Jak budować zdrowe relacje: 10 kluczy do wzmocnienia więzi

Wiadomo, że zdrowe relacje i aktywne życie towarzyskie są korzystne dla zdrowia psychicznego, gdyż wykazano, że brak relacji jest ściśle związany z dystresem psychicznym i rozwojem niektórych zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia nastroju. Rozchmurz się.

Z tego powodu warto mieć na uwadze kilka wskazówek, jak budować zdrowe relacje, wśród których można znaleźć: bądź miły, słuchaj, empatyzować, okazywać szacunek, wspierać, dzielić się hobby, prosić o wybaczenie, przyznawać się do własnych działań, nie kontrolować z innymi i inne wskazówki, które zobaczymy więcej zacząć robić.

W tym artykule zobaczymy kilka wskazówki dotyczące budowania zdrowych relacji, w celu promowania dobrego zdrowia psychicznego.

• Powiązany artykuł: „Czym jest psychologia społeczna?”

Wskazówki dotyczące budowania zdrowych relacji

Budowanie zdrowych relacji wymaga czasu, nie jest to coś, co robi się z dnia na dzień, bo w tym celu Najpierw trzeba by się dokładnie poznać i do tego konieczne jest, aby obie osoby postawiły swoje część. Oprócz,

żaden związek nie jest doskonały, chociaż zdrowy związek nie polega na tym, aby wszystko było idealne, ale na tym, aby oboje ludzie czuli się dobrze, utrzymując ten związek przez większość czasu.

Aby zbudować zdrowe relacje, potrzebujesz czegoś więcej niż tylko przyciągania lub bycia połączonym na początku, więc poniżej wyjaśnimy niektóre z nich. wskazówki, które mogą się przydać podczas budowania zdrowej relacji z drugą osobą lub z grupą osób, jeśli chodzi o grupę przyjaciele. Te wskazówki można również wziąć pod uwagę, jeśli chodzi o zdrowe relacje z członkami rodziny.

1. Bądź miły, wyrażaj wdzięczność i przekaż zaufanie

Pierwszą wskazówką, o której należy pamiętać, próbując budować zdrowe relacje, jest życzliwe zachowanie wobec innych w bezinteresowny sposób. W tym celu musisz być uprzejmy, serdeczny i uważny wobec innych, nie oczekując niczego w zamian, zamiast próbować wymagać, aby inni zachowywali się wobec siebie zgodnie z oczekiwaniami, ponieważ będąc bezinteresownie życzliwym, będziemy mogli czuć się dobrze ze sobą i taka postawa będzie sprzyjać budowaniu zdrowych i trwałych relacji.

Jednocześnie osoba, która jest zrównoważona, która wykazuje przyjazne, ale bezinteresowne nastawienie, będzie osobą, która ma tendencję do okazuj zaufanie ludziom, z którymi masz jakikolwiek związek (partner, przyjaźń lub inny rodzaj).

Innym ważnym aspektem jest wyrażanie wdzięczności innym, ponieważ nikt nie lubi czuć się niedoceniony a czasami wystarczy proste podziękowanie! Podobnie ważne jest, aby prosić o przebaczenie, gdy popełniliśmy błąd i umieć przebaczyć bez urazy, gdy druga osoba nas przeprosiła.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest dobroć jako cecha osobowości?”

2. Słuchać

Druga ważna rada to: ćwicz aktywne słuchanie; Nie wystarczy po prostu biernie słuchać tego, co inni próbują nam przekazać, trzeba to robić aktywnie. Oznacza to, że musimy starać się zrozumieć wszystko, co zamierzają nam przekazać, zwracając uwagę na szczegóły. i próbując zrozumieć ich uczucia i stan umysłu w momencie, w którym wyrażają się nas.

• Powiązany artykuł: „Aktywne słuchanie: klucz do komunikacji z innymi”

3. współczuć

Ta trzecia rada, o której należy pamiętać, gdy chcesz wiedzieć, jak budować zdrowe relacje, ma bliskie związek z poprzednim, bo można by powiedzieć, że idą w parze i to nic innego jak próba współodczuwania, tak aby odnosimy się do innych empatycznie i współczująco, stawiając się na miejscu innych i zrozumienie, że każdy ma swoje własne okoliczności i że nasze nie są bez większego znaczenia niż inne. Empatia z innymi ułatwia nam nawiązanie zdrowych, głębokich, a także trwałych więzi.

• Możesz być zainteresowany: „Empatia, znacznie więcej niż postawienie się na miejscu drugiego”

4. Szanuj i postępuj odpowiedzialnie

Szanowanie innych i innych w ogóle byłoby czwartą radą, o której należy pamiętać, chcąc wiedzieć, jak budować zdrowe relacje, na które składają się: akceptuj innych takimi, jakimi są i traktuj ich z godnością, będąc jedną z podstaw do nawiązania zdrowych i trwałych relacji.

Powinni posiadać własne czyny, a także przyznawać się do błędów (lub pomyłek). Podobnie postępowanie w sposób odpowiedzialny idzie w parze z tym, że kiedy ktoś daje słowo innej osobie, którą docenia, musi go dotrzymać.

• Powiązany artykuł: „Czym jest odpowiedzialność jako cecha osobowości?”

5. dobrze się komunikować

Zastanawiając się, jak budować zdrowe relacje, pamiętaj, że warto dobrze komunikować się z innymi. Nie jest to równoznaczne z dobrymi manierami, ale raczej polega na pójściem dalej i zapewnieniu, że kiedy jesteś zły na coś, weź głęboki oddech i zastanów się dwa razy nad tym, co zamierzasz powiedzieć, zanim powie coś, co później powtórzy się, potencjalnie raniąc uczucia innych ludzi.

Nie oznacza to, że powinniśmy milczeć, ale wskazane jest, aby pomyśleć przed wypowiedzeniem, a tym samym ocenić, jaki byłby najlepszy sposób komunikowania się bez próby krzywdzenia innych. Komunikuj się otwarcie i szczerze, starając się być asertywnym, Zdecydowanie. Również dobre komunikowanie się, mówienie o tym, jak się czujesz, co lubisz i czego nie lubisz, pomaga budować zaufanie w związku, a tym samym może je wzmocnić.

• Możesz być zainteresowany: „Objaśnienie 5 barier komunikacyjnych”

6. udostępniać hobby

Wskazane jest, aby szukać hobby, które są równie interesujące dla obu członków związku., ponieważ może to być świetny sposób na wspólne spędzanie czasu (s. np. pokonywanie górskich tras, zwiedzanie muzeów, chodzenie na siłownię, granie w tenisa łopatkowego, podróżowanie itp.).

Nie ma znaczenia, jakie to hobby, o ile jest to takie, które podoba się obu członkom. Aby wiedzieć, który z nich może spodobać się obu lub kilku członkom (w przypadku, gdy mówimy o nawiązywaniu zdrowych relacji w grupie przyjaciół lub między członkami rodziny) konieczne byłoby wypróbowanie różnych rzeczy, aż do znalezienia hobby, które każdy lubi i którym można się cieszyć Spółka.

Gdy wymyślisz pomysły dotyczące hobby, którymi możesz się podzielić, możesz lepiej poznać inne osoby w grupie, które mogą sprzyjać nawiązywaniu bliższych relacji przy jednoczesnym generowaniu wysokiej jakości czasu w Spółka.

• Powiązany artykuł: „23 hobby do zrobienia w domu i dobrej zabawy”

7. Dać wsparcie

Wspieranie jest jedną z najważniejszych rad, o których należy pamiętać podczas budowania zdrowych relacji, ponieważ ważne jest, aby w związku można było liczyć na drugą osobę, na dobrą i na złą. Obejmuje to słuchanie bez osądzania, próby wzajemnego zrozumienia, uwzględnianie opinii drugiej osoby, wspieranie drugiej osoby, gdy podjęła ważną decyzję itp.

Z drugiej strony wspieranie innych polega również na motywowaniu ich, zachęcaniu, towarzyszeniu i byciu zawsze w ich najgorszych chwilach, aby pomóc im we wszystkim, co jest w naszej mocy, aby iść do przodu lub po prostu pokazać im, że jesteśmy tam, aby ich słuchać i po co potrzebować.

8. Ustalić ograniczenia

Wyznaczanie granic byłoby kolejną radą, o której należy pamiętać, chcąc zrozumieć, jak budować zdrowe relacje w poczucie, że dla każdego członka związku, grupy przyjaciół czy członka rodziny ważne jest zdefiniowanie swojej przestrzeni osobistej, sposób że nadmierna zależność nie rozwija się między różnymi członkami. Jeśli tak się stanie, jest prawdopodobne, że ci ludzie odizolują się od innych i rozwiną toksyczny związek.

9. zaufaj drugiej stronie

Zaufanie drugiej stronie i to, że jest to wzajemność, jest bardzo ważną radą, którą należy wziąć pod uwagę, szukając sposobu na budowanie zdrowych relacji, ponieważ w przeciwnym razie jest to Jest prawdopodobne, że zaczną się pojawiać niepewność, ograniczające przekonania i/lub negatywne myśli związane z więzami emocjonalnymi, które tylko zaszkodzą relacji. W przypadku wykrycia jakiejkolwiek nieufności konieczne jest podjęcie próby wykrycia pochodzenia aby rozwiązać problem i położyć mu kres.

10. Nie bądź kontrolerami

Niebycie kontrolerem to kolejna bardzo istotna rada, o której należy pamiętać, zastanawiając się, jak budować zdrowe relacje, a do tego jest to ważne nie wpadać w napad zazdrości za najmniejszą niepewność, ponieważ prowadziłoby nas to tylko do ciągłej podejrzliwości wobec drugiej osoby i napięcia o rzeczy, które są prawdopodobnie tylko owocem naszej wyobraźni. Ta nadmierna nieufność może prowadzić do tego, że będziemy chcieli mieć kontrolę nad tym, gdzie i z kim przebywa druga osoba, prowadząc toksyczne działania, takie jak sprawdzanie telefonu komórkowego.