13 technik publicznego przemawiania (i odniesienia sukcesu)

Z pewnością przez całe swoje życie spotkałeś się z sytuacją — lub znajdziesz się — konieczności zabrania głosu publicznie, czy to w celu wyeksponowania pracy na uniwersytecie, pracy magisterskiej, referatu czy konferencji roboczej, itp

Czy denerwujesz się w obliczu tego typu sytuacji? A może czujesz się usatysfakcjonowany swoimi wystąpieniami publicznymi? Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić, nauczyć się lub złagodzić swoje obawy, W tym artykule proponujemy 13 technik skutecznego przemawiania przed publicznością.

• Polecany artykuł: „Wystąpienia publiczne i pokonywanie tremy w 8 krokach”

13 świetnych technik wystąpień publicznych

13 technik przemawiania publicznego, jak zobaczymy, dotyczy różnych aspektów siebie i własnej mowy: języka werbalnego, języka niewerbalnego, postawy itp. Zobaczmy, z czego składa się każda technika i jak powinniśmy ją właściwie zastosować:

1. Głębokie oddychanie

Pierwsza z proponowanych przez nas technik wystąpień publicznych to weź głęboki oddech przed rozmową, powoli wdychając i wydychając kilka razy z rzędu

. Ta technika pomoże Ci poczuć się bardziej zrelaksowanym, a także dostarczy tlenu do mózgu, dzięki czemu zwiększy się Twoja koncentracja.

Kiedy bierzemy głęboki oddech, nasz brzuch puchnie; Możesz spróbować położyć na nim rękę podczas wdechów i zobaczyć, jak napełnia się powietrzem, a następnie stopniowo je wypuszczać. Oprócz zastosowania tej techniki przed przemówieniem, możesz to zrobić również w jego trakcie; ważną rzeczą jest kontrolowanie oddechu i bycie tego świadomym.

2. utrzymuj kontakt wzrokowy

Ważne jest, aby utrzymywać kontakt wzrokowy (patrzyć w oczy) z uczestnikami przemówienia lub prezentacji. Nie musisz patrzeć na nie przenikliwie i nieustannie; polega na patrzeniu na ich twarze podczas mówienia.

Jak zobaczymy w całym artykule, język niewerbalny Jest to bardzo ważne w tego typu sytuacjach, ponieważ towarzyszy wypowiedzi i ją wzbogaca.

3. kontrolować głos

Podczas wystąpień publicznych głos powinien być średnio-wysoki (w zależności od wielkości sali i liczby osób); ważne jednak, że głos dociera do całej publiczności (od pierwszego do ostatniego rzędu).

Tak więc głośność głosu jest bardzo ważnym aspektem, ale także ton. Pomyśl, że twój głos jest twoim głównym narzędziem do przekazywania wiadomości i że może nadać jej intensywności i przekonania.

W ten sposób głos musi zmienić ton, intonując kluczowe punkty Twojej wypowiedzi.

4. Kontroluj szybkość mowy

Mowa nie musi być ani za wolna, ani za szybka; dlatego prędkość powinna być umiarkowana. Jest to ważne, aby wypowiedź została zrozumiana, a słuchacze nie zgubili wątku wyjaśnień.

5. artykułować

Inną techniką publicznego przemawiania jest wokalizacja. Pozwoli to przekazać jasny komunikat, który dotrze do uczestników i będzie dobrze zrozumiany. Brak wokalizacji może oznaczać, że przekaz nie został zrozumiany.

6. zachowaj pozytywne nastawienie

Jak widać, „jak mówić” jest równie ważne lub ważniejsze niż „co się mówi”. Więc, Utrzymywanie pozytywnego nastawienia podczas przemówienia sprawi, że przekaz „przesiąknie” tą pozytywnością.. W ten sposób wiadomość, która nadejdzie, będzie miała więcej siły i witalności, a słuchacze będą mogli wychwycić tę energię poprzez Twoje słowa.

Nie pomogą też negatywne myśli (np. myślenie: „Źle mi idzie”, „oni się nudzą”), wręcz przeciwnie, sprawią, że będziesz bardziej nerwowy i stworzysz wrażenie niepewności (i jest to bardzo zauważalne, gdy się odzywasz publiczny).

7. Posiadać pewność siebie

Następną techniką wystąpień publicznych jest zaufanie do siebie.. Zaufanie Kluczem jest przekazanie osobistego bezpieczeństwa oraz przekonanie uczestników do Twojego przesłania i wsparcie go. Poza tym, zgodnie ze stanem techniki, pozytywne myśli pomogą ci dalej mówić z pewnością siebie.

Pomyśl, że na pewno jesteś ekspertem w temacie, o którym będziesz mówić; musisz myśleć „nikt nie wie tego lepiej ode mnie, dam radę”.

8. Bądź szczery

Inną techniką publicznego przemawiania jest po prostu szczerość. To pokazuje, że szczerość, nawet jeśli o tym nie wiemy, jest często przekazywana. Twoim celem powinno być dostarczenie wiadomości, która ma jakąś wartość iw którą wierzysz. Aby robić to skutecznie, twoja postawa i słowa muszą odzwierciedlać autentyczność i przejrzystość.

9. centrum

Staraj się nie zgubić wątku swojej wypowiedzi, koncentrując się na każdym wypowiadanym słowie, a także w gestach i języku niewerbalnym. Musisz skupić się na chwili obecnej, na „tu i teraz”, ponieważ świadomość innych rzeczy może zaszkodzić twojej prezentacji.

W ten sposób bycie bardziej uważnym na publiczność niż na swój przekaz może spowodować, że nieświadomie odbiegniesz od tematu lub po prostu stracisz koncentrację i zgubisz wątek. Dlatego ważne jest, aby zachować koncentrację i nie rozpraszać się.

10. kontrolować strach

Kolejna z technik wystąpień publicznych odnosi się do kontrolowania strachu lub wstydu. Wszystko to osiąga się z pewnością dzięki wcześniejszym technikom i dużej praktyce. Kiedy panujesz nad strachem lub wstydem, kontrolujesz sytuację, a Twoja wiadomość zostanie skutecznie przekazana.

Możesz także spróbować mieć pozytywne myśli, które pomogą ci pamiętać, że w takiej sytuacji nic złego ci się nie stanie, a twoje obawy są irracjonalne.

11. Kontroluj postawę ciała

Jak powiedzieliśmy, język niewerbalny jest bardzo ważny, gdy przemawiamy publicznie, ponieważ jest narzędziem, które wzmacnia i towarzyszy naszemu przekazowi. Więc, w obrębie tego niewerbalnego języka znajdujemy postawę ciała; To nie powinno być bardzo sztywne ani bardzo zgarbione.

Musimy być wyprostowani, mieć rozluźnione ramiona i modulować naszą postawę i ciało w oparciu o nasze słowa.

12. Zadbaj o swój język niewerbalny

Trochę jak synteza, technika ta obejmuje niektóre z poprzednich technik wystąpień publicznych. Zatem dbanie o gesty, głos, postawę, ton, szybkość, kontakt wzrokowy itp. przekazać mocny, przekonujący i prawdziwy przekaz, tak aby nasze ciało było spójne z naszym słowa.

13. Ćwiczyć

Aby sfinalizować techniki wystąpień publicznych, które pozwolą Ci przeprowadzić skuteczną prezentację, proponujemy ostatnią technikę: ćwiczyć, ćwiczyć i ćwiczyć. Możesz to zrobić sam w domu lub przed członkiem rodziny lub przyjacielem, aby później włączyć więcej osób.

Ważne jest, abyś naraził się na sytuację, która wywołuje u ciebie niepokój (lub po prostu, abyś nabrał doświadczenia w swojej mowie). Im więcej ćwiczysz, tym bardziej prawdopodobne jest, że pozbędziesz się zakłopotania, a twoje wyjaśnienie będzie kompletne i jasne.

Odniesienia bibliograficzne:

• Gottesman D., Mauro B., Piñero L. i Andreu, C. (2008). Techniki wystąpień publicznych. Wydania Urano.

• Morales, C. (2007). Przewodnik po wystąpieniach publicznych. Kompletna i praktyczna metoda dla najróżniejszych sytuacji. Madryt: Sojusz wydawniczy.

• Puchół, l. (2008). Wystąpienia publiczne: nowe techniki i zasoby do wywierania wpływu na słuchaczy w każdych okolicznościach. Redakcja Diaz de Santos (wyd. 4).