Pory roku i ich wpływ na nastrój

Czy słyszałeś o depresji sezonowej? Czy czujesz, że kiedy zmieniamy pory roku, twój nastrój się zmienia lub w jakiś sposób wpływa na to? Cóż, tak, światło, pogoda i/lub warunki środowiskowe mają na nas wpływ.

Stoimy przed bardzo ciekawym tematem, na który wiele osób szuka informacji. Cóż, jest kilka kwestii do rozwiązania. Chociaż konkretne przyczyny wahań nastroju w zależności od różnych pór roku nie są znane, wielu badaczy zgadza się co do tego światło słoneczne odgrywa bardzo ważną rolę w zmianach hormonalnych i neuroprzekaźnikach.

• Powiązany artykuł: „6 typów zaburzeń nastroju”

zegar biologiczny

Zmiany nastroju mogą być związane z reakcją mózgu na przyciemnione światło i z tym związkiem niektóre niezbędne hormony regulujące cykle snu i czuwania, energię i nastrój, takie jak melatonina i serotonina. Co robią obie substancje?

Melatonina

The melatonina Jest to hormon, który wydzielamy naturalnie i Jego główną funkcją jest regulacja cykli snu i czuwania.. Normalnie, gdy zapada wieczór, a co za tym idzie intensywność światła, wydzielanie melatoniny wzrasta, zmniejszając się wraz ze wschodem słońca rano.

serotonina

The serotonina jest neuroprzekaźnikiem Odpowiada między innymi za regulację naszego nastroju wraz z innymi substancjami. Niski poziom serotoniny jest związany z objawami pochodzącymi z depresjatakie jak smutek, beznadziejność, melancholia, apatia, drażliwość itp. Co może powodować niski poziom serotoniny?

Naukowcy wiążą poziomy serotoniny z ekspozycją na światło słoneczne, dlatego wyjaśnili to w jednym W prosty sposób przy braku światła = niski poziom serotoniny, a co za tym idzie prawdopodobne pojawienie się objawów depresyjny. Wręcz przeciwnie, im więcej jesteśmy narażeni na światło słoneczne, tym bardziej wzrośnie nasz poziom serotoniny, a w konsekwencji będziemy czuć się bardziej energiczni, ożywieni i euforyczni.

Czy możemy porównać to wyjaśnienie z porami roku?

Oczywiście. W miesiącach jesienno-zimowych, zmniejsza się liczba godzin światła dziennego, a zatem jesteśmy mniej narażeni, nasz poziom serotoniny jest obniżony, bardziej smutny lub zirytowany.

Z kolei w miesiącach wiosenno-letnich, kiedy dni są dłuższe, poziom tej substancji wzrasta i czujemy się lepiej. Jeśli w miesiącach jesienno-zimowych nie tylko bierzemy pod uwagę konsekwencje niskiego poziomu serotoniny na nasze samopoczucie, ale także dodajemy problemy z dnia na dzień, problemy z przeszłości lub różne zmartwienia, osłabienie naszego układu odpornościowego, niepokój i/lub migreny, mamy idealną kombinację, aby poczuć zło.

Istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na nasz stan umysłu, ale jasne jest, że wpływ pogody na nasz organizm powoduje różnego rodzaju konsekwencje. Trzeba też powiedzieć, że nie wszyscy je zauważają, ale zdecydowana większość populacji mogłaby powiedzieć, że tak.

Co możemy powiedzieć o porach roku, takich jak wiosna i lato?

Jak również są ludzie, którzy nie mają szczególnie dobrego czasu w tych miesiącach. Wiosną występuje tak zwana „osłabienie wiosenne” i jest ona definiowana jako uczucie zmęczenia, braku motywacji i wahań nastroju, na które cierpi wiele osób.

Wśród jej przyczyn można znaleźć pojawienie się alergii, zmianę harmonogramów i rutyny, które powodują spadek wydzielania endorfin, czyli hormonów dobrego samopoczucia. Z drugiej strony, w miesiącach letnich, w niektórych miejscach, ekstremalne upały powodują zmęczenie, wyczerpanie... co może sprawić, że poczujemy się bardziej zmęczeni i słabsi.

Wskazane jest coroczne badanie kontrolne, aby wykluczyć, że żaden z tych objawów fizycznych, takich jak wyczerpanie lub zmęczenie, nie może być spowodowany jakąkolwiek patologią organiczną.