Jak zmienić swoją osobowość: 8 wskazówek

To normalne i stosunkowo powszechne, że ludzie starają się poprawić siebie i poprawić swój sposób bycia. Jednak w niektórych przypadkach poszukiwana zmiana jest bardzo głęboka, strukturalna. Tak jest w przypadku tych, którzy rozważają całkowitą zmianę swojej osobowości. Czy można stać się osobą zupełnie inną niż zawsze?

W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek i zaleceń dotyczących jak zmienić swoją osobowość poprzez wprowadzenie różnych nawyków na co dzień.

• Powiązany artykuł: „Główne teorie osobowości"

Jak zmienić swoją osobowość

Osobowość jest z definicji czymś, co utrzymuje się w czasie, co zwykle jest stałe. W szczególności jest to zestaw dyspozycji psychologicznych, które kierują nas ku określonej dynamice. behawioralny, a nie inny, i opiera się na składniku genetycznym i innym wyuczonym, który rodzi się z doświadczenie.

Jednak, podobnie jak w przypadku większości zjawisk psychologicznych, osobowość nie jest elementem narzuconym nam w sposób deterministyczny, ale możemy na nią wpływać w zaskakujący sposób. Praktycznie niemożliwe jest całkowite odwrócenie tego i stanie się czymś, w czym absolutnie nic z tego, czym byliśmy kiedyś, nie jest zauważalne, ale radykalne zmiany są możliwe przy wysiłku i czasie.

Aby zmienić swoją osobowość, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami.

1. Konkretyzuj swoje cele

Cel „zmiany mojej osobowości” jest zbyt abstrakcyjny, zbyt niejednoznaczny. Jeśli nie podzielisz tego na różne cele szczegółowe, pogubisz się w niejasności i nie zrobisz znaczących postępów.

Dlatego zapisz na kartce, jakie aspekty swojego sposobu bycia chciałbyś zmienić, filtrując priorytety i skup się na tym. W końcu absurdem jest proponowanie całkowitej zmiany we wszystkich aspektach własnej osobowości; musisz skupić się na tych obszarach, które powodują problemy lub są postrzegane jako słabe strony.

2. Stwórz zobowiązanie

Za każdym razem, gdy stawiamy sobie ambitny cel, który wymaga wysiłku, dobrze jest upewnić się, że w pełni się w niego angażujemy. Jednym ze sposobów na to jest rozmowa o tym z innymi ludźmi, aby stworzyć oczekiwania i mieć więcej powodów, by się nie poddawać.

Generowanie tego rodzaju zobowiązań wobec siebie jest bardzo pozytywne. osiągać cele i nie rzucać się w łeb, mimo że pozornie ogranicza to naszą wolność.

3. Zdystansuj się od swoich przeszłych niepowodzeń

W wielu przypadkach jedną z przeszkód utrudniających komuś zmianę osobowości na lepsze jest fakt że wpadniesz w pułapkę wiary w to, że będziesz wpadać wciąż na nowo w rodzaje niepowodzeń, w które wpadłeś w przeszłość.

To prawda, że ​​wszyscy mamy słabości, które nas charakteryzują, ale to nie znaczy, że nie możemy uzbroić się przed tego rodzaju błędami. Przy wystarczającym wysiłku i nauce, możemy rozwinąć niezwykłe umiejętności. Nawet jeśli nie, ta prosta myśl pomaga nam przestać bać się tych aspektów życia. że nigdy nie byliśmy w tym dobrzy, co sprawia, że ​​przestajemy być na nie tak podatni Oni.

4. Zrezygnuj z tego, co powiedzą

Twoje zmiany w rozwoju osobistym powinny dotyczyć tylko Ciebie. Oczywiste jest, że ludzie zawsze mają powody, by mówić za plecami i krytykować, ale właśnie z tego powodu to, co myślą inni, nie powinno nas prześladować; nikt nie zna nas tak dobrze, jak my sami siebie, i dlatego zdecydowana większość ocen i ocen moralnych, jakie otrzymujemy od innych, nie ma żadnej wartości.

Świadomość tego i tego, że każdy ma te same słabości, za które my sami jesteśmy w stanie nienawidzić siebie w pewnych sytuacjach, pomaga spojrzeć na sprawy z właściwej perspektywy i nie czuć się skazanym na bycie zawsze takim samym: ludzie wokół nas zmieniają się radykalnie na lepsze i na gorsze, a ty możesz zrobić to samo. Chodzi o to, aby poprowadzić tę zmianę tak, aby była na lepsze.

• Możesz być zainteresowany: "Wskazówki, jak przestać myśleć o tym, co myślą o tobie inni"

5. Otaczaj się ludźmi, którzy Cię inspirują

Wiele nauki odbywa się spontanicznie, po prostu otaczając się tymi, którzy dają nam powody do poprawy i treści, nad którymi możemy pracować, aby stać się lepszymi.

Jeśli unikniemy wpadnięcia w pułapkę ciągłego porównywania się z tymi, których uważamy za najlepszych, zaczniemy wchłaniać i dostosowywać do naszego sposobu bycia te elementy, które uważamy za pozytywne: mieć więcej cierpliwości, nauczyć się słuchać i stawiać siebie w sytuacji innych, być bardziej kreatywnym, nie odrzucając najbardziej dziwacznych pomysłów itp.

6. Nie zakładaj własnej tożsamości, modyfikuj to, co już masz

Ważne jest, aby nie pokrywać się tikami, które definiują osobowość innych, ale wypracować własną wersję tego, kim chcemy się stać. Na przykład, jeśli chcemy popracować nad poczuciem własnej wartości, aby bardziej ufać naszym umiejętnościom, nie wolno nam ich używać narzucali mimikę lub mowę ciała innej osoby, ale spójrz, co zwykle robimy i wykonujemy poprawki.

Skupienie się na sobie jest niezbędnym elementem zmiany własnej osobowości, ponieważ musisz pracować z tym, co masz; udawanie, że jesteśmy pustą kartką, spowoduje tylko frustrację.

7. Wprowadzaj małe zmiany z dnia na dzień

Poświęć trochę czasu każdego dnia, aby zauważyć, co robisz i poprawić to, idąc do upragnionego celu. Przez resztę dnia nie martw się o to. W ten sposób będziesz wykonywał pracę intensywnie, a później nie będziesz musiał nad nią pracować i będziesz mógł się zregenerować (co zapobiegnie nadmiernemu stresowi).

Stopniowo, powtarzanie tych momentów, w których podejmujesz wysiłek zmiany, spowoduje ich automatyzację, a będziesz mógł stopniowo poszerzać okno czasowe, które poświęcisz na rozwój ulepszonej osobowości.

8. Korzysta z pomocy psychologów.

W razie potrzeby psychologowie mogą pomóc poprzez psychoterapię. Profesjonalne towarzyszenie jest zwykle bardzo przydatne znaleźć nowe strategie poprawy i wykryć błędy, które pozostały niezauważone.

Odniesienia bibliograficzne:

• Corr, Philip J.; Matthews, Gerald (2009). Podręcznik psychologii osobowości Cambridge (1. pub. wyd.). Cambridge, Wielka Brytania: Cambridge University Press.
• Gonzalez, Jose (1987). Psychologia osobowości. Madryt: Nowa biblioteka.