„Czuję, że nigdzie nie pasuję”: możliwe przyczyny i co robić

Poczucie oddzielenia od innych jest powszechnym uczuciem u wszystkich ludzi, zobaczmy różne powody, dla których możemy uważać, że nie pasujemy do grup lub miejsc.

Prawdopodobnie przez całe życie doświadczałeś uczucia oddalenia lub odmienności od innych. To uczucie jest bardzo powszechne w okresie dojrzewania, kiedy odkrywamy kim jesteśmy, a jedna ze strategii opiera się na odróżnianiu się od innych. Jednak to uczucie, choć częściej występuje w młodości, może pojawić się na każdym etapie życia. życia, być może w miarę jak dorastałeś jako osoba, przestałeś być kompatybilny z pewnymi przyjaciółmi, którzy są dla ciebie ważni. ty.

Człowiek jest istotą społeczną, potrzebuje grupy i innych dla własnej wystarczalności. Są jednak etapy życia, w których czujemy się odizolowani i nie jesteśmy w stanie cieszyć się sytuacjami, które wiążą się ze spędzaniem czasu z innymi lub wykonywaniem zajęć w grupie.

Należy zająć się uczuciem niedopasowania, podobnie jak wszystkimi innymi doznaniami. W tym artykule wyjaśniamy, dlaczego pojawia się to uczucie i co można zrobić, aby nim zarządzać.

• Powiązany artykuł: „Stagnacja emocjonalna: kiedy wydaje się, że nic się nie zmieni”

Dlaczego czuję, że nie pasuję?

Poczucie niedopasowania nie musi być czymś patologicznym. Wiele osób spędza dużo czasu próbując zintegrować się w grupy i dopasować się do nich, jest też wiele grup.

Widziane z zewnątrz, te kolektywy lub grupy prezentują jednolitość myśli i wydaje się, że ich członkowie działają razem. Jednak tak jak my, każdy członek jest indywidualną, niepowtarzalną i inną istotą. Proces integracji czy potrzeba poczucia przynależności nie powinny w żadnym wypadku skłaniać do rezygnacji z indywidualności i tego, co czyni je wyjątkowymi. Dlatego, wiele razy wolimy być sami niż zrezygnować z części siebie.

Znalezienie środka między dopasowaniem a izolacją jest naprawdę skomplikowane. Niektórzy ludzie cierpią z powodu braku przynależności do żadnej grupy, ponieważ poczucie przynależności jest nieodłączne od człowieka i tak jest dzięki bezpieczeństwu i korzeniom, które tworzymy w relacji z innymi, abyśmy mogli rosnąć i rozwijać się jak osoby.

Dlatego poczucie niepasowania, dalekie od bycia czymś niezwykłym, może wskazywać na poczucie osobistych poszukiwań. Pytania, które wydaje się chcieć nam zadać, brzmią: Kim jestem? T... Jak chcę to pokazać światu?

Część rozwiązania można również znaleźć w odpowiedziach na te pytania. Tylko zaczynając od i będąc świadomym naszej indywidualności, z naszymi osobliwościami, nasze upodobania, nasze zalety, ale także nasze wady i niepewność. Tylko poprzez wzajemne poznanie możemy znaleźć ludzi, którzy nas akceptują i celebrują nas takimi, jakimi jesteśmy, co przełożyłoby się na otaczanie się ludźmi, którzy się sumują.

Dobrym pomysłem jest, jeśli przechodzisz przez okres tego typu, zrobić małą introspekcję i spróbować znaleźć odpowiedzi. Ostrzegamy też, że odrobina poszukiwania siebie jest zawsze pozytywna, ale wiele odpowiedzi na pytanie, kim jesteśmy, pojawi się w interakcji z innymi, ważne jest, aby o tym nie zapomnieć i nie zamykać się w domu, aby czytać poradniki lub praktykować medytację. Chociaż robienie tego w odpowiednich dawkach może być korzystne.

• Możesz być zainteresowany: „Syndrom Ulissesa: chroniczny stres u imigrantów”

Powody, dla których uważasz, że nie pasujesz

Jak widzieliśmy, poczucie samotności jest normalne i naturalne dla wszystkich ludzi, ale czasami może to być bolesne uczucie. Aby zbadać powód, dla którego czujesz się samotny, poniżej przedstawiamy najczęstsze powody podawane przez ekspertów.

1. Jeden nie jest taki sam jak dziesięć lat temu

Z biegiem lat rozumiemy, że przyjaźnie są wieczne i chociaż łączy nas relacje od przedszkola, ich intensywność będzie się zmieniać przez całe życie. Również, wiele razy z wiekiem przyjaźnie przestają być centrum naszej egzystencji, jak kiedy byliśmy mali, przyjeżdżają; studia, zmiany w mieście, praca, pary, czasem dzieci.

Na wszystkich etapach nie tylko nasi przyjaciele, ale także my sami się zmieniamy i zdajemy sobie sprawę, że nie jesteśmy już zgodni z niektórymi ludźmi, z których się bardzo następny.

Te zmiany są normalne i naturalne, a także konieczne. Martw się, jeśli twoja grupa przyjaciół jest taka sama, odkąd skończyłaś 15 lat i nadal robisz te same rzeczy. Jeśli w twoim przypadku czujesz się pominięty w swoim dożywotnim gronie przyjaciół, może to być po prostu oznaką że się zmieniasz i potrzebujesz nowych przyjaciół, których zainteresowania i wartości są bliższe tym Twój.

• Powiązany artykuł: „Ludzie dojrzali emocjonalnie: 6 cech, które ich definiują”

2. Nie znalazłeś swoich ludzi

Jeśli czujesz się trochę Marsjaninem w środowiskach, w których bywasz, nie podzielasz większości opinii znajomych, jesteś jedynym, który przywiązuje wagę do pewnych rzeczy lub troszczy się o pewne sprawy. To nie znaczy, że twoi przyjaciele są gorsi lub lepsi od ciebie, po prostu może nie znalazłeś jeszcze podobnie myślących ludzi, którymi mógłbyś się otoczyć. Dla budowania naszej osobowości ważne jest posiadanie różnych przyjaciół, ale jeszcze ważniejsze jest posiadanie małego jądra, które wie, jak nas zrozumieć.

Może się zdarzyć, że nie znalazłeś znaczących osób, ponieważ nadal nie znasz siebie dobrze lub nie masz jasności co do tego, co jest dla Ciebie ważne w ludziach i związkach. Jest oczywiste, że nikt z nas nie ceni tych samych rzeczy; Niektórzy ludzie przywiązują dużą wagę do aktywności, czy to sportowej, czy towarzyskiej, podczas gdy inni bardziej cenią sobie możliwość spędzania godzin przed filiżanką kawy, rozmawiając o sensie życie.

Rozwiązanie? Może to dobry pomysł zastanów się nad tym, co ogólnie traktujesz priorytetowo, samodzielnie lub poprzez psychoterapię. Gdy znajdziesz drogę, którą chcesz podróżować i to, czego szukasz, poruszając się i dzieląc przestrzenie z ludźmi na tych samych falach, w końcu pojawią się przyjaźnie.

• Możesz być zainteresowany: „Jak nawiązywać przyjaźnie i pogłębiać relacje w 7 krokach”

3. nie jesteś otwarty na świat

Być może problemem, który sprawia, że ​​myślisz, że nie pasujesz, jest to, że nie jesteś wystarczająco otwarty na świat i chętny do poznawania ludzi na głębszym poziomie. Nie jest łatwo nikomu otworzyć się i pokazać się takim, jakim jest, bez masek, z obawy przed odrzuceniem lub krytyką społeczną. Ale jeśli pokażemy inne oblicze siebie i nie pozwolimy sobie na bezbronność, nie osiągniemy też tego, czego naprawdę chcemy, czyli nawiązania sensownego połączenia z innymi.

Prawdą jest, że introwertycznym i nieśmiałym ludziom trudniej jest najpierw pokonać te bariery, ponieważ wymagają one dużo gadania. Dobrą wskazówką, jeśli nie jesteś szczególnie rozmowny, jest ćwiczenie aktywnego słuchania, możesz to zrobić pytania innym i wysłuchaj ich odpowiedzi w taki sposób, aby zrozumieli, że dajesz im 100% Uwaga. Chociaż na początku trudniej jest nawiązać przyjaźnie przez bycie nieśmiałym, na dłuższą metę mogą one być głębsze.

• Powiązany artykuł: „Otwartość na doświadczenie: jak wygląda ta cecha osobowości?”

4. Martwisz się, co myślą inni ludzie

Jeśli denerwujesz się za każdym razem, gdy musisz przemawiać publicznie lub jesteś przed grupą ludzi, prawdopodobnie nadmiernie przejmujesz się tym, co myślą o tobie inni.

Wszystkim nas bardzo zależy na tym, jak postrzega nas reszta świata; Niemniej jednak, jeśli pracujemy nad swoją samooceną, ta troska może stopniowo się zmniejszać. Otaczanie się ludźmi, którym ufasz, z którymi nie czujesz się oceniany za wszystko, co mówisz lub robisz, może również sprawić, że zaczniesz czuć się bardziej komfortowo w innych przestrzeniach.

Niektórzy psychologowie zalecają praktykę chwili obecnej (uważność), aby nam pomóc skupić się na sobie i swoich odczuciach, zapominając trochę o tym, kim mogą być inni myślący.

5. żyjesz w swojej głowie

Wszyscy żyjemy w naszej głowie i nie możemy uciec od siebie ani od naszych myśli. Ale jeśli natrętne myśli, takie jak „co ja tu robię” lub „nie pasuję”, wkradają się za każdym razem, gdy jesteś z grupą ludzi, być może zwracasz na siebie zbyt dużo uwagii trudno jest skutecznie nawiązywać kontakty towarzyskie, gdy kierujesz całą swoją energię w siebie.

Jednym ze sposobów na walkę z natrętnymi myślami jest nie dawanie im przestrzeni, puszczanie ich i nie zaczynanie o nich ruminować. Wyrażanie ich komuś, komu możesz zaufać, i zmuszanie ich do wyjścia na zewnątrz sprawi, że poczujesz się spokojniej. Możesz odkryć, że ludzie wokół ciebie również przechodzą przez to samo, wszyscy myślimy, że towarzyskie i zabawa w grupie to coś dla pozostałych naturalne i że robią to instynktownie, ale w rzeczywistości wszyscy mamy swoje kompleksy i lęki, jeśli chodzi o odnosić się.

6. Wymuszanie się lub robienie rzeczy

Wszyscy mamy okresy, kiedy wolimy być bardziej osobno i spędzać więcej czasu ze sobą. Nie oznacza to, że jesteśmy dziwni lub mamy depresję. Problem pojawia się, gdy odmawiamy sobie tych przerw, bo normalna osoba musi wychodzić w piątki, a my nie pozwalamy sobie siedzieć w domu i oglądać filmu. W tych przypadkach, w których zmuszamy się do wyjścia, jest bardzo prawdopodobne, że w końcu pomyślimy „co ja tu robię” i że z czas kończy się na tym, że myślimy, że nie pasujemy i przestajemy radykalnie odchodzić, ryzykując izolujemy się.