Jakie są skutki wysokiego poziomu kortyzolu?

Stres jest naturalną reakcją organizmu na sytuacje odbierane jako zagrażające lub ogólnie wymagające bardzo, bardzo szybkiej reakcji. Jednak poza widocznymi gołym okiem elementami stresu, takimi jak przyspieszone bicie serca czy napięcie mięśni, istnieje cały szereg bardzo złożone procesy hormonalne odpowiedzialne przede wszystkim za to, że w pewnych sytuacjach można być zestresowanym życie. A wśród wszystkich tych hormonów zaangażowanych jest jeden, który wyróżnia się spośród wszystkich innych: kortyzol.

Podobnie jak hormony, których nasz organizm używa do funkcjonowania, kortyzol sam w sobie nie jest substancją, która nam szkodzi. Jednak w pewnych okolicznościach narażenie na ten hormon może prowadzić do problemów. Dlatego w tym artykule porozmawiamy o wpływ zbyt wysokiego poziomu kortyzolu na nasz organizm, to znaczy, gdy jest go znacznie więcej w naszej krwi, niż można by się spodziewać.

• Powiązany artykuł: „Układ hormonalny: anatomia, części i funkcje”

Co to jest kortyzol?

Kortyzol, znany również jako „hormon stresu”.

hormon steroidowy odpowiedzialny za regulację organizmu w sytuacjach stresowych.

Jest to kluczowa substancja, która oprócz odgrywania fundamentalnej roli w stanach stresowych, reguluje również ciśnienie krwi i odgrywa rolę w metabolizmie glukozy, uwalnianiu insuliny i odpowiedzi zapalny.

Jako hormon możemy lepiej zrozumieć kortyzol, postrzegając go jako cząsteczkę, która jest uwalniana do naszego krwioobiegu z pewnych gruczołów. ciała, jest przemieszczany przez układ krwionośny, aż dotrze do pewnych komórek, które go wychwytują i doświadczają określonej reakcji z powodu To. Jeśli teraz przyjrzymy się bliżej i zobaczymy, jak tysiące cząsteczek kortyzolu „przegląda” w tym samym czasie we krwi i że mogą dotrzeć do wielu różnych części organizmu, uzyskamy wyobrażenie o ich złożoności funkcjonowanie. Jednak w ramach podsumowania można by tak powiedzieć kortyzol powoduje, że organizm przesuwa wszystkie swoje priorytety na najbardziej absolutną krótkoterminowość, zostawiając w tle procesy przynoszące korzyści w średnim i długim okresie i skupiając się na tym, co jest konieczne, aby szybko reagować na wymagania chwili obecnej. Kiedy organizm uwalnia dużo kortyzolu, dzieje się tak dlatego, że weszliśmy w coś w rodzaju stanu wyjątkowego.

Kiedy doświadczamy realnego lub wyimaginowanego zagrożenia, ciało przygotowuje się do odpowiedzi na dwa sposoby: poprzez reakcję radzenia sobie z tym zagrożeniem lub poprzez unikanie go lub ucieczkę przed nim. Kortyzol odpowiada za kontrolowanie tych reakcji na stresujące sytuacje, w których osoba doświadcza stanu napięcia i natychmiastowej uwagi; W takich przypadkach nadnercza reagują uwalniając kortyzol jako reakcję fizjologiczną.

• Możesz być zainteresowany: „Rodzaje stresu i jego wyzwalacze”

Jakie są główne skutki wysokiego poziomu kortyzolu?

Jak widzieliśmy, kortyzol jest ważnym hormonem, który okazał się kluczowy w całej historii ludzkości i od zawsze nasze narodziny jako gatunku, ponieważ stawienie czoła jakiemukolwiek zagrożeniu bezpośrednio oznaczało różnicę między śmiercią a śmiercią. przetrwanie.

Jednak wysoki poziom kortyzolu jest również związany z szeroką gamą negatywnych aspektów i chorób, jak zobaczymy poniżej. Zobaczmy zatem, jakie są skutki wysokiego poziomu kortyzolu.

1. Emocjonalna niestabilność

Niestabilność emocjonalna jest jedną z pierwszych konsekwencji wysokiego poziomu kortyzolu w organizmie i te objawiająca się większą drażliwością i tendencją do mniej lub bardziej nagłego odczuwania niepokoju.

Nadmiar kortyzolu sprawia, że ​​osoba jest bardziej rozdrażniona w ciągu dnia, co oznacza, że ​​boryka się z różnymi problemami przy mniejszej kontroli nad emocjami. emocje i wchodzi w interakcje nieprzejednane z innymi ludźmi, źle znosząc każdy problem, nieprzewidziane zdarzenie lub nową sytuację, które muszą przodem do kierunku jazdy.

Powoduje to więcej konfrontacji ze wszystkimi w ciągu dnia, co z kolei powoduje większy stres i większą skłonność do bycia gorącym, poirytowanym lub smutnym.

• Powiązany artykuł: „Niestabilność emocjonalna: co to jest i pod jakimi znakami można ją wykryć?”

2. Brak równowagi w poziomie cukru

Podwyższony poziom kortyzolu, powoduje również wzrost poziomu cukru we krwi, co z kolei może powodować szereg poważnych chorób zdrowotnych.

Jedna z głównych chorób, które mogą być spowodowane tym wysokim i nagłym poziomem cukru w krwi jest hiperglikemia, spowodowana stymulacją wątroby do produkcji większej ilości glukozy przez kortyzol.

W dłuższej perspektywie hipoglikemia może powodować szkodliwe objawy dla organizmu, takie jak osłabienie, niewyraźne widzenie, duszność, ból brzucha, nudności lub wymioty.

3. Wzrost ciśnienia krwi

Jak już wskazaliśmy, kortyzol odgrywa specyficzną rolę w kontroli i zarządzaniu przepływem krwi tętniczej w organizmie. człowieka, dlatego wysoki poziom hormonu stresu może powodować podwyższone ciśnienie krwi wysoki.

To z kolei wiąże się z większą skłonnością do bycia zestresowanym w ciągu dnia i do dłuższego życia podkreślać każdą sytuację, która jest nam przedstawiana, utrudniając nam kontrolowanie naszych emocji i impulsy.

• Możesz być zainteresowany: „Układ krążenia: co to jest, części i cechy”

4. Zmiany poznawcze

Nadmiar kortyzolu powoduje również zmiany poznawcze w niektórych z najważniejszych funkcji umysłowych, a najbardziej wpływa to na zdolność koncentracji i pamięć. Przede wszystkim uderzające jest to, że gdy ten hormon występuje w naszym organizmie w dużych ilościach, mamy tendencję do tworzenia mniejszej liczby wspomnień lub zapamiętywania mniej ważnych szczegółów. Kiedy dodatkowo odczuwamy bardzo wysoki „szczyt” kortyzolu w określonym momencie związanym z silnym stresem (na przykład w wypadku drogowym), często po kilku minutach nic nie pamiętamy.

Zwykle oznacza to, że osoby dotknięte tym problemem mają trudności z wykonywaniem codziennych czynności.

5. zmniejszona gęstość kości

Zmniejszona gęstość kości, znana również jako osteoporoza, jest bezpośrednim skutkiem podwyższonego poziomu kortyzolu w organizmie, gdy utrzymuje się przez długi czas i polega na zmniejszeniu wchłaniania wapnia w organizmie.

Osteoporoza to poważny deficyt, który może prowadzić do szeregu problemów, takich jak tendencja do regularnego łamania kości, ponieważ stają się one porowate i mniej odporny.

6. spadek tkanki mięśniowej

Oprócz wpływu na kości, podwyższony kortyzol wpływa również na mięśnie czy tkankę mięśniową, gdyż im wyższy poziom tego hormonu, tym są one znacznie obniżone. Ostatecznie kortyzol nadaje priorytet szybkiemu metabolizmowi, dzięki czemu organizm ma mnóstwo energii. dostępne do szybkiego „spalenia”, co powoduje pozbycie się cennych zasobów podczas tworzenia mięsień.

Dlatego warto pamiętać, że im bardziej jesteśmy zestresowani, tym bardziej narażamy się na utratę części tkanki mięśniowej i możemy stać się słabsi.

7. Przybranie na wadze

Innym ważnym skutkiem, jaki wysoki poziom cholesterolu może mieć na organizm ludzi, jest szybki przyrost masy ciała, chociaż nie musi to wynikać wyłącznie z procesów biologicznych: bycie bardzo zestresowanym często powoduje fałszywe uczucie głodu lub głód emocjonalny.

Szukasz pomocy psychologicznej?

Osoby zainteresowane profesjonalną pomocą psychologiczną zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Tomasza Świętej Cecylii i jestem psychologiem specjalizującym się w psychologii poznawczo-behawioralnej; Mogę Ci pomóc osobiście lub online przez wideorozmowę.