Jak zarządzać związkiem par w jego początkach?

Pierwszy etap romantycznego związku jest jakościowo innym doświadczeniem niż każda inna faza rozwoju tej więzi emocjonalnej.

I to właśnie zakochanie, charakterystyczne dla tych pierwszych miesięcy, powoduje pewną dynamikę komunikacji i interakcji, które należy wziąć pod uwagę, aby zarządzać tym związkiem zalotów. Dlatego w tym artykule omówię kilka wskazówek, o których należy pamiętać na początku związku.

• Powiązany artykuł: „5 rodzajów terapii par”

Klucze do zrozumienia zakochania

Zacznijmy od omówienia koncepcji zakochiwania się. Jest to pierwsza faza miłości w kontekście związków małżeńskich, zawierająca zmiany zarówno psychologiczne, jak i fizjologiczne. Krótko mówiąc, zakochiwanie się powoduje pojawienie się niektórych charakterystycznych objawów: nałogi (choć sam w sobie nie jest nałogiem i oczywiście nie jest też patologią): ludzie zakochani Zauważ jak Twoje skupienie uwagi przesuwa się raz po raz na nawyk myślenia o tej wyjątkowej osobie, coś, co również wyzwala intensywne emocje; a jednocześnie starają się być w towarzystwie tej osoby, aby zauważyć uwolnienie dobrego samopoczucia przez tę osobę. doświadczenie (spowodowane przez mózgowy system nagrody, który staje się bardzo aktywny podczas spożywania) lek).

Innymi słowy, zakochanie sprawia, że ​​nasz mózg bardzo aktywuje się, gdy myślimy o tej osobie lub przebywaniu z nią, a jednocześnie predysponuje nas do odczuwania intensywnych emocji, gdy to się dzieje, co prowadzi nas do jeszcze większego zaangażowania w tę relację. Ponieważ tak dużo myślimy o tej osobie, nasze umysły wypełniają luki w informacjach o niej, które posiadamy (aby kont, wciąż nie znamy jej zbyt dobrze) z wyidealizowanymi przesadami na temat tego, co naszym zdaniem widzimy w jej sposobie być; Ponadto powszechne jest fantazjowanie o wspólnej przyszłości i w ten sposób staramy się dać ujście temu amalgamatowi pragnień i oczekiwań, które wciąż krążą w naszych głowach.

W miarę upływu miesięcy zakochanie ustępuje miejsca innym rodzajom doświadczeń., albo rozczarowanie miłością (widząc, że ta osoba nie jest idealną istotą, jaką sobie wyobrażaliśmy), albo miłość dojrzałą i bardziej opartą na stabilności emocjonalnej.

Biorąc to wszystko pod uwagę, zobaczmy kilka wskazówek, które można zastosować, aby zarządzać relacją na początku.

• Możesz być zainteresowany: „Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdziemy partnera”

Wskazówki dotyczące zarządzania relacją na wczesnych etapach

Jeśli przechodzisz przez pierwszy etap związku randkowego, radzę pamiętać o następujących kluczach.

1. Nie bierz za pewnik tego, czego chcesz i czego oczekujesz

Jak przewidziałem, w zakochiwaniu się typowe jest przekonanie, że znamy drugą osobę bardziej niż naprawdę. Dlatego najlepiej starać się skompensować tę tendencję, utrzymywanie asertywnej i stałej komunikacji, wyrażanie naszych emocji, a także zainteresowanie tym, jak czuje się druga osoba, czego chce, jakie są jej priorytety itp.

• Powiązany artykuł: „Jak zidentyfikować 4 podstawowe style komunikacji?”

2. Nie obwiniaj się za to, że chcesz być z tą osobą.

Jest to coś powszechnego i nie powinno być postrzegane jako problem, o ile nie prowadzi to do dynamiki zazdrości. dojść do punktu środkowego w którym możecie być razem, ale szanując momenty, w których jedno lub drugie chce zarezerwować czas dla siebie.

3. Pozbądź się kompleksów i nie bój się „co powiedzą”

Jeśli zakochanie się już samo w sobie jest przeżyciem, które ma dużą zdolność do odwoływania się do naszych emocji (na dobre i na złe, zarówno pod względem szczęścia, jak i związane z udręką i strachem), musimy starać się nie dodawać więcej niestabilności, utrzymując związek w tajemnicy przez pierwsze tygodnie, co jest bardziej powszechne niż się wydaje. Wielu ludzi onieśmiela pomysł zerwania ich publicznego wizerunku wśród rodziny i znajomych oraz przedstawienia innej osoby w tych kontekstach społecznych, ale udawanie, że zaloty nie istniały, będzie generować wiele sytuacji frustracji, a nawet bezpodstawnego wstydu i poczucia winy.

• Możesz być zainteresowany: „Presja społeczna: co to jest, cechy i jak na nas wpływa”

4. Załóżmy, że dojrzała miłość nie jest zła

Przy pierwszych oznakach, że zakochanie ustępuje miejsca innemu rodzajowi miłości, nie powinno to być postrzegane jako problem lub kryzys małżeński; jak widzieliśmy, jest to coś normalnego i To nie znaczy, że miłość zniknęła.

• Możesz być zainteresowany: „Dojrzała miłość: dlaczego druga miłość jest lepsza niż pierwsza?”

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli szukasz zindywidualizowanej pomocy psychoterapeutycznej lub terapii par, skontaktuj się ze mną.

Jestem Karolina Marin, Psychologa Zdrowia Ogólnego federacji FEAP i z konsultacją w Sewilli, a ja oddaję do Państwa dyspozycji ponad 20-letnie doświadczenie w opiece nad dorosłymi i młodzieżą.