70 najlepszych fraz dobrego samopoczucia
Cieszenie się dobrym zdrowiem jest kluczem do bycia szczęśliwym, a człowiek, jako jeden z najważniejszych celów, zawsze chce być szczęśliwy. Nasze nawyki w dużej mierze decydują o tym, jak będziemy się czuć zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, dlatego niezbędny jest zdrowy tryb życia.
- Powiązany artykuł: „70 zwrotów buddyjskich, aby osiągnąć wewnętrzny spokój”
Zwroty dotyczące dobrego samopoczucia
W tym artykule przygotowaliśmy listę najlepszych zwrotów i wskazówek dotyczących dobrego samopoczucia, które pomogą Ci znaleźć równowagę emocjonalną.
Pokazujemy je poniżej.
1. Musimy mieć świadomość, że przyczyną dyskomfortu lub niepokoju nie są zdarzenia, ale sposób, w jaki łączymy z nimi nasze emocje
Jak mówi psycholog Jonathan García-Allen, tym, co sprawia, że cierpimy wiele razy, nie jest to, co nam się przydarza, ale to, jak interpretujemy wydarzenia, które nam się przytrafiają.
2. Uzdrowienie pochodzi z wzięcia odpowiedzialności: z uświadomienia sobie, że to ty tworzysz swoje myśli, uczucia i działania.
Mamy wiele do powiedzenia, jeśli chodzi o uzdrowienie naszego ciała i umysłu.
3. Połowę nowoczesnych leków można by wyrzucić przez okno, chociaż ptaki mogłyby je zjeść
Martina H. Fischer zachęca czytelnika do zastanowienia się tym zwrotem.
4. Jeśli chcesz opanować niepokój życia, żyj chwilą, żyj oddechem
Życie w teraźniejszości to skuteczny sposób na: zmniejszyć niepokój.
5. Skup się na podróży, a nie na celu. Radość nie tkwi w kończeniu czynności, ale w jej wykonywaniu
Kolejny cytat, który mówi o znaczeniu życia tu i teraz.
6. Życie to coś więcej niż zwiększanie prędkości
Mohandas K. gandhi, o życiu krok po kroku, nie będąc świadomym przyszłości.
7. Oznaką człowieka sukcesu jest spędzenie całego dnia na brzegu rzeki bez poczucia winy.
Czasami trudno się odnaleźć. Ale to jest synonimem zdrowia.
8. Uczucia przychodzą i odchodzą jak chmury na wietrznym niebie. Świadome oddychanie jest moją kotwicą
Medytacja i kontrola oddechu Są to szeroko stosowane techniki poprawiające samopoczucie ludzi.
9. Napięcie jest tym, kim myślisz, że powinieneś być. relaks jest tym, kim jesteś
chińskie przysłowie doradza, jak osiągnąć szczęście.
10. W tej chwili jest mnóstwo czasu. W tej chwili jesteś dokładnie taki, jak powinieneś. W tej chwili istnieje nieskończona możliwość
Chwila obecna jest najlepszą okazją do szczęścia.
11. Bądź szczęśliwy w tej chwili, to wystarczy. Chwila obecna to wszystko czego potrzebujemy, nic więcej
The Matka Teresa z Kalkuty Dał nam tę mądrą rekomendację.
12. Szczęście jest sensem i celem życia, ogólnym i ostatecznym celem ludzkiej egzystencji.
Arystoteles Już w starożytnej Grecji filozofował o szczęściu.
13. Jeśli chcesz być szczęśliwy, wyznacz sobie cel, który kieruje Twoimi myślami, uwalnia Twoją energię i budzi Twoje nadzieje.
Posiadanie celów życiowych jest kluczem do utrzymania równowagi emocjonalnej.
14. Chodź, jakbyś całował ziemię stopami
Thich Nhat Hanh, jeśli chodzi o to, że czasami nie widzimy tego, co jest przed nami, ponieważ żyjemy w oczekiwaniach.
15. Poświęcanie czasu każdego dnia na relaks i odnowę jest niezbędne do dobrego życia.
Dobre samopoczucie nie jest czymś statycznym, a sprzyjają temu dobre nawyki.
16. Doskonałość charakteru jest następująca: żyj każdego dnia tak, jakby był ostatnim, bez pośpiechu, bez apatii, bez udawania
Marco Aurelio, udzielający przydatnych rad, jak osiągnąć dobre samopoczucie psychiczne i fizyczne.
17. W końcu ważne są trzy rzeczy: to, jak żyliśmy, jak kochaliśmy i jak nauczyliśmy się odpuszczać.
Jack Kornfield rozumie, że te trzy klucze są niezbędne do naszego szczęścia.
18. Umysł jest elastycznym lustrem, dostosuj go, aby lepiej widzieć świat
Możemy zmienić nasz sposób myślenia na lepsze, jeśli spróbujemy.
19. Bezpieczeństwo jest wtedy, gdy wszystko jest rozwiązane, kiedy nic nie może ci się przydarzyć, jest zaprzeczeniem życia
Strach przed niepewnością jest naprawdę obezwładniający.
20. Odpocząć; pole, które odpoczywa, daje obfite plony,
Relaks jest dobry dla odzyskania stabilności emocjonalnej.
21. Jeśli uważasz, że problem istnieje, przestań. Ta myśl jest twoim problemem
Szczęście rodzi się w sobie, a nie w oczekiwaniu czegoś od innych.
22. Mamy dwa życia. Drugi zaczyna się, gdy zdajemy sobie sprawę, że mamy tylko jeden
Konfucjusz. Ironiczny cytat, ale pełen znaczenia. .
23. Chodzenie to najlepsze możliwe ćwiczenie. Przyzwyczaj się do chodzenia bardzo daleko
Chodzenie i chodzenie mają wiele korzyści zdrowotnych, o czym można się przekonać w naszym artykule: „Psychologiczne korzyści chodzenia".
24. Najgorszą agresją przeciwko sobie, najgorszą ze wszystkich, jest pozostawanie w ignorancji, ponieważ nie mamy odwagi i szacunku, by traktować siebie z uczciwością i czułością.
Nie ma nic gorszego niż niekochanie siebie.
25. Dobrostan i intelekt to dwa błogosławieństwa życia
Wyrażenie, które mówi o związku między intelektem a szczęściem.
26. Uważność nie jest skomplikowana, trzeba tylko o tym pamiętać
Badania naukowe pokazują, że Uważność sprzyja równowadze emocjonalnej, a tym samym szczęściu.
27. Sekretem zdrowia psychicznego i fizycznego nie jest płacz nad przeszłością, martwienie się o przyszłość czy przewidywanie problemów, ale mądre życie chwilą obecną.
Budda dawno temu wyjaśnił nam, że życie w teraźniejszości jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia.
28. Dobre samopoczucie i zdrowie są koniecznością, w przeciwnym razie nie moglibyśmy zachować silnego i jasnego umysłu
Kolejny cytat Buddy. Jesteśmy zobowiązani do szczęścia i pracy na zdrowie.
29. Energiczny spacer na 5 km przyniesie więcej dobrego nieszczęśliwemu, zdrowemu dorosłemu niż cała medycyna i psychologia na świecie.
Znowu cytat, który mówi o ćwiczeniach fizycznych, a przede wszystkim o chodzeniu.
30. Znam tylko jedną wolność i jest to wolność umysłu
Antoine de Saint-Exupery, filozofujący o życiu zakotwiczonym w społecznych nakazach.
31. Doskonałość jest wrogiem dobrego
Doskonałość nie istnieje i dlatego jest równa nieszczęściu.
32. Nuda to poczucie, że wszystko jest stratą czasu; spokój, że nic nie jest
W naszym artykule „55 rzeczy, które możesz zrobić, gdy się nudzisz” można znaleźć kilka wskazówek, aby uniknąć nudy.
33. Życie to taniec. Uważność jest świadkiem tego tańca
Technika uważności pomaga nam być tu i teraz z nieosądzającym nastawieniem.
34. Pole świadomości jest małe. akceptuj tylko jeden problem na raz
Aby cieszyć się dobrym zdrowiem psychicznym, konieczne jest rozwiązywanie problemów i zapobieganie ich przewlekłości.
35. Puść swój umysł, a potem bądź uważny. Zamknij uszy i słuchaj
Wyrażenie, które zachęca do ćwiczenia uważności, aby cieszyć się lepszym samopoczuciem.
36. Prawdę naukową można podsumować: jedz umiarkowanie. stosuj zróżnicowaną dietę i nie martw się
Znaczenie odżywiania w naszym ogólnym zdrowiu jest więcej niż udowodnione naukowo.
37. Ciało i umysł należy rozumieć jako coś zjednoczonego
Zdrowie psychiczne wpływa na zdrowie fizyczne i odwrotnie.
38. Ten, kto zażywa lekarstwa i zaniedbuje dietę, marnuje umiejętności swoich lekarzy.
Zdrowa dieta jest ściśle związana ze zdrowiem ludzi.
39. Nie wierz we wszystko, co myślisz. Myśli to po prostu: myśli
Nie wszystko, o czym myślimy, jest prawdą, choć czasami może się tak wydawać.
40. Nigdy się nie spiesz i nigdy się nie martw
E.B. Biały, radzący żyć w teraźniejszości i cieszyć się nią.
41. Cierpliwość ma tyle czasu, ile potrzebuje
Jak mówi przysłowie: „Cierpliwość jest matką nauki”. Cóż, zdrowie też.
42. Smutna dusza może cię zabić szybciej niż zarazek
Depresja jest obecnie jednym z najczęstszych problemów psychicznych.
43. Poczucie winy jest zawsze głodne, nie pozwól, aby cię pochłonęło
Terri Guillemets. Sprytne zdanie o poczuciu winy.
44. Największym bogactwem jest zdrowie
Pieniądze nie mają znaczenia, jeśli nie jesteśmy zdrowi.
45. Ciekawe, że życie, im pustsze, tym cięższe
Leona Daudetta. Świetne zdanie tego autora o tym, jak możemy rozliczyć problem z kosztami.
46. Medytacja to nowe urządzenie mobilne; można używać w dowolnym miejscu, o każdej porze, dyskretnie
Medytacja oferuje ogromne korzyści zdrowotne, o czym mówimy w naszym artykule: „Korzyści z medytacji poparte nauką”.
47. Moje doświadczenie mówi mi, że większość rzeczy nie jest tak zła, jak myślałem.
Mamy tendencję do myślenia, że sprawy potoczą się dla nas gorzej niż w rzeczywistości.
48. Zobacz wszystko tak, jakbyś widział to po raz pierwszy lub ostatni. Wtedy twój czas na ziemi będzie pełen chwały!
Kiedy przyjmujemy spostrzegawczy sposób myślenia, poprawia się nasza równowaga emocjonalna.
49. Nie lekceważ wartości nie robienia niczego, chodzenia samotnie, słuchania wszystkiego, czego nie możesz usłyszeć i nie denerwowania się.
Relaks może być równie dobry jak ruch.
50. Średnia długość życia wzrosłaby skokowo, gdyby warzywa pachniały tak dobrze jak bekon
Zabawny cytat Douga Larsona o zdrowym odżywianiu.
51. Przebaczenie nie zmienia przeszłości, ale poprawia przyszłość
Paul Boese o uzdrawiającej mocy przebaczenia.
52. Szczęściem nie można podróżować, posiadać, zdobywać ani konsumować. Szczęście to duchowe doświadczenie życia w każdej minucie z miłością, łaską i wdzięcznością.
Szczęście to coś, co dzieje się, gdy ktoś łączy się z jego wnętrzem.
53. Szczęście rodzi się w sobie, a nie na zewnątrz
Podobnie jak w poprzednim zdaniu, szczęście jest w nas samych.
54. Odpowiedź; nie reaguj. Słuchać; nie mów. Myśleć; nie zakładaj
Raji Lukkoor. Poczuj i przeżyj chwilę, aby być szczęśliwym.
55. Aktywność fizyczna to nie tylko jeden z najważniejszych kluczy do zdrowego organizmu, to podstawa dynamicznej i twórczej aktywności.
Korzyści zdrowotne wynikające z ćwiczeń są liczne, jak John F. Kennedy'ego.
56. Dojrzałość osiąga się, gdy osoba akceptuje życie jako pełne napięcia
Ten cytat Joshua L. Liebman zajmuje się tematem akceptacji i jej pozytywnym wpływem na nas.
57. W uważności współczucie jest kluczowe, ponieważ pomaga nam zminimalizować wpływ negatywnych rzeczy, które nam się przytrafiają. Nie chodzi o wymazanie negatywnych emocji, jakie mogą nam wywoływać pewne zdarzenia, ale o zmniejszenie ich intensywności
Jonathan García-Allen wyjaśnia, jak eliminowanie negatywnych emocji tylko je pogarsza.
58. Sztuka życia polega nie tyle na eliminowaniu naszych problemów, ile na rozwijaniu się z nimi.
Bernarda M. Barucha. Kolejne z tych inspirujących zwrotów, które mówią o depresji.
59. Posiadanie celów i zadań oraz walka o nie jest tym, co utrzymuje nas przy życiu
Badania pokazują, że posiadanie celów życiowych zmniejsza ryzyko depresji.
60. Szczęście to nie stacja, na którą się dociera, ale sposób podróżowania
Margaret Lee Runbeck. Szczęście polega na cieszeniu się chwilą, a nie na życiu w oczekiwaniach.
61. Ćwiczenia fizyczne są dobre nie tylko dla naszego ciała, ale także dla naszego umysłu
Chociaż nie wszyscy w to wierzą, nasze samopoczucie psychiczne również korzysta z ćwiczeń fizycznych.
62. Bądź szczęśliwy z tym co masz. ekscytuj się tym, czego chcesz
Połączenie się z naszymi pragnieniami sprawi, że będziemy niezmiernie szczęśliwi.
63. Umysł ma ogromny wpływ na ciało i często tam powstają choroby
Pozytywne nastawienie może wpływać na choroby fizyczne.
64. Stan twojego życia jest tylko odzwierciedleniem stanu twojego umysłu
Cytat z Wayne'a Dyera. Nasz umysł warunkuje nasze zachowanie, a tym samym nasze zdrowie.
65. Maxim na całe życie: będą traktować Cię w życiu tak, jak uczysz ludzi, jak Cię traktować
Szacunek to coś, na co musimy zapracować.
66. Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na ćwiczenia, prędzej czy później będą mieli czas na chorobę.
Jeśli jesteś zbyt zajęty, aby ćwiczyć. Wtedy masz problem. Ćwiczenia to zdrowie.
67. Niewyrażone emocje nigdy nie umierają. Są pogrzebani żywcem i wychodzą później w gorszych postaciach
Możemy myśleć, że unikając widzenia rzeczywistości, problemy znikną, ale tak nie jest. Zawsze wraca i to z większą siłą.
68. Z naszych słabych punktów wynikają nasze mocne strony
Uczenie się na własnych błędach ma kluczowe znaczenie dla rozwoju emocjonalnego.
69. Nie możemy być w trybie przetrwania. Musimy być w trybie wzrostu
Aby być szczęśliwym, musimy realizować nasze wewnętrzne pragnienia.
70. Jedni szukają komfortu w gabinecie swojego terapeuty, inni idą do baru na rogu i wypijają kilka piw, ale ja wybieram bieganie jako terapię.
Dobre zdrowie fizyczne pozytywnie wpływa na nasze zdrowie psychiczne.
