Jak pomóc niepewnej osobie? 6 klawiszy, które zapewnią Ci wsparcie

Jako stan, niepewność jest czymś, co wszyscy odczuwamy od czasu do czasu i jest to całkowicie normalne. Życie nie jest usłaną różami i często na tej ścieżce pojawiają się przeszkody, które sprawiają, że nie czujemy się bezpiecznie. Problem pojawia się, gdy jest to cecha, określony charakter osoby.

Wszyscy znamy kogoś, kto jest głęboko niepewny siebie. Mogą to ukrywać, będąc bardzo krytycznymi wobec innych lub, może się też zdarzyć, że tak bardzo się boją niż powiedzą, że ciągle unika innych ludzi w obawie, co o niej pomyślą.

Niezależnie od tego, czy jesteśmy przyjaciółmi, rodziną, czy nawet partnerem, boli nas, gdy patrzymy, jak osoba niepewna siebie cierpi i przy wielu okazjach sprawia, że ​​inni cierpią. Z tego powodu zamierzamy się dowiedzieć jak pomóc osobie niepewnej siebie w kontekście przyjaźni, relacji rodzinnej lub partnerskiej, zrozumienia ich cierpienia, a także wczucia się w ich skórę.

• Powiązany artykuł: „Jak pomóc osobie z lękiem: 7 wskazówek, co robić”

Wskazówki, jak pomóc i wesprzeć osobę niepewną siebie

Każdy w pewnym momencie swojego życia czuł się niepewnie. Jest to całkowicie normalne, ponieważ przy więcej niż jednej okazji może się zdarzyć, że przeżyjemy doświadczenie, które każe nam kwestionować nasze umiejętności.

Niezależnie od tego, czy jest to rozczarowanie, porażka czy porażka, cokolwiek się wydarzyło, to normalne, że kwestionujemy naszą wartość. Jednakże, To też normalne, że się z tym pogodzimy, wyciągniemy z tego wnioski i zrozumiemy, że w tym życiu nie można być idealnym. A czasami sprawy nie idą tak, jak byśmy chcieli. Bez problemu.

Problem polega na tym, że są ludzie, którzy żyją ciągle myśląc w ten sposób. Mają bardzo negatywne postrzeganie siebie i świata. Nie postrzegają siebie jako zdolnych ludzi i boją się, że inni będą ich oceniać lub odkryją wszystkie słabości, które im się wydaje. Jego niepewność nie jest czymś tymczasowym, ale cechą jego osobowości lub stanem, który zadomowił się na zbyt długo w jego sposobie bycia, całkowicie niszcząc jego poczucie własnej wartości.

Niezależnie od tego, czy jest to nasz partner, nasz przyjaciel czy członek rodziny, boli nas, gdy widzimy, jak ich niepewność uniemożliwia im cieszenie się życiem, kwestionując wszystko, co niewątpliwie posiadają, ale nie mogą zobaczyć. Jednakże, Często zdarza się, że nie wiemy, jak pomóc tego typu ludziom, ponieważ barierą jest ich własna niepewność lub nawet jako środek odstraszający, ponieważ niektórzy niepewni siebie ludzie unikają kontaktów społecznych, obawiając się, że zostaną skrzywdzeni.

Inni niepewni ludzie nie są posłuszni, wręcz przeciwnie. Są nadkrytyczni wobec tego, co robimy i przestają robić, żartują, żartobliwie komentują… Wydaje się, że próbują zniszczyć naszą samoocenę, sprawić, że poczujemy się niepewnie. Ponieważ nie wiedzą, jak radzić sobie z niepewnością, wybierają szukanie kompleksów innych, tych małych wad, które każdy musi spróbować podnieść trochę własną samoocenę. Problem polega na tym, że to nie działa iw rzeczywistości staje się kolejnym dysfunkcyjnym sposobem radzenia sobie z wątpliwościami.

Niezależnie od tego, czy działasz, czy angażujesz się w toksyczne zachowanie, możesz pomóc przezwyciężyć niepewność ukochanej osoby. W kolejnych wierszach zobaczymy, jak pomóc osobie niepewnej siebie, zwłaszcza wykorzystując w praktyce naszą empatię, cierpliwość i umiejętność identyfikować i zarządzać mocnymi i słabymi stronami osoby, której staramy się pomóc.

1. ćwiczyć empatię

Każda osoba ma swoje dobre i złe strony, a ich zachowanie można w dużej mierze wytłumaczyć ich doświadczeniami. Nie wszyscy dorastaliśmy w tym samym środowisku, a nasi rodzice nie wychowali się w ten sam sposób. Rodzaj środowiska, w którym dorastamy w pierwszych latach życia, w dużym stopniu kształtuje naszą osobowość i właśnie w tym okresie może pojawić się cecha niepewności.

Jeśli chcemy pomóc osobie niepewnej siebie nabrać większej pewności siebie Pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, to zrozumieć, skąd pochodzi ta osobowość. Nie powinniśmy ciągle przypominać jej o problemach, które może mieć z powodu jej niepewności, ponieważ zna je już z pierwszej ręki, ale zrozumieć, co to spowodowało.

Należy pamiętać, że osoby niepewne siebie są bardzo świadome tego, co mówią im inni. W zależności od tego, jak mu powiemy, może źle zrozumieć, co o nim myślimy. Z tego powodu musimy uważać, jak im mówimy. Musimy być empatyczni, próbując zrozumieć, jak to jest być w ich skórze.

• Możesz być zainteresowany: "„4 rodzaje empatii (i ich cechy)”"

2. Podkreśl swoje cechy

Osoby niepewne siebie są bardzo krytyczne wobec siebie i zaślepione brutalną negatywnością, nie są w stanie samodzielnie dostrzec wszystkich swoich mocnych stron. Z tego powodu naszym zadaniem będzie podkreślenie jego walorów. Uświadamiając mu wszystkie dobre rzeczy, które ma, możemy pomóc zbudować trochę bezpieczeństwa i pewności siebie..

To zadanie jest naprawdę łatwe, jeśli osoba, której pomagamy, jest naszym przyjacielem lub partnerem, ponieważ nie miałoby większego sensu pozostawanie u jego boku, gdybyśmy nie byli w stanie nic dla niego znaleźć Dobry.

W rzeczywistości jest nawet możliwe, że znamy talenty i zdolności tej osoby, o których nigdy mu nie mówiliśmy, ponieważ są tak najwyraźniej oczywiste, że ufaliśmy, że już wiedział, coś, co jeśli mu powiemy, może być dla niego nawet miłą niespodzianką albo ona.

3. Pokaż mu, że nikt nie jest doskonały

Perfekcjonizm to powszechna cecha tych ludzi, czyli obsesja na punkcie robienia wszystkiego jak najlepiej. myśląc, że jeśli tego nie dostaną, nie są tego warci. Problem polega na tym, że nigdy tego nie dostają i są sfrustrowani, a ich poczucie własnej wartości spada jeszcze bardziej niż było. To normalne, że tego nie dostają, nie dlatego, że nie są tego warci, ale dlatego, że doskonałość nie istnieje.

Musimy sprawić, by zrozumieli, że ani my, ani oni, ani nikt inny nie jest doskonały i nic się nie dzieje. Ideałem jest, aby zobaczył równowagę między swoimi mocnymi stronami że bez wątpienia ma on i jego słabości słabe punkty, które nie są niezmienne.

Widząc, jak dobry jesteś, będziesz w stanie zbudować poczucie własnej wartości w oparciu o prawdziwe rzeczy, mocne strony, które posiadasz. Z drugiej strony wiedza o tym, jakie masz słabe strony i co możesz poprawić, a co nie da ci zbyt wiele zdrowia psychicznego, bo nie będziesz tracić energii na niepotrzebną zmianę tego, czego zmienić nie można.

4. Motywuj ją

Motywowanie osób niepewnych siebie jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie ich poczucia własnej wartości oraz zapewnienie im pewności siebie i bezpieczeństwa. Słowa zachęty są dobrym lekarstwem dla osób, które miały bardzo nieprzyjemne doświadczenia. które sprawiły, że bardzo kwestionowali swoją wartość. Oprócz mówienia im o ich mocnych stronach, możemy motywować ich do przestrzegania tego, co proponują, aby widzieli, że ufamy, że osiągną swoje cele.

5. Poznaj swoją niepewność

Znajomość Twoich niepewności nie oznacza konieczności znoszenia narzekań na Twoje kompleksy i problemy, ale proszenie Cię o to niejako szczerze, powiedz nam, co Cię martwi, jakie są Twoje uczucia i jacy ludzie Cię krytykują lub nie patrzą na Ciebie z dobre oczy.

Chodzi o to, aby dowiedzieć się, co dokładnie ich niepokoi i sprawić, by zrozumieli, analizując to, co nam mówią, co jest prawdziwe w ich obawach. Wiele razy powiedzą nam, że myślą, że inni o nich mówią, ale tak naprawdę dzieje się tak, że stworzyli tę ideę w swoich umysłach, w którą wierzą bez dowodów. Jest to w efekcie paranoiczna idea, którą możesz zrozumieć, nie jest prawdziwa, jeśli inna osoba sprawi, że ją zobaczysz.

6. Bądź cierpliwy

Cierpliwość jest matką nauki, a także dobrego przyjaciela. Czasami niepewna osoba, której próbujemy pomóc, zacznie narzekać na to, co jej zdaniem się dzieje, wypuszczając nam całą listę spiskowych myśli na temat tego, co dzieje się wokół nich lub co myślą inni. Może się zdarzyć, że ta osoba broni się krytykując nas, bo to jest jej mechanizm obronny.

Bez względu na to, jak zachowuje się osoba, której chcemy pomóc, musimy uzbroić się w cierpliwość. Może robić nam krzywdzące komentarze, a może nawet zacząć mówić, że to naprawdę nie jest tego warte, że jest bezużyteczna i nie ma sensu próbować sprawić, by zobaczyła dobre rzeczy, ponieważ w to nie wierzy Posiadać. To prawda, że ​​to wszystko jest bardzo męczące, ale prędzej czy później uda nam się wejść do jego umysłu i zatrzymać cały ten cykl nieufności, strachu i niepewności.