Psycholog Ania Savina (Barcelona)

Przez wiele lat stawiałam na pierwszym miejscu profesjonalne wykonanie i potrzeby otoczenia nad dbaniem o siebie, aż zaczęłam mieć problemy zdrowotne spowodowane stresem i przeciążeniem. Aby poradzić sobie z tą sytuacją, sięgnąłem po narzędzie mindfulness, szkoląc się na instruktora, widząc w nim ogromny potencjał samoregulacja emocjonalna, jasność umysłu, pewność siebie, a nawet utrzymanie wysokiego poziomu energii przez cały czas dzień. Poprzez Mindfulme Center, specjalizujące się w uważności, zarządzaniu emocjami i redukcji stresu, oferuję różne szkolenia i warsztaty z uważności, zarządzania zmianą, zwinności emocjonalnej, technik oddychania oraz zajęcia z medytacji położyć

W Centrum prowadzę oficjalne szkolenie w zakresie uważności na Uniwersytecie Massachusetts, 8-letni program MBSR tygodni: program mindfulness z największym wsparciem naukowym i wysoką skutecznością potwierdzoną licznymi eseje. Moją misją jest wzmocnienie pozycji osoby, aby mogła przejąć kontrolę nad swoim życiem: być w stanie regulować emocje w zdrowym i skutecznie pielęgnować pewność siebie i bezpieczeństwo, aby działać zgodnie ze swoimi wartościami, być w stanie zachować spokój i jasność umysłu w sytuacjach trudny.

* Instruktor Mindfulness specjalizujący się w protokole MBSR na Uniwersytecie Massachusetts. *Członek zarządu i członek Profesjonalnego Hiszpańskiego Stowarzyszenia Instruktorów Uważności-MBSR. * Dyrektor Centrum MINDFULME w Barcelonie * Prezes Stowarzyszenia "Medita Conmigo", promującego praktykę uważności i medytacji w zasięgu każdego. Wskazania: stres, niepokój, depresja, brak pewności siebie i bezpieczeństwa, natrętne myśli, ruminacje umysłowe, ból fizyczny i emocjonalny, wysokie napięcie fizyczne wywołane stresem, bezsenność, zmęczenie.