Lodowe serce: dlaczego czasami trudno jest nam wyrazić uczucia

Od pewnego czasu wiemy, do jakiego stopnia samotność może osłabić nasze samopoczucie fizyczne i psychiczne, i że Wyrażanie uczuć jest głównym sposobem tworzenia połączeń, które łączą nas z innymi poza formalnymi związkami.

Jednakże, Wiele osób ma problem z wyrażaniem uczuć., i automatycznie i mimowolnie przyjmują postawę zdystansowaną, mimo że część siebie domaga się czegoś innego.

Dlaczego to się dzieje? Jak praktycznie wszystkie zjawiska psychologiczne, nie ma jednego wyjaśnienia, ponieważ istnieje kilka sposobów które prowadzą do tego samego rezultatu, w zależności od drogi, którą każda osoba przebyła przez całe życie. życie. Jednakże, istnieją bardzo częste przyczyny tego zjawiska, które dotyczy obu relacji, a wtedy zobaczymy jednego z nich.

• Powiązany artykuł: „Walka o władzę w związkach małżeńskich"

Problemy z wyrażaniem uczuć

Ludzki umysł jest zlepkiem sprzeczności i dlatego jesteśmy w stanie teoretycznie preferować jedną opcję nad drugą, podczas gdy w praktyce robimy coś przeciwnego. Dzieje się tak np. w przypadku przekładania wizyt u dentysty czy opuszczania płaconych przez nas zajęć na siłowni, zdarza się to również w 

aspekt emocjonalny naszych żyć.

Wiemy, że łączenie się z kimś emocjonalnie jest czymś miłym, a mimo to jest wiele osób, które na co dzień wolą tego unikać, odrzucając zaproszenia do wyjścia, uciekając przed intensywnymi uściskami, rezygnacja ze spotkań z osobami wykazującymi zainteresowanie, a nawet dystans wobec rodziny, którego nie da się wytłumaczyć konfliktami ważny.

Tym ciekawym zjawiskiem zajął się zespół amerykańskich badaczy kierowany przez Annę Luerssen. Zaczęli od wstępnej hipotezy: że Jeśli chodzi o zarządzanie relacjami, każda osoba kieruje się jednym z dwóch celów wzajemnie wykluczające się priorytety.

Cele te to z jednej strony rozwijanie satysfakcjonujących relacji, a z drugiej zminimalizować ryzyko poczucia odrzucenia. Ogólnie rzecz biorąc, wyrażanie uczucia generuje dobre samopoczucie, ale jeśli interpretuje się, że to uczucie nie jest odwzajemnione, może pojawić się poczucie bezbronności i małej wartości, które szkodzi samoocenie.

Luerssen i jego rodzina zrozumieli, że ktoś o niskim poczuciu własnej wartości będzie miał tendencję do pozostawania bardziej defensywnym w swoich związkach miłosnych i tyle dlatego, przewidując duże ryzyko odrzucenia, łatwiej będzie Ci zrezygnować z pomysłu na bardzo intymny związek i zadowalający.

• Możesz być zainteresowany: "Pustka emocjonalna: kiedy brakuje nam czegoś, czego nie potrafimy wyjaśnić"

Eksperyment

W tym badaniu zespół Luerssena miał udział 60 par, którymi opiekowano się w laboratorium psychologicznym. Tam członkowie każdej pary zostali rozdzieleni i każdemu z nich zaproponowano rolę: jedna osoba byłaby „mówcą”, a druga „tym, który słucha”.

Do uczestników, którzy mieli zabrać głos zostali poproszeni o wybranie trzech komplementów lub komplementów co powiedzieć swoim partnerom Ludziom, którzy je otrzymali, oprócz tego, że zostali poproszeni o wysłuchanie bez udzielania odpowiedzi, powiedziano im, że ich partner wybrał rozmowę o „rzeczach, które naprawdę lubię w moim partnerze” z listy możliwych tematy. W ten sposób uwierzyliby, że komplementy były czymś spontanicznym.

Po tej fazie obaj członkowie pary wypełnili kwestionariusze dotyczące tego, jak czuli się i przeszli przez daną czynność test mający na celu zebranie danych o ich ówczesnym poziomie hormonów, a „mówcy” wypełnili kwestionariusz mający na celu zmierzenie ich samooceny.

Szkodliwa siła wrażliwości w parze

Zgodnie z uzyskanymi wynikami, osoby o niższej samoocenie miały tendencję do oferowania mniej czułych komplementów i zamanifestować większy dyskomfort wywołany eksperymentem.

poziomy progesteronuhormon wydzielany w większych ilościach w zachowaniach afektywnych i związanych z przywiązaniem, Nie wzrosły one również znacząco u tych osób, jak ma to miejsce w przypadku większości ludzi. ludzie. W rzeczywistości zarówno „słyszące” osoby w parach o niskiej samoocenie, jak i te związane z parami o wysokiej samoocenie doświadczyły nagłego wzrostu poziomu progesteronu. Z drugiej strony „mówcy” o niższej samoocenie w mniejszym stopniu wierzyli, że ich partner skorzysta na komplementach.

Jak to się interpretuje? Wszystko wskazuje na to, że są to osoby o niższym poczuciu własnej wartości o wiele bardziej zorientowany na cel, aby uniknąć poczucia odrzuceniaoraz że czyny, które narażają ich na tego rodzaju niebezpieczeństwo, powodują dyskomfort, którego nie rekompensuje dobro, które uważa się za uczynione; stąd stronniczy pogląd, że druga osoba niewiele zyskuje na komplementach, mimo że testy hormonalne wskazują inaczej.

A zatem znaczna część rozwiązania tego typu problemów afektywnych i relacyjnych przechodzi poczucie własnej wartości w pracy i zbudować wyobrażenie o sobie (koncepcja siebie) realistyczne i nieskomplikowane. W ten sposób wszyscy wygrają.

• Możesz być zainteresowany: "23 oznaki, że masz „toksyczny związek” jako para"

Odniesienia bibliograficzne:

• Luerssen A., Jhita G. J. & Ayduk, O. (2017). Stawianie się na linii: poczucie własnej wartości i wyrażanie uczuć w romantycznych związkach. Biuletyn osobowości i psychologii społecznej, 43 (7), 940-956.