Jak lepiej żyć w zamknięciu z dziećmi: 7 wskazówek

Dla wielu rodzin skutki zdrowotne i ekonomiczne pandemii wywołanej przez koronawirusa to tylko część problemu, z którym muszą umieć sobie radzić na co dzień.

Konieczność spędzenia wielu dni z rzędu w sytuacji, w której małe dzieci ledwo mogą się wydostać Na świeżym powietrzu jest również trudne dla rodziców, którzy już są bardzo zestresowani podczas nich dni.

dlatego tutaj Zobaczymy kilka przydatnych wskazówek, aby wiedzieć, jak żyć w najlepszy możliwy sposób ze swoimi synami i córkami podczas izolacji spowodowanej wybuchem COVID-19.

• Powiązany artykuł: „Psychologia dziecka: praktyczny przewodnik dla ojców i matek"

Lepsze życie z dziećmi podczas porodu: co robić?

Postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby poprawić współżycie z dziećmi w domu.

1. Ustal harmonogramy

Bardzo ważne jest, aby przyczyniać się do codziennego życia najmłodszych, którzy są zorganizowani. Fakt praktycznie niewychodzenia z domu sprawia, że ​​łatwiej stracić poczucie czasu, i podsyca predyspozycje do spędzania dużej ilości czasu na przykład na patrzeniu w ekran, podczas gdy inne ważne aspekty życia są zaniedbywane.

Uzgodnij więc ze swoimi dziećmi, jaka powinna być struktura harmonogramu, którego będą przestrzegać; nie ograniczaj się do narzucania jej jednostronnie, staraj się zaangażować ich w jej tworzenie, aby było to dla nich czymś bardziej znaczącym. Po „zaprojektowaniu” powieś go w miejscu w domu dobrze widocznym dla najmłodszych.

2. Stwórz przestrzeń do swobodnego wyrażania emocji

Kontekst rodzinny nie może być szybkowarem, w którym konieczne jest tłumienie tego, co czujemy, aby nie przeszkadzać innym. Dlatego na bieżąco twórz sytuacje, w których maluchy mogą wyrazić swoje zmartwienia, wątpliwości, obawy itp. Oczywiście, jeśli nie mają nic do powiedzenia, nie nalegaj; nie powinno to przypominać przesłuchania.

Staraj się być jak najbardziej spontaniczny podczas rozmowy z maluchami. I Jeśli w dowolnym momencie ktoś jest szczególnie zawstydzony, niespokojny i ogólnie wrażliwy emocjonalnie, nie lekceważ tego.; Poświęć mu uwagę, na jaką zasługuje, i spróbuj pomóc w tej chwili. Udawanie, że nic się nie dzieje, aby nie panikować, byłoby błędem.

• Możesz być zainteresowany: "Jak wychowywać niepokorne i zbuntowane dzieci: 8 porad dla rodziców"

3. Upewnij się, że zasady współżycia są jasne

Unikaj za wszelką cenę prób wprowadzania w życie bardzo skomplikowanych zasad współżycia iz kilkoma wyjątkami: ich zapamiętanie nie powinno nic kosztować. Pomyśl, że dla twoich synów lub córek kryzys związany z koronawirusem jest już wystarczająco stresujący abyś także udawał, że zawsze są czujni na wypadek, gdyby nieświadomie złamali zasady.

4. Jeśli masz kilkoro dzieci, zachęcaj do pełnienia ról przywódczych

Ojcowie i matki odgrywają bardzo ważną rolę, jeśli chodzi o dawanie uczuć, zapewnianie utrzymania i umożliwianie najmłodszym nauki; jest jednak coś, czego dorośli prawie nie mogą osiągnąć: bycie ich prawdziwym punktem odniesienia dla zachowania w odniesieniu do tego, „co jest fajne”, a co nie.

Dlatego, jeśli to możliwe, musimy korzystać z możliwości, że starsze rodzeństwo pomaga w wychowaniu i edukacji młodszego rodzeństwa: jeśli nie zabiorą one wielu lat różnicą, mają więcej doświadczenia i rozwoju maturalnego niż najmłodsi w domu, ale nie na tyle, aby ich sposób patrzenia na życie był całkowicie bezładny. Chłopak lub dziewczyna prawie zawsze będzie próbowała wyglądać jak inni młodzi ludzie, którzy są trochę starsi od niego.

Aby, W czasach kwarantanny nie zaszkodzi, jeśli starsi bracia pomogą: w ten sposób odciążą Cię jako ojca lub matkę, a jednocześnie nauczą się przyjmować na siebie nowe obowiązki.

5. Głosić poprzez przykład

Żadne z powyższych nie będzie zbyt przydatne, jeśli w twoim codziennym zachowaniu twoje zachowanie pokazuje, że zasady koegzystencji i nowych nawyków, które zamierzasz wprowadzić, aby lepiej radzić sobie z zamknięciem, nie ma zbyt wiele wartość dla ciebie. Zatem, pokazuje, że traktujesz te środki poważnie zarówno w praktyce, jak i w odniesieniu do siebie Tobie.

6. Wypróbuj uważność

Uważność to zestaw praktyk inspirowanych medytacją Vipassana, które sprawdziły się być skuteczne w powstrzymywaniu negatywnych emocji związanych z lękiem i niskim stanem umysłu Rozchmurz się. Oprócz, Ponieważ są bardzo łatwe do wykonania, nawet dziecko może nauczyć się podstawowych ćwiczeń uważności..

7. W razie potrzeby wezwij profesjonalistów

W tygodniach izolacji domowej spowodowanej pandemią psychologowie kontynuują pracę dzięki usługom terapii online, za pośrednictwem wideorozmowy.

Jeśli szukasz profesjonalnego wsparcia, aby lepiej zarządzać współżyciem ze swoimi dziećmi lub pomóc im lepiej radzić sobie z emocjami, skontaktuj się z nami. W PsychoNarzędzia Prowadzimy terapię dzieci i młodzieży, jesteśmy również ekspertami Mindfulness. Aby zobaczyć nasze dane kontaktowe, przejdź do ta strona.

Odniesienia bibliograficzne:

• Europejskie Centrum ds. Zapobiegania i Kontroli Chorób. (2020) Wybuch ostrego zespołu oddechowego związanego z nowym koronawirusem, Chiny; Pierwsze przypadki importowane do UE/EOG; druga aktualizacja. ECDC.
• McLaughlin, K.; Behar, E.; Borkovec, T. (2005). Historia rodzinna problemów psychologicznych w uogólnionym zaburzeniu lękowym. Journal of Psychology Klinicznej 64 (7): str. 905 – 918.