Dlaczego trudno mi nawiązać kontakt z ludźmi? Przyczyny i co robić

Relacje międzyludzkie są częściowo związane z postawą każdego z nich; Niektórym może być łatwiej niż innym właściwe nawiązywanie relacji z rówieśnikami w ramach norm społecznych. Jest to odpowiedź na indywidualne różnice, które istnieją między niektórymi ludźmi a innymi.

Dlatego stosunkowo często pojawia się pytanie: „Dlaczego trudno mi nawiązywać relacje z ludźmi?”. W tym artykule zobaczymy, jakie czynniki mogą być przyczyną tego rodzaju trudności społecznych i co można z tym zrobić.

Powiązany artykuł: „Trudno mi się zaprzyjaźnić: przyczyny i rozwiązania"

Dlaczego trudno mi nawiązać kontakt z ludźmi? możliwe przyczyny

Przyczyny mogą być różne i mogą być mieszane między cechami osobowości podmiotu a środowiskiem społecznym, w którym rozwija się od dzieciństwa. Aby odpowiedzieć na pytanie „dlaczego trudno mi nawiązywać relacje z ludźmi?” należy zrozumieć obie przyczyny.

Na przykład dziecko, które ma tendencję do bycia ekstrawertykiem, ale rozwija się środowisko, w którym panuje nadmierny spokój

, będzie się ograniczał i najprawdopodobniej będzie miał trudności w kontaktach z innymi w okresie dorosłości.

To samo dzieje się w odwrotnym przypadku, gdy dzieci są introwertykami i znaczącymi osobami w swoim otoczeniu spróbuj zmusić ich do interakcji z innymi w dowolny sposób. Dziecko będzie dorastać pamiętając awersyjne doświadczenia związane z relacjami społecznymi, a później w dorosłym życiu będzie mu trudniej nawiązywać znaczące i trwałe relacje.

Można zatem powiedzieć, że trudności w relacjach społecznych zależą w dużej mierze od tego, jak te dwa czynniki są zrównoważone (środowisko i natury), tak aby podmiot rozwijał się i wzrastał z dobrą samooceną, a także wiedział, jak rozpoznawać i zarządzać swoimi cechami osobowość. W ten sposób czynniki osobiste, takie jak ekstrawersja i introwersja, mogą zapobiegać wzajemnemu oddziaływaniu podczas nawiązywania i utrzymywania relacji społecznych z innymi.

Idealnie byłoby, gdyby ludzie nabyli umiejętności niezbędne do moderowania ich cech osobowości. w ramach norm społecznych, bez wpływu na ich rozwój w jakikolwiek sposób naturalny.

Czynniki wpływające na relacje społeczne

Następnie przyjrzymy się czynnikom, które wpływają na rozwój psychospołeczny ludzi.

1. Czynniki naturalne

Naturalnymi czynnikami wpływającymi na trudności społeczne są: wszystkie te, które wynikają z genetycznych predyspozycji podmiotu. W zależności od historii rodziny, mogą być dziedziczne, chociaż w wielu z nich historia uczenia się ma również znaczący wpływ. Oto niektóre z najczęstszych:

• Zaburzenia ze spektrum autyzmu.
• Depresja.
• Niektóre uzależnienia (alkoholizm, patologiczny hazard itp.).
• Choroby tarczycy.
• Skłonność do stresu.
• Aspołeczne zaburzenie osobowości.
• Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD).
• Fobia społeczna.
• Lęk.
• Agorafobia (irracjonalny lęk przed otwartą przestrzenią).

Wszystko to jest tylko skłonnościami, których negatywny wpływ społeczny możemy przezwyciężyć, jeśli zmienimy nasze nawyki, jak zobaczymy.

2. Czynniki społeczne

Czynniki społeczne, które są głównie wyuczone, mają duży wpływ na relacje społeczne, które jesteśmy w stanie nawiązać. Zobaczmy, jaki wpływ może mieć nasze otoczenie w tym aspekcie życia:

• Dysfunkcjonalne środowisko rodzinne.
• Przemoc wobec dzieci.
• Bardzo liberalne style rodzicielskie.
• Autorytarne style rodzicielskie.
• Porzucenie dziecka.
• Separacja od rodziców.
• ciężki uraz.
• procesy żałobne patologiczny.
• Zredukowany krąg społeczny.
• Wpływ grup negatywnych.

Należy pamiętać, że obecność wyżej wymienionych czynników reprezentuje jedynie wyższy wskaźnik prawdopodobieństwa wystąpienia problemów w relacjach społecznych, ale nie są absolutnie decydujące. Dlatego są one znane jako czynniki ryzyka.

Jak uniknąć trudności w kontaktach z ludźmi?

W ten sam sposób, w jaki istnieją czynniki ryzyka, które mogą prowadzić podmiot do prezentowania trudności w relacjach międzyludzkich Istnieją sposoby na uniknięcie tego typu ograniczeń.. Są następujące

1. Wybieraj grupy społeczne

Fakt, że nie dogadujesz się dobrze z grupą społeczną Nie oznacza to, że tak powinno być ze wszystkimi.; pamiętaj, że nie warto wymuszać interakcji. Jeśli stwierdzisz, że aby dopasować się do grupy, musisz zbytnio oddalić się od tego, kim naprawdę jesteś, to może czas przestać się dopasowywać.

2. wyznaczone cele

Cele W dużym stopniu pomagają w stopniowym pokonywaniu naszych społecznych ograniczeń; chodzi o eskalację naszych lęków w kontrolowany sposób. Na przykład, jeśli rozmowa z ludźmi wywołuje w nas niepokój; Postawiliśmy sobie dzienny cel rozpoczęcia co najmniej 3 rozmów dziennie.

Zrób to Pozwoli nam przezwyciężyć niepewność, a nadejdzie czas, kiedy będziemy mogli robić to naturalnie. Cele te muszą mieć określony termin, aby zmierzyć, jak dobrze zrobiliśmy w tym okresie.

3. Dzielić się doświadczeniami

odważyć się dzielić się osobistymi doświadczeniami z bliskimi. Nie ma nic złego w tym, że czasami komentujesz rzeczy, które sprawiają, że czujesz się bezbronny. W przeciwieństwie do tego, w co wielu wierzy, bycie wrażliwym nie jest oznaką słabości we wszystkich kontekstach.

Jeśli jesteś w stanie otworzyć się i opowiedzieć innym o negatywnych doświadczeniach, poczują oni więcej godnym zaufania, a interakcja może stać się bardziej znacząca dla wszystkich członków zespołu. grupa. Oczywiście należy pamiętać, że muszą to być osoby zaufane.

4. uczęszczać na terapię

Zasobem mało używanym przez ludzi jest terapia psychologiczna, prawdopodobnie ze względu na wciąż panujące stereotypy dotyczące postaci tych sesji. Ale rzeczywistość jest taka, że ​​pójście na terapię może wyjaśnić panoramę dotyczącą tego, co cię ogranicza. społecznie i posłuży do zaproponowania planów „szkoleniowych”, aby lepiej odnosić się do innych. reszta.

• Możesz być zainteresowany: "Jak znaleźć psychologa na terapię: 7 wskazówek"