Asertywna obojętność: co to jest i jak odnosi się do konfliktów

Asertywna obojętność to termin, który choć pozornie sprzeczny, jest w rzeczywistości jedną z najlepszych strategii, jakich możemy użyć do przezwyciężenia konfliktów w relacjach.

Pierwotnie stosowany w sferze relacji randkowych, idea, która się za nim kryje, ma zastosowanie do absolutnie każde środowisko, w którym dochodzi do interakcji społecznej, w której jeden podmiot próbuje sprowokować drugiego, mówiąc lub robiąc coś ofensywa.

Asertywna obojętność to zachowanie, które dobrowolnie blokuje każdy rodzaj zewnętrznej reakcji na nieprzyjemny bodziec., udając, że nie ma na nas wpływu. Zobaczmy nieco bardziej szczegółowo, z czego się składa.

• Powiązany artykuł: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

Czym jest asertywna obojętność?

Na pewno wiesz, co to jest obojętność i pewnie też wiesz, czym pewność siebie. Obojętność to stan umysłu, w którym osoba nie odczuwa skłonności ani odrzucenia wobec innego podmiotu; a asertywność, bardzo popularny termin w psychologii, to: umiejętność wypowiadania się bez agresji

. Znając oba terminy, termin „asertywna obojętność” może wydawać się nam nieco sprzeczny, mimo że z pewnością wprowadziłeś go w życie więcej niż jeden raz.

Można by zapytać, jak taka koncepcja może istnieć. Jeśli asertywność to umiejętność mówienia tego, co myślimy, dochodzenia roszczeń lub obrony swoich praw bez sięgania przemoc fizyczne lub werbalne, jak to możliwe, że istnieje coś takiego jak asertywna obojętność? Prawda jest taka, że ​​rzeczywiście można być asertywnie obojętnym i w rzeczywistości jest to bardzo skuteczne. Asertywna obojętność jest bardzo przydatnym narzędziem, gdy chcemy uniknąć konfliktów z innymi ludźmi lub manipulacji. Chodzi o dobrowolne blokowanie jakiejkolwiek zewnętrznej reakcji na bodziec pochodzenia społecznego.

Mówiąc bardziej wprost: chodzi o to, aby uniknąć wchodzenia w szmatę. To starożytna strategia nie wzdrygania się, gdy ktoś próbuje nas sprowokować. Jest to zastosowanie maksymy „do głupich słów, głuchych uszu”. I to nie tylko słowa, ale także obraźliwe gesty czy jakiekolwiek działania skierowane w naszą stronę w celu wywołania irytacji. Bycie asertywnie obojętnym to nie reagowanie i pozostawanie takim, jakim byliśmy w irytującej lub niewygodnej sytuacji.

Abyśmy lepiej to zrozumieli, spójrzmy na przyziemny przykład. Wyobraźmy sobie, że kolega z klasy dał nam przezwisko, co bardzo nam przeszkadza. W tej konkretnej sytuacji odpowiedź z asertywną obojętnością oznaczałaby niewzruszanie się, gdy ta osoba zwraca się do nas z tym pseudonimem. Zachowując się w ten sposób, mówimy mu, że nie obchodzi nas, jak nas nazywa. W ten sposób nie stworzymy konfliktu i prawdopodobnie z upływem czasu ten partner przestanie to robić.

Oczywiście to udawanie. Jest to symulowane zachowanie, zachowujące się w sposób, którego w głębi duszy nie czujemy. Jeśli ktoś powie nam coś brzydkiego, naturalną reakcją każdego z nas jest zareagowanie i stanie się defensywnym, ale to byłoby jak dolewanie oliwy do ognia. Z drugiej strony, nie odpowiadając, gdy ktoś mówi nam lub robi coś, co nas niepokoi, dajemy nadawcy tego zachowania, że ​​rozumie, że to, co robi, w ogóle na nas nie wpływa. Nie chodzi o to, by pokazywać drugiej osobie, co czujemy.

Zatem to, czego szukamy z tą obojętnością, to: nie okazywanie naszych prawdziwych emocji komuś, kto próbuje nas sprowokować. W ten sposób nie pozna naszych słabości i nie będzie mógł ich wykorzystać manipulując nami. Zdarza się również, że stosując to narzędzie, nie reagując na to, co nieprzyjemne, co nam mówią lub robią, unikniemy konfliktu, który będzie szedł dalej. To narzędzie jest w stanie wyeliminować wszelkie złośliwe zachowanie wobec nas, wymaga jedynie odrobiny siły, cierpliwości i czasu.

• Możesz być zainteresowany: „Zachowanie pasywno-agresywne: jego 10 cech”

Asertywna obojętność w parze

Ten rodzaj obojętności Może być używany w absolutnie każdym obszarze relacji, w którym para wykazuje największą użyteczność.. Związki par są często ogrodami różanymi, ale innym razem stają się również polami bitew. W parze może wystąpić dynamika gry o władzę, a jeden z jej członków chce przetestować, jak duży wpływ może mieć na drugiego. Robią to mężczyźni i kobiety, w związkach heteroseksualnych, a także u homoseksualistów.

Jednym z momentów, w których jest to najbardziej widoczne, jest to, co nazywa się potocznie „punktowaniem”. To wtedy jeden z partnerów chce sprawdzić, jak duży wpływ ma na drugiego, szczególnie na początku związku. Dzieje się tak również, gdy para się kończy i bez większego przekonania jeden z dwóch byłych członków chce zmierzyć, jakie ma szanse na wznowienie związku.

Jak widać, jest to puls sił. Aby temu zapobiec, niezbędna jest asertywna obojętność, narzędzie, które w tym kontekście uchroniłoby nas przed niektórymi konfliktami w związku, oprócz unikaj pewnych manipulacji i emocjonalnego szantażu po zakończeniu związku.

Stosowanie asertywnej obojętności może służyć zapobieganiu niektórym konfliktom w trakcie związku lub uniknięciu pewnych manipulacji, gdy związek już się zakończył. Udawanie, że nic nie czujesz, mimo że nie jest prawdą, jest dobrą taktyką, aby strzeż się przed narastającą eskalacją manipulacji psychologicznych.

• Powiązany artykuł: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

Narzędzie do ochrony przed konfliktami

Jak już pisaliśmy, asertywna obojętność dotyczy wielu sfer społecznych. To narzędzie ma zastosowanie w każdej codziennej sytuacji konfliktowej.

Różnice z innymi, nawet z najbliższymi, są częścią rutyny. W większości przypadków różnice te nie są istotne, ale czasami prowadzą do większych konfliktów. To tak, jakby mała iskra mogła podpalić cały stóg siana. W taki czy inny sposób musimy stale decydować, czy możemy sprawić, by ta różnica eskalowała do nieoczekiwanych poziomów.

Cechą asertywności jest właśnie decydowanie, co jest ważne, a co nie. Asertywność jest wciąż tą umiejętnością społeczną, która nam pozwala skutecznie bronić naszych praw, ograniczać nadużycia bez agresji i przemocy. Jednak, aby była skuteczna, musimy także nauczyć się odróżniać nasze prawa, które są poważnie zagrożone, a kiedy nie.

Nie każda sytuacja konfliktowa wymaga od nas aktywnego działania. Odpuszczanie, które jest częścią asertywnej obojętności, oznacza porównanie zalet i wad reagowania na coś, co nam szkodzi. Reagowanie na pejoratywny komentarz lub obraźliwy gest należy wykonywać tylko wtedy, gdy zagraża to naszej integralności fizycznej lub odbiera coś wartościowego.

Możemy stwierdzić, że asertywna obojętność jest narzędziem do: inteligentnie zarządzaj potencjalnie konfliktowymi sytuacjami. Nic nie robienie może być najlepszym sposobem radzenia sobie z prowokacją lub atakiem. Niemożność zrobienia niczego, mimo że w głębi naszego jestestwa chcielibyśmy zaatakować, to bez wątpienia jeden z najlepszych sposobów na uniknięcie absurdalnych konfliktów.