznajomości prawidłowego sposobu działania w danej sytuacji określony.

Tak czy inaczej, wygodnie jest wziąć pod uwagę niektóre z najczęstszych form emocjonalnego unieważnienia wobec innych ludzi w celu podniesienia świadomości i zapobiegania ich nawrotom z powodu szkód, jakie mogą wyrządzić innym; osób.

• Możesz być zainteresowany: „Zaniedbanie emocjonalne w dzieciństwie: charakterystyka, skutki i leczenie”

Różne rodzaje unieważnienia emocjonalnego

Poniżej wyjaśnimy, na czym polegają niektóre z najczęstszych form unieważnienia emocjonalnego.

1. Pomijanie czegoś, na czym komuś zależy

Bardzo powszechną formą unieważnienia emocjonalnego jest taka, która pojawia się w sytuacjach, w których mamy powiedział komuś, że z jakiegoś powodu jest nam smutno i zamiast próbować postawić się w naszych butach, po prostu mówi nam „to nic, nie powinieneś się tym martwić”, lub „jest to, że wszystko cię martwi, toniesz w szklance wody” i podobne zwroty, które przychodzą ci do głowy.

Z kolei większość z nas powiedziała je w pewnym momencie innym ludziom, być może dlatego, że nie byliśmy wtedy w nastroju lub dlatego, że nie wydawało nam się to tak istotne. I chociaż prawdopodobnie nie zrobiliśmy tego w złych intencjach, ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba doświadcza rzeczy i widzi je z jednego inaczej niż inni i dlatego powinniśmy ją szanować i nie oceniać, czy to, co ją dotyczy, uważamy za poważne, czy nie, ale że powinniśmy po prostu okazać tej osobie nasze wsparcie, gdy powie nam coś, co ją dotyczy, aby poczuła się wysłuchana i zrozumiany.

• Powiązany artykuł: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się w czyjejś sytuacji”

2. Emocjonalne represje

Są chwile, kiedy inni nie powodują unieważnienia, ale to ty sam unieważniasz siebie na poziomie emocjonalnym. To się stało kiedy czujemy się źle i staramy się ukryć nasz dyskomfort aby ludzie wokół nas nie zdawali sobie z tego sprawy nie bawimy się dobrze, być może ze wstydu, by czuć się osądzonym lub przez kogokolwiek innego powód.

Rzeczywistość jest taka, że ​​kiedy tłumisz swoje emocje, najprawdopodobniej skończysz „eksplodując” w taki sposób, że uwolnienie jest bardziej szkodliwe niż na początku. moment, w którym wyrazilibyśmy tę emocję i szukalibyśmy pomocy u bliskiej osoby, której możemy zaufać, lub u pracownika służby zdrowia psychiczny.

W niektórych przypadkach emocjonalne unieważnienie, takie jak stłumione przez wyparcie naszych emocji, może mieć negatywny wpływ na różne obszary naszego życia, a także może wywołać u nas objawy stresu i niepokoju.

• Możesz być zainteresowany: „Asertywność: 5 podstawowych nawyków usprawniających komunikację”

3. Oceniaj emocje

Formą unieważnienia emocjonalnego jest ta, która pojawia się, gdy emocje innej osoby są oceniane poprzez działania, takie jak mówienie jej, że jest kimś zbyt wrażliwym. A to, oprócz nie pomagania drugiej osobie, Może to ułatwić Ci zwiększenie dyskomfortu, nie czując się ani zrozumianym, ani wspieranym.

W tym przypadku coś podobnego dzieje się z przypadkami, w których obawy innych są bagatelizowane i należy postępować zgodnie z tymi samymi radami, a mianowicie: Spróbuj wczuć się w tę osobę i zaakceptuj to, ponieważ nie uważamy, że to, co ta osoba traktuje poważnie, nie oznacza, że ​​powinieneś przestać się tak czuć z powodu to.

Jeśli spróbujemy postawić się na jego miejscu, być może zrozumiemy, że ma wystarczająco dużo powodów do zmartwień lub przynajmniej, jeśli nie rozumiemy wszystkie powody, dla których tak jest, tylko po to, aby pokazać nasze wsparcie i pokazać, że tam jesteśmy, może to wystarczy i czego naprawdę potrzebujesz osoba.

• Powiązany artykuł: „Jak udzielić wsparcia emocjonalnego w 6 krokach”

4. Uwierz, że to, co dzieje się z tobą, jest poważniejsze niż to, co dzieje się z innymi

Innym bardzo częstym unieważnieniem emocjonalnym, które pojawia się w życiu codziennym, jest to, które pojawia się, gdy osoba: mówi znajomemu lub członkowi rodziny, że przeżywają trudne chwile z powodu pewnych okoliczności, a druga osoba odpowiada „To nic, jeśli powiem ci, czym teraz żyję…”lub wyrażenia takie jak „mogłoby być gorzej, gdybyś wiedział, przez co przeszedłem”.

Te sposoby odpowiadania komuś, kto idzie do innej osoby, ponieważ przez to przechodzi, nie tylko nie pomogą mu poczuć się lepiej, ale mogą po prostu spowodować wręcz przeciwnie i sprawić, by poczuł, że to, co się z nim dzieje, nie jest tak naprawdę ważne, podczas gdy w rzeczywistości dla tej osoby są i to trzeba brać pod uwagę rachunek.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

Strategie unikania unieważnienia emocjonalnego

Niektóre wskazówki, jak uniknąć emocjonalnego unieważnienia innych osób byłby następujący:

• Nie oceniaj tego, co czuje druga osoba.
• Słuchaj uważnie tego, co mówią i postaw się na ich miejscu, aby zrozumieć, jak się czują.
• W niektórych przypadkach najlepszym wyjściem może być przytulenie tej osoby.
• Powiedz drugiej osobie, że może nam powiedzieć, jak się czuje i że tam jesteśmy.
• Okaż zrozumienie drugiej osobie, gdy mówi nam, jak się czuje i ma trudności.
• Nie bagatelizuj tego, na czym komuś zależy.
• Nie porównuj tego, co dzieje się z tobą, z tym, przez co przechodzi druga osoba.

Inne wytyczne dotyczące unikaj samounieważniania emocjonalnego są następujące:

• Naucz się słuchać siebie, aby zrozumieć emocje, które odczuwasz.
• Nie powstrzymuj swoich emocji.
• Unikaj dróg ucieczki, aby uniknąć naszych emocji.
• Zrób sobie przerwę i nie zmuszaj się do szybkiego powrotu do zdrowia, gdy masz trudności.
• Odpowietrzanie w razie potrzeby i przed ludźmi, którym możesz zaufać.
• Szukając pomocy psychologa uważamy to za konieczne, ponieważ czujemy się przytłoczeni.

Wpływ unieważnienia emocjonalnego na zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)

Badania wskazują, że rozwój Zaburzenie osobowości borderline (BPD) powstaje w wyniku współzależności między wpływami społecznymi i genetycznymi, mającymi decydującą rolę w wadze, jaką odgrywają geny lub dziedziczenie. Na przykład w badaniach bliźniąt jednojajowych lub jednojajowych stwierdzono, że gdy jeden z nich był ze zdiagnozowanym zaburzeniem osobowości typu borderline, drugi miał 55% szans na rozwój to samo zaburzenie.

Z drugiej strony, gdy sytuacje przemocy lub porzucenia miały miejsce w młodym wiekuBył to również czynnik rozwoju zaburzenia osobowości typu borderline. Podobnie istnieją badania, które wykazały, że 60% pacjentów w próbie, u których zdiagnozowano BPD, doznało wykorzystywania seksualnego w dzieciństwie.

Fakt, że doznanie traumy w dzieciństwie zdeterminowało późniejszy rozwój BPD, bez innych korzystnych czynników, nadal jest przedmiotem debaty i Badania.

Profesjonaliści reprezentujący terapia dialektyczno-behawioralna (BDD), zaprojektowane jako psychologiczne leczenie zaburzeń osobowości typu borderline, twierdzą, że: Negatywne wpływy społeczne w dzieciństwie są niezwykle szkodliwe dla regulacji tej osoby na poziomie emocjonalnym, co sprzyja późniejszemu rozwojowi BPD.

W tym sensie istotną rolę odgrywa emocjonalne unieważnienie dziecka, pogarda i/lub ośmieszanie przez rodziców, Na przykład, kiedy syn płacze, bo się zranił, a matka mówi mu: „Nie bądź głupi, nic cię nie boli, więc nie bądź przesadny".

Unieważnienie emocjonalne lub maksymalna pogarda byłaby tym, którego doświadczają dzieci, które padły ofiarą wykorzystywania seksualnego i właśnie w tego typu przypadkach ich uczucia i emocje były głęboko pogardzane, zhańbione i oburzone, co stanowi czynnik wagi w możliwym późniejszym rozwoju BPD.

Krótko mówiąc, dotychczasowe badania nie znalazły unikalnej determinanty w rozwoju osobowości z pogranicza, ale były w stanie odkryć szereg negatywnych czynników doświadczanych w dzieciństwie, które mają bardzo istotny wpływ na możliwy rozwój tego zaburzenia w późniejszych latach (np. skrajne unieważnienie emocjonalne, doznanie przemocy seksualnej, doświadczenie traumatycznej sytuacji i rola genów, m.in. inni).