Jak rozpoznać, czy toksyczni ludzie szkodzą zdrowiu psychicznemu?

Jak rozpoznać, czy toksyczni ludzie szkodzą Twojemu zdrowiu psychicznemu Sposób, w jaki odnosimy się do naszego otoczenia, ma bezpośredni wpływ na nasze zdrowie psychiczne, dlatego tak ważne jest nawiązywanie zdrowych i adaptacyjnych relacji międzyludzkich.

Kiedy związek nie spełnia najbardziej podstawowych wymogów współżycia i wpływa w taki czy inny sposób każdemu z członków tej samej lub jednej partii mówimy, że mamy do czynienia z toksycznym związkiem.

Następny Zobaczymy w skrócie, na czym polegają toksyczne relacje i zobaczymy, jak tego typu relacje mogą zaszkodzić zdrowiu psychicznemu ludzi.

• Powiązany artykuł: „6 głównych rodzajów toksycznych związków”

Czym są toksyczne związki?

Toksyczne związki to takie, w których występuje, dobrowolnie lub nie, szkodę jednej ze stron lub obu osób tworzących związek, a także generują efekt „błędnego koła”, który zapewnia im ciągłość poprzez powtarzanie w kółko szkodliwych działań dla jednego lub obu członków.

Osoby pogrążone w toksycznym związku, którym może być przyjaźń, partner, rodzina czy praca, Zwykle doświadczają uczucia udręki, cierpienia, niepokoju lub stresu z powodu samego efektu i dynamiki relacja.

Istnieje wiele typów toksycznych relacji, najczęściej spotykane i rozpoznawalne są toksyczne relacje w para, ale są też toksyczne relacje między przyjaciółmi czy rodzinami, które są o wiele trudniejsze wykryć.

Ponieważ ludzie są różni i nikt nie jest taki sam jak inny, Tego typu relacje zwykle mają ogromny wpływ na zdrowie psychiczne ofiary, poprzez zmiany, które mogą być większe lub lepsze w zależności od ich osobowości i osobistych strategii psychologicznych, które każdy musi stawić czoła przeciwnościom losu.

Jak rozpoznać, czy toksyczny związek szkodzi zdrowiu psychicznemu

Niektóre toksyczne relacje mogą naprawdę wpływać na zdrowie psychiczne ludzi Pokrótce przedstawiamy główne ogniska psychologicznej afektacji tego typu relacje.

1. Szukasz stałej akceptacji tej osoby

Ciągłe szukanie akceptacji u tej konkretnej osoby jest często oznaką uzależnienia emocjonalnego, zjawisko, na którym opiera się wiele toksycznych związków, zarówno we dwoje, zarówno z przyjaciółmi, jak i z krewni.

Ludzie, którzy rozwijają emocjonalną zależność od innej osoby Są skłonni wierzyć, że ich szczęście jest koniecznie związane z innymi i że nigdy nie będą szczęśliwi ani niczego nie osiągną, jeśli nie z tą konkretną osobą.

W tego typu relacjach zależności zazwyczaj występuje osoba dominująca, która jest tą, która się promuje stopniowo, że druga strona jest coraz bardziej zależna od twojej akceptacji, twojego przywiązania lub miłości, negatywna dynamika i bardzo toksyczny.

• Powiązany artykuł: „5 typów terapii par”

2. Boisz się tej osoby?

Strach, jaki jedna osoba odczuwa wobec drugiej, jest jednym z podstawowych kluczy, za pomocą których można zidentyfikować toksyczne relacje.

Kiedy związek opiera się na strachu i jedna z osób porusza się unikając pewnych reakcji ze strony drugiej, na dłuższą metę znacznie zaszkodzi zdrowiu psychicznemu tych, którzy zachowują postawę uległości.

Ten strach może być inspirowany wieloma przyczynami: na przykład może pojawić się obawa, że ​​nasz partner rozgniewał się na coś, co robimy i opuścił nas z obawy przed złym traktowaniem lub z obawy, że przestaną kochać się nawzajem

3. Unikasz konfliktów z tą osobą

Unikanie za wszelką cenę wszelkiego rodzaju konfliktów z tą osobą również można uznać za jednoznaczną oznakę toksycznego związku; Zwykle w zdrowych związkach od czasu do czasu dochodzi do nieporozumień i kłótni., biorąc pod uwagę, że obaj członkowie związku nadal zachowują pewien poziom autonomii i własnych interesów.

Dołóż wszelkich starań, aby nie kłócić się lub nie mieć konfliktów z tą osobą ze strachu że się złości lub nas opuszcza, jest jedną z klasycznych dynamiki charakteryzujących związki toksyczny.

Ten strach na ogół kończy się, jak wskazano, że osoba, która go odczuwa, w końcu poddaje się wszystkiemu i zgadzanie się na wszelkie prośby lub żądania osoby dominującej, aby uniknąć wszelkiego rodzaju dyskusja.

• Możesz być zainteresowany: „Problemy z parami: co je powoduje i jak traktuje się je w psychologii”

4. Twoja samoocena znacznie spada

W toksycznych związkach często zdarza się, że jedna z osób ma depresję poczucie własnej wartości gdy zwykle masz do czynienia z osobą, która podważa twoje samoświadomość lub sprawić, że poczujesz się źle. To zjawisko psychologiczne często nie jest łatwe do zidentyfikowania, ale raz zidentyfikowane jest jednym z najbardziej wiarygodnych dowodów na to, że jesteśmy w toksycznym związku.

Toksyczni ludzie często podkopują poczucie własnej wartości osoby, którą tak bardzo chcą zdominować, tak że ich ekscesy i nadużycia są pomijane lub nawet generowany jest związek zależności.

5. Czujesz, że dystansuje cię to od twojego kręgu towarzyskiego

Usunięcie ofiary z jej kręgu społecznego to kolejna z klasycznych cech występujących w toksycznych związkach przez toksycznych ludzi, którzy są ich częścią.

Ten krąg społeczny obejmuje zarówno przyjaciół, jak i bliskich krewnych, a gdy w grę wchodzi toksyczny związek, następuje stopniowe świadome i aktywne pogorszenie tej więzi. odizolować manipulowaną osobę.

6. Zwykle zakładasz próby kontrolowania cię

Ciągłe próby kontroli i zazdrość stają się codziennością w toksycznych związkach, do tego stopnia, że ​​nikt ich nie kwestionuje. Powoduje to szybkie pogorszenie łącza, ponieważ wchodzisz w błędne koło kontroli i manipulacji nie przerywając tego.

Tendencja do ciągłego monitorowania tego, co robi druga osoba, badania jej relacji społecznych i nawet ich urządzenia mobilne i sieci społecznościowe, jest niekwestionowanym znakiem toksycznego związku między dwojgiem ludzi ludzie.

7. Obwiniasz siebie za znęcanie się i brak szacunku, którego doświadczasz

Nadużycia i brak szacunku w związku powodują duży dyskomfort i cierpienie u osoby, która ich doświadcza, a następnie wpływ na ich zdrowie psychiczne i psychiczne. Teraz, w skonsolidowanych toksycznych związkach, Powszechne jest obwinianie siebie za cierpienie z powodu tej roli ofiary.

Istnieje wiele form nadużyć i braku szacunku w toksycznych związkach, od upokorzenia, ciągłego dokuczania po poważniejsze, takie jak wykorzystywanie seksualne i napaść na tle seksualnym.

Szukasz usług pomocy psychologicznej?

Jeśli chcesz skorzystać z profesjonalnej pomocy psychologicznej, skontaktuj się ze mną.

Nazywam się Tomasza Świętej Cecylii oraz specjalizuję się w interwencji z modelu poznawczo-behawioralnego. Pomogę Ci osobiście lub online.