W ten sposób toksyczne relacje rodzinne wpływają na naszą samoocenę

Poczucie własnej wartości jest jednym z psychologicznych elementów definiujących naszą tożsamość. Nie oznacza to jednak, że poczucie własnej wartości powstaje w nas, gdy jesteśmy oddzieleni od wszystkiego, co nas otacza; wręcz przeciwnie, zawsze wiąże się ze sposobem, w jaki doświadczamy relacji z innymi. A im ważniejsze są dla nas te relacje, tym większy jest ich wpływ.

Oczywiście oznacza to, że nasze rodziny mają ogromną moc w kształtowaniu tego, jak wygląda nasza samoocena. Nasi ojcowie i matki mogą nie mieć możliwości bezpośredniego kontrolowania tego, jak cenimy samych siebie. siebie, ale nie ulega wątpliwości, że sposób, w jaki nas traktują, ma na to reperkusje, niezależnie od nich intencje. Z tego wynika, że toksyczne relacje rodzinne mogą pozostawić poważne konsekwencje we wszystkim, co dotyczy poczucia własnej wartości; Zobaczmy, co się dzieje w takich przypadkach.

• Powiązany artykuł: „Terapia rodzin: rodzaje i formy zastosowania”

Czym jest samoocena i dlaczego ma na nią wpływ rodzina?

Nie może być poczucia własnej wartości, jeśli nie mieliśmy wcześniejszych doświadczeń związanych z innymi. Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale nigdy nie cenimy siebie bez uwzględnienia wszystkiego, co wiemy i widzieliśmy na temat tego, jak traktują nas inni członkowie społeczeństwa. Innymi słowy, kiedy kierujemy nasze spojrzenie na naszą własną tożsamość i sposób bycia, robimy to poprzez patrzenie jak z nami rozmawiają, jak duże zainteresowanie wykazują byciem z nami, jakie mają oczekiwania co do tego, co możemy osiągnąć, itp

Aby, poczucie własnej wartości wynika w dużej mierze z tego, jak interpretujemy sposób, w jaki jesteśmy traktowani.

I właśnie w tym aspekcie rodzina nabiera wielkiego znaczenia: stanowi ona pierwszy krąg społeczny, z którym wchodzimy w interakcje, i ten oferuje nam styl życia, który pozwala nam uczyć się i poznawać zarówno świat, jak i relacje międzyludzkie od pierwszych miesięcy życia życie. Oczywiście tworzy to również kontekst, w którym uczymy się łączyć emocje z tym spontanicznym uczeniem się, które przeprowadzamy w dzieciństwie; dlatego badania w psychologii oparte na teorii przywiązania sugerują, że nasz sposób nawiązywania więzi emocjonalnych z naszymi ojcami i matkami kształtują nasze podejście do innych relacji międzyludzkich w okresie dorastania i starości dorosły.

No więc; w taki sam sposób jak rodzina predysponuje nas do zachowania określonej filozofii przy rozważaniu nawiązania relacji z innymi ludźmiPredysponuje nas również do priorytetowego traktowania pewnych sposobów interpretacji rzeczywistości, patrząc na to, co kształtuje naszą samoocenę. W zależności od tego, jak zostaliśmy wychowani i do czego jesteśmy przyzwyczajeni w naszym domu, to samo Zadowalające doświadczenie może być postrzegane jako nasza zasługa i owoc naszego wysiłku lub wręcz przeciwnie, jako zamach stanu szczęście. I dlatego kontekst rodzinny jest kluczowy przy ustalaniu, czy będziemy wykazywać tendencję do bycia bardziej pesymistycznymi, bardziej optymistycznymi lub bardziej zrównoważonymi i zrównoważonymi, gdy budujemy naszą samoocenę.

• Możesz być zainteresowany: „Czy naprawdę wiesz, czym jest poczucie własnej wartości?”

Wpływ toksycznych relacji rodzinnych na naszą samoocenę

Ponieważ pojęcie „toksycznych związków” jest bardzo szerokie i niejednorodne, zawiera wiele różnych problematycznych dynamiki, nie można powiedzieć, że zawsze wpływają one na samoocenę w ten sam sposób. Fakt bycia wychowanym przez nadopiekuńcze i bardzo kontrolujące matki i ojców nie jest tym samym, co cierpienie z powodu braku zainteresowania i niedbałego traktowania ze strony rodziców.

Mimo to istnieje szereg ogólnych trendów w sposobie, w jaki ludzie, którzy ucierpieli z powodu tego typu rodziny, doświadczają poczucia własnej wartości; Częste problemy, które chociaż nie muszą wystąpić wszystkie w tym samym czasie u tej samej osoby, są bardziej powszechne wśród osób, które przeszły przez takie emocjonalnie bolesne doświadczenia.

Przyjrzyjmy się zatem, jakie to formy dyskomfortu pojawiają się, gdy doceniamy siebie po latach życia pogrążonego w szkodliwych relacjach rodzinnych.

1. Poczucie winy za bycie destrukcyjnym elementem rodziny

Niektórzy ludzie, którzy wiele wycierpieli w kontekście rodzinnym, zakładają, że prawie wszystkie te problemy były wywołane przez jego narodziny, ponieważ konieczność wychowywania dziecka może doprowadzić jego rodziców do granic wytrzymałości i matki. Jest to doświadczenie, w którym obwiniając się za coś, na co nie miałeś wpływu (narodziny), ta forma winy wiąże się z tym, co uważa się za samą istotę, własnej tożsamości od pierwszych minut po porodzie. Ten paradoks sprawia, że ​​bardzo trudno jest pozbyć się tego szkodliwego przekonania, jeśli nie pójdzie się na psychoterapię.

• Powiązany artykuł: „Czym jest poczucie winy i jak możemy sobie z tym poradzić?”

2. Skłonność do obwiniania siebie za to, co wydarzyło się w dzieciństwie i okresie dojrzewania

Ludzie, którzy spędzili lata w toksycznych związkach rodzinnych, mieli zwiększone narażenie na skomplikowane sytuacje, które rodzą dylematy etyczne, ponieważ na co dzień musieli pozycjonować się w obliczu konfliktów, problemów psychicznych członków rodziny itp. W tym sensie ci, którzy przez to przeszli, często obwiniają się, przypominając sobie te doświadczenia, nie przywiązując wagi do tego faktu. że przez większą część tych lat nie miały one środków, aby zająć się tymi problemami w sposób dojrzały i odpowiedzialny, ze względu na ich krótki wiek.

3. Skłonność do zakładania własnej niestabilności emocjonalnej

Wielu ludzi uważa, że ​​ponieważ wychowali się w środowisku rodzinnym naznaczonym ciągłymi kłótniami i możliwymi do uniknięcia konfliktami, zinternalizowali tę niestabilność emocjonalną i będą ją reprodukować we własnych relacjach z innymi, sprawiając, że inni ludzie się poczują dystans Nawet jeśli nie jest to prawdą w praktyce, zachować postawę hiper-czujności i ciągła troska o to, aby nie utracić formy, co w wielu przypadkach sprawia, że ​​przyjmują rolę uległości, aby zdrowie tych relacji nie opierało się na ich sposobie zachowania się, „na wszelki wypadek”. być może".

4. Strach przed byciem obiektem kpin i ataków ze strony innych

Niemal ciągłe doświadczanie strachu jest kolejną formą dyskomfortu, która najbardziej ogranicza prawidłowy rozwój poczucia własnej wartości; osoba, która przyjmuje postawę unikającą Ponadto, ze względu na to, co zobaczył w swojej rodzinie, zwraca większą uwagę na to, czego nie powinien robić, aby uniknąć co inni napotykają w twoim życiu, co możesz zrobić i co zrobiłeś wcześniej, aby poprawić swoje sytuacja. Powoduje to, że ludzie, którym się to zdarza, przez lata tracą szanse, co z kolei osłabia ich zdolność do rozwoju osobistego i samorealizacji.

• Możesz być zainteresowany: „Czym jest strach? Charakterystyka tej emocji”

Chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej?

Jeśli jesteś zainteresowany podjęciem psychoterapii w celu rozwiązania problemów typu rodzinnego lub związanych z poczuciem własnej wartości, zapraszam do kontaktu.

Jestem Gołębi Król Cardona, psycholog zdrowia ogólnego i oferuję sesje terapeutyczne osobiście lub online przez wideorozmowę. Służę osobom w każdym wieku.