Panierka: co to jest, co ją powoduje i jak to wykryć w związku

Sieci społecznościowe zmieniły wszystko, a relacje nie są wyjątkiem. Wraz z pojawieniem się komunikatorów internetowych i aplikacji randkowych pojawiło się kilka nowych wirtualnych zjawisk dotyczących sentymentalnego świata.

Ghosting, orbiting, stalking… wiele anglicyzmów zostało użytych do opisania szczególnej dynamiki relacji, głównie toksycznej, która zmieniła panoramę związków miłosnych. Dzisiaj porozmawiamy o zjawisku, które dobrze tłumaczy się jako dawanie okruchów emocjonalnych: panierka.

• Powiązany artykuł: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do zdominowania emocji”

Co to jest bułka tarta?

Brat „duchy", ten "orbitowanie” i inne obce słowa typowe dla wirtualnego świata, „breadcrumping” to kolejne słowo w języku angielskim stosowane do świata sentymentalnych relacji w świecie, w którym wszystko przechodzi przez sieci społeczny. Pochodzi od słowa „bułka tarta”, co w języku Szekspira oznacza „bułka tarta”. Moglibyśmy to zdefiniować jako taktykę stosowaną przez osoby, które: wysyłają swojemu partnerowi minimalne sygnały, pokazując, że nadal tam są, dając drugiej stronie nadzieję, że nadal są w miłosnym związku, ale nie chcą angażować się z większym zaangażowaniem

.

Chociaż bułka tarta narodziła się i rozwijała w sieciach społecznościowych, przeniosła się do naszego prawdziwego świata. Może wystąpić w związkach, w których odbyły się już fizyczne randki, w których druga osoba jest traktowana życzliwie, ale nie dociera do niczego innego, niczego konkretnego lub bardziej intymnego. Ogranicza się do dawania tylko tyle, aby utrzymać związek, nawet jeśli jest on minimalny. To pozostawianie emocjonalnych okruchów chleba, tworzenie nadziei w innym, ale bez posuwania się dalej.

Druga część żyje w paradoksalnej sytuacji. Z jednej strony, Ponieważ twój partner daje ci te emocjonalne okruchy, masz nadzieję, że pewnego dnia zajdzie to dalej.. Z drugiej strony ma świadomość, że jej partner nie angażuje się bardziej, ponieważ nie chce, nie chce iść na nic innego, ale ponieważ nie jest pewien, czy zerwać czy nie, osoba, która jest ofiarą okruszania chleba, utrzymuje związek otwarty, uwięziony w myśli „może pewnego dnia zrobię krok plus". Otrzymują złe sygnały, sygnały, że pewnego dnia sugerują, że okruszyna chce iść dalej, a następnego dnia nie chcą mieć tak dużo intymności.

Znalezienie się w takiej sytuacji, w której z jednej strony masz nadzieję na pójście dalej, ale racjonalnie wiesz, że tak nie będzie, bo druga strona nie ma ochoty, jest to niezwykle bolesne dla osoby, która chce tylko czuć się kochana. Ból i frustracja z powodu spróbowania wszystkiego i nieosiągnięcia niczego lub niemożności przekonywanie okruszka niszczy drugą osobę, która chce żyć w pełni, zdrowo i funkcjonalny.

• Możesz być zainteresowany: "5 technik manipulacji, które na nas wpływają i których używamy"

Przyczyny: dlaczego to robią?

Według dr Kelly Campbell, profesora psychologii na California State University, Ludzie, którzy robią to w bułce tartej, robią to, ponieważ ich samoocena w dużej mierze zależy od tego, ile uwagi z nich otrzymają. inni. Chociaż dokładne przyczyny ich zachowania różnią się znacznie, istnieją pewne wzorce psychologiczne, które dr. Campbell to by wyjaśniało, dlaczego ludzie, którzy rzucają w nas emocjonalnymi okruchami chleba, to robią.

1. Czuć się lepiej

Bułka tarta podrzuca okruchy, aby poczuć się lepiej. Im większe zainteresowanie ze strony innych, tym lepiej się czują.

2. Szukaj potwierdzenia od innych

Ludzie, którzy praktykują bułkę tartą, potrzebują potwierdzenia od innych. Nie czują się komfortowo ani pewnie, chyba że są stale powtarzani przez innych, że są godni lub wartościowi, oraz uwaga, jaką otrzymują od innych swoimi działaniami, jest dobrym sposobem na otrzymanie takiej walidacji.

• Powiązany artykuł: „Dlaczego musisz przestać zawsze szukać aprobaty innych”

3. są narcystyczne

Ludzie, którzy są w bułce tartej, często mają narcystyczne cechy osobowości, a nawet narcystyczne zaburzenie osobowości. Nie czują się winni manipulowania innymi lub bawienia się ich emocjami.

• Możesz być zainteresowany: „3 różnice między narcyzmem a egocentryzmem”

Skąd wiedzieć, czy nasz partner jest breacrumperem?

Bułka tarta to forma psychologicznej manipulacji, która bardzo szkodzi zdrowiu psychicznemu ofiary. Życie w związku, w którym druga osoba daje nam jedynie emocjonalne okruchy, nie jest miłością, ale graniczy z psychologicznym nadużyciem. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, czy jesteśmy ofiarami tego rodzaju manipulacyjnych taktyk, aby jak najszybciej je powstrzymać i, jeśli to konieczne, zerwać związek, który nic nam nie oferuje.

Aby wiedzieć, czy jesteśmy ofiarami okruchów chleba, należy poszukać następujących zachowań.

1. Niejasna i zwięzła para

Jeśli nasz partner jest osobą niejasną i zwięzłą w kontaktach z nami, mamy powody do podejrzeń. Jest to szczególnie widoczne w sytuacjach takich jak robienie planów. Jeśli w tym scenariuszu daje nam tylko niejednoznaczne odpowiedzi, takie jak „zobaczymy” lub „może”, ale nigdy nie określi, kiedy, to nas oszukuje.

• Możesz być zainteresowany: „Skąd wiesz, kiedy iść na terapię par? 5 przekonujących powodów"

2. Daje znaki życia co jakiś czas

W związku małżeńskim, w którym oboje bardzo się kochają, normalne jest utrzymywanie komunikacji z pewną częstotliwością. Jeśli spotykasz się z kimś, warto przynajmniej raz dziennie wiedzieć, co robi lub gdzie jest, bez angażowania się w obsesyjne lub kontrolujące zachowania.

Cóż, bułka tarta co jakiś czas daje oznaki życia, idealnie tylko raz w tygodniu. Może się zdarzyć, że tygodnie mijają, nie wiedząc nic o tej osobie, która ma być naszym chłopakiem. Nie zerwali z nami, ale nie są obecni ani nie pokazują, że często tam są. Zostawiają uchylone drzwi, w końcu wracają, by zagrać rolę swojego chłopaka, ale nie intensyfikują komunikacji ani nie czynią relacji bardziej poważnym.

W tym sensie możemy powiedzieć, że breadcrumbing jest związany z „duchem” i „orbitowaniem”, tylko bez osiągania takich skrajności. Ghosting polega na nagłym znikaniu bez śladu i biernym łamaniu, podczas gdy orbitowanie nie różni się zbytnio. z wyjątkiem faktu, że druga osoba daje oznaki dalszego istnienia, w postaci lajków w mediach społecznościowych, bo przykład.

W okruszaniu chleba zniknięcie nie jest całkowite, jak w przypadku zjawy, ani nie oddziałuje tak powierzchownie, jak podczas orbitowania., plus nie ma też złamania. Teoretycznie kontynuujesz umawianie się z bufetem, tylko związek jest utrzymywany na minimalnym poziomie, z wystarczającą interakcją, aby druga osoba mogła powiedzieć, że masz związek.

• Powiązany artykuł: „10 podstawowych umiejętności komunikacyjnych”

3. Wolą interakcję online

Okruszki preferują interakcję online i unikają relacji fizycznych, choć nie zawsze tak jest. Jedną z ich taktyk jest wirtualny flirt, stosowany w formie „przeciągania liny”, który służy utrzymywaniu drugiej osoby w oczekiwaniu, ale nigdy nie robią kroku dalej.

4. Niekonsekwentne i niespójne zachowanie

Bułka tarta to ludzie, którzy potrafią sprawić, że poczujemy się cudownie, ale jeśli głębiej przeanalizujemy ich zachowanie, zaczniemy dostrzegać, że są luki, że coś jest nie tak. Do góry, są ekspertami od wmawiania nam, że te dziwne rzeczy są naszymi własnymi, wyobrażenia, że ​​być może ci, którzy zachowują się niespójnie, to my.

5. Nigdy nie otwierają się emocjonalnie

W przypadku bułki tartej nigdy nie jest czas na rozmowę o uczuciach. To dla nich coś zbyt intensywnego, ponieważ oznacza osiągnięcie stopnia intymności, który ich nie interesuje. Wolą żyć w związku, w którym poświęca się wystarczająco dużo uwagi kochankowi, ale nie staje się to tak poważne, że stają się bardziej zaangażowani.. Aby tego uniknąć, wymyślają wszelkiego rodzaju wymówki, wszystko, co konieczne, aby uniknąć mówienia o tym, co czują.