Skąd mam wiedzieć, czy terapia działa na mnie?

Wielokrotnie czujemy, że potrzebujemy pomocy, ale nie jesteśmy pewni, czy pójście na terapię to najlepsza opcja. Być może nie mamy jasnego pojęcia, co to znaczy iść na terapię psychologiczną. W tej sytuacji była Alexis.

Alexis miała okazję dorosnąć w uczenie się, na poziomie jego decyzji i działaniach w firmie, dla której pracował, dopóki nie stanął na wysokości zadania jak stawić czoła swoim lękom i poczuciu winy wynikającemu z działań, które uważał za swoje błędy po.

Pewnego razu Alexis wdała się w gorącą kłótnię z kolegą. Poczuł takie zmieszanie, że zdał sobie sprawę z możliwej rezygnacji z pracy.

Alexis ceniła jej aktywność, czuła spełnienie z tego, co zrobiła, ale były chwile, kiedy czuła taką presję ze względu na wymagania, jakie to niesie dbałość o problemy i sytuacje, traktowanie innych osób i nierozwiązanych sytuacji. Jego myśli i emocje przytłoczyły go w postaci stres lub niepokój.

Rozwój poprzez psychoterapię

Wielokrotnie możemy stawić czoła trudnym sytuacjom, czy to w pracy, w rodzinie, czy w życiu osobistym.

Alexis dostała możliwość dostępu sesja terapeutyczna u psychologa.

Jeśli tak jak Alexis zastanawiasz się nad pójściem do psychologa, ale nie masz pewności, czy to zadziała, tutaj możesz zobaczyć podsumowanie tego, jak psychoterapia Ci pomoże:

• Proces terapeutyczny pomoże ci wyraźniej widzieć moment, przez który przechodzisz.
• Jest okazją do otrzymania opieki z pełnym zrozumieniem i bez uprzedzeń; kładąc szczególny nacisk na co jest dla Ciebie ważne.
• Zidentyfikujesz alternatywy, aby usunąć ból emocjonalny i zmniejszyć cierpienie w obliczu rzeczy, które nie są łatwe do zmiany.
• Ułatwi to Twój proces samopoznanie Y zrozumienie własnych emocji.
• Będziesz w stanie identyfikować i kierować myśli i emocje, które utrudniają ci dobre samopoczucie.
• Pomoże wzmocnić twoje poczucie własnej wartości, a także Twoje bezpieczeństwo i pewność siebie.
• Terapia podnosi zarówno asertywność, jak i potencjał do lepszego rozwiązywania problemów, które mogą pojawić się w przyszłości.

Specyfika psychoterapii

Terapia to proces, który dzięki dobrze prowadzonej pracy pozwoli Ci poprawić zdolność radzenia sobie z problemami, które rzuca na Ciebie życie. Kiedy idziesz na terapię, towarzyszenie, które otrzymujesz, pozwala ci uzyskać dostęp do świadomych i przemyślanych decyzji. Krótko mówiąc, wygrywasz własne bitwy.

Co odkryła Alexis po otrzymaniu uwagi podczas terapii? Dla Alexis bardzo satysfakcjonujące było uświadomienie sobie, że od pierwszej sesji poczuła zmiany, które sprawiły, że poczuła się znacznie lepiej. Sytuacje nie zmieniły się jeszcze całkowicie, ale Alexis nie widziała ich już w ten sam sposób. Również, zaczął zauważać, że ma różne opcje a najważniejsze: ich zdolność do wyboru tego, jak się czuć i jak rozwiązać. Wkrótce sytuacja zaczęła się zmieniać i zdał sobie sprawę, że tak się dzieje, ponieważ teraz żyje z większą pewnością siebie i bezpieczeństwem.

Poprzez dobrze zdefiniowany proces terapia pomaga zidentyfikować myśli i emocje, aby lepiej sobie z nimi radzić.

Czasami nasze emocje nie są najłatwiejsze w obsłudze.. Alexis mogła skorzystać z pomocy profesjonalisty, co dziś uważa za prawdziwy dar dla własnego bytu i spełnienia.

Chociaż podjęcie działań zajmuje trochę czasu i praktyki, pójście na terapię pomaga od pierwszej chwili radzić sobie z myślami i emocjami, identyfikować uczucia i modyfikować błędne przekonania, aby znaleźć sens, zadać sobie więcej pytań o opcje, aby w razie potrzeby móc popracować nad tym, co się dzieje i znaleźć lepsze rozwiązania.

Jestem Victor Fernando Perez Lopez, Psychoterapeuta z ponad 15-letnim doświadczeniem i założyciel poradni ENDI En Directo Professional - Therapy and Coaching, obecny w 3 krajach.

Opracowaliśmy model opieki, aby pomóc Ci znaleźć lepsze opcje w sytuacjach, z którymi spotykasz się na co dzień.