Jak zweryfikować emocje chłopców i dziewcząt?

Edukacja emocjonalna chłopców i dziewcząt jest niezbędna dla ich prawidłowego rozwoju, aby dorastały zdrowo i z solidnymi wartościami dotyczącymi tego, jak działają relacje międzyludzkie i ludzkie uczucia.

weryfikacja emocjonalna To jeden z najważniejszych elementów w tym aspekcie. Jest to coś, co trzeba zastosować w praktyce wychowując nasze dzieci i będzie to niezbędna nauka w przyszłości, aby jako dorośli mogli skutecznie zarządzać swoimi emocjami.

Ćwicząc codzienne nawyki emocjonalnego sprawdzania poprawności w wychowywaniu zarówno chłopców, jak i dziewcząt, będziemy w stanie komunikować się z nimi w bardziej złożony i głębokie, trenujące umiejętności społeczne, takie jak empatia i zarządzanie emocjami, oraz towarzyszenie im w procesie rozumienia siebie bez oceniania siebie w sposób dysfunkcyjny.

• Powiązany artykuł: „6 kluczy do rodzicielstwa”

Co to znaczy potwierdzić emocje?

Walidacja emocji zarówno u dorosłych, jak iu dzieci oznacza legitymizację jej od początku, akceptację jej ważności i

nie oceniaj go a priori, niezależnie od tego, czy generuje dyskomfort, dobre samopoczucie, czy jest neutralny. Z drugiej strony oznacza to również akceptację tego, że emocje i uczucia są złożone (np. Czasami możemy doświadczyć, jak bycie szczęśliwym w określony sposób powoduje, że czujemy się winni. sytuacja). Krótko mówiąc, jest to kluczowy aspekt, jeśli chodzi o edukację chłopców i dziewcząt w procesie poznawania niuansów ich najbardziej emocjonalnej strony.

Walidując emocję, sprawiamy, że druga osoba rozumie, że rozumiemy, co ona czuje i co to jest. zupełnie normalne, że to czujesz i że nie będziemy nigdy oceniać tych uczuć, które cię w danej chwili przytłaczają niektórzy.

Potwierdzanie emocji otaczających nas osób pozwala nam znacznie lepiej się z nimi komunikować i jest ćwiczeniem empatii, które na dłuższą metę zapewni nam możliwość nawiązania głębszych i bardziej znaczących relacji.

W przypadku dzieci walidacja ma zasadnicze znaczenie w ich edukacji, jak wspomniano wcześniej, i stanowi uczenie się oraz: trening empatii, ponieważ uczymy niemowlę, że ludzie mogą postawić się na miejscu innej osoby i potwierdzić swoje emocje.

• Możesz być zainteresowany: „Zarządzanie emocjami: 10 kluczy do opanowania emocji”

Jak możemy zweryfikować emocje u chłopców i dziewcząt?

Oto główne wskazówki, wytyczne i strategie, których możemy przestrzegać, aby zweryfikować emocje chłopców i dziewcząt w kontekście rodzicielstwa w domu.

1. Zarządzaj własnymi emocjami i dawaj przykład

Aby zweryfikować emocje naszych dzieci, musimy najpierw nauczyć się zarządzać własnymi Nie ma sensu próbować uczyć drugiego panowania nad emocjami, a nam tej umiejętności brakuje.

Wprowadź w życie samokontrolę nad najsilniejszymi emocjami, które nas ogarniają, naucz się kontrolować to, w czym się czujemy przez cały czas i umiejętność rozpoznawania własnych emocji to jedne z najbardziej podstawowych zdolności inteligencji emocjonalny.

Umiejętności tych można się nauczyć na wszelkiego rodzaju kursach lub szkoleniach lub można je szkolić przez wykwalifikowanego psychologa.

• Powiązany artykuł: „Terapia dzieci: co to jest i jakie są jej zalety”

2. Mów z pozycji równości

Aby osiągnąć skuteczną i szczerą komunikację, konieczne jest mówienie do dziecka z równorzędnej pozycji, aby widziało, że naszym celem jest podzielić się z nami tym, co czujesz; nie chcemy cię w żaden sposób besztać ani napominać.

Aby osiągnąć tę równorzędną pozycję, możemy przykucnąć i porozmawiać z chłopcem lub dziewczyną patrzącą na oczy, w ten sposób będziemy mogli go uspokoić i damy mu możliwość wyrażenia się wraz z nami na równych zasadach. równy.

• Możesz być zainteresowany: „6 etapów dzieciństwa (rozwój fizyczny i umysłowy)”

3. Pomóż opisać, jak się czujesz

Pomoc dziecku w opisaniu tego, co czuje, ma ogromne znaczenie, zwłaszcza u tych maluchów, które nie rozwinęły jeszcze w pełni języka.

Właśnie w takich przypadkach powinniśmy pomóc ci zidentyfikować krok po kroku to, co czujesz przez cały czas: jeśli jest smutny, zły lub wściekły, wchodź z nim w interakcję, aby przez cały czas wyjaśniał, co się z nim dzieje.

W przypadku starszych chłopców i dziewczynek ważne jest, aby pozwolić im swobodnie wyrażać się i mówić nam dokładnie, co czują i jak wpływają na nich emocje.

4. Pomóż wyjaśnić, jak się czujesz

Kiedy już ustalimy, co czuje dziecko, ważne jest, abyśmy rozpoczęli proces wyjaśniania, co się z nim dzieje, próbując wspólnie wyjaśnić, dlaczego tak się czujecie, dopóki nie rozumiecie.

Ta sekcja jest ważna w przypadku młodszych dzieci, ponieważ wyjaśniamy, dlaczego mogą czuć się w określony sposób zdeterminowani, pomagamy im w kształtowaniu szeregu ważnych umiejętności społecznych, takich jak empatia i zarządzanie emocjonalny.

Na przykład, jeśli dziecko jest wściekłe, ponieważ jego brat gra na konsoli do gier wideo i zaczyna rozbijać przedmioty dom, który powinniśmy wspólnie zbadać, czy on tak się czuje, bo też chce się bawić, a jego brat nie liście.

Jednocześnie możemy udzielić Ci szeregu wskazówek lub wskazówek, dzięki którym możesz rozwiązać swój problem i przestać się tak czuć, na przykład mówiąc mu, żeby zagrał w coś innego lub poczekał na swoją kolej gra.

5. uniknąć jakiegokolwiek wyroku

Potwierdzanie emocji oznacza również nieosądzanie w żadnym momencie tego, co może czuć chłopiec lub dziewczyna kiedy oceniamy sposób, w jaki się czują, możemy sprawić, by poczuli, że ich uczucia są nieważne lub nie ważny.

Jeśli na przykład nasz syn przewróci się i zrobi sobie krzywdę, bawiąc się nieodpowiedzialnie, musimy unikać wszelkich wyrzutów lub Negatywny osąd, a nie obwinianie, ale wyjaśnij, dlaczego tak się czujesz i co powinieneś zrobić następnym razem, aby uniknąć problemu. wypadek.

Aby dziecko dorastało zdrowe i z pozytywną samooceną, musimy unikaj moralnego osądu swoich emocji podczas procesu ich potwierdzania.

6. Zapewnij narzędzia do zarządzania emocjami

Podobnie jak dorośli, dzieci mogą również nauczyć się narzędzi zarządzania emocjami, których możemy ich nauczyć i stopniowo kształcić się.

Niektóre strategie, które można zastosować w praktyce, to ukierunkowanie emocji, techniki relaksacyjne i oferowanie innych alternatywnych opcji, które mogą pomóc dziecku przezwyciężyć negatywne emocje.

Wyjaśnienie dziecku, że czas na zabawę się skończył i że musi iść wziąć prysznic, więc dajmy im do zrozumienia, że ​​na wszystko są harmonogramy, z którymi pomożemy im przezwyciężyć złość największy sukces.

• Powiązany artykuł: „7 łatwych technik relaksacyjnych do walki ze stresem”

7. szacunek przede wszystkim

Szacunek jest niezbędny w każdej relacji międzyludzkiej, a kształcenie dzieci w praktyce zapewni szacunek aby dorastały czując się chciane, kochane i czując, że zarówno one, jak i ich uczucia mają znaczenie.

Ważne jest środowisko rodzinne, w którym panuje szacunek dla uczuć drugiej osoby aby dzieci dorastały otoczone miłością, a także aby same nauczyły się szanować innych inni.

Szukasz profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Osoby zainteresowane skorzystaniem z pomocy psychoterapeutycznej zapraszam do kontaktu.

Nazywam się Karolina Marin, jestem psychologiem zrzeszonym przez FEAP i zajmuję się młodzieżą, dorosłymi i rodzinami osobiście w Sewilli lub online przez wideorozmowę.