Miłość doskonała: czym jest i jak ją osiągnąć w związku

Wszyscy chcemy i dążymy do zbudowania relacji, która przynosi nam szczęście i pozwala nam rozwijać się jako jednostki. Istnieją jednak różne elementy, które musimy rozwinąć, jeśli chcemy znaleźć ten rodzaj idealnej miłości.

Aby zbudować zdrowy związek, ważne jest, aby zrozumieć, że miłość przybiera różne formy. Na przykład dwie osoby, które rozpoczynają związek, mogą być do siebie pociągane fizycznie, ale nie kompatybilne innych ważnych obszarach, więc jest bardzo prawdopodobne, że jeśli nad nimi nie pracujesz, doświadczysz problemów w przyszły. W tym sensie tutaj Zobaczymy, na czym polega doskonała miłość i co jest potrzebne do jej osiągnięcia.

• Powiązany artykuł: „Psychologia miłości: tak zmienia się nasz mózg, gdy znajdujemy partnera”

Czym jest doskonała miłość?

Aby lepiej zrozumieć różne rodzaje miłości, psycholog Robert Sternberg opracował trójkątną teorię miłości. Te ramy pozwalają nam zrozumieć rodzaj relacji, którą zbudowaliśmy z naszym partnerem; Jednocześnie określa podstawowe elementy romantycznej miłości, nad którymi możemy spróbować popracować, aby osiągnąć bardziej satysfakcjonujący związek. Ostatecznie teoria ta umożliwia oddzielenie powierzchownego uczucia przyciągania od prawdziwej miłości za pomocą różnych kryteriów.

Według psychologa Roberta Sternberga wszystkie związki miłosne składają się z trzech reprezentatywnych elementów: pasji, zaangażowania i intymności. Trójkątna teoria miłości głosi, że te elementy są podstawą wszystkich związków miłosnych. Skonsumowana miłość jest uważana za uosobienie romantycznych uczuć i zawiera wszystkie trzy składniki w równej równowadze..

• Możesz być zainteresowany: „5 typów terapii par”

Składniki doskonałej miłości

Trójkątna teoria miłości Roberta Sternberga została po raz pierwszy opublikowana w 1988 roku. Ma to na celu wyjaśnienie prawdziwej natury romantycznych związków. Również dzięki swoim wnioskom może służyć jako przewodnik ku prawdziwej i znaczącej miłości, ustanawiającej nabycie wzajemnego zaangażowania. Według Sternberga miłość doskonała składa się z trzech istotnych czynników: namiętności, zaangażowania i intymności.

1. Prywatność

intymność wynika z dzielenia się z kimś naszymi najgłębszymi emocjami i sekretami. Osiąga się to z czasem; zaufanie drugiej osobie, dawanie jej wsparcia emocjonalnego lub przytulanie, kiedy tego potrzebuje. Ostatecznie intymność można opisać jako poczucie bezpieczeństwa: jest to poczucie bezpieczeństwa w czyimś towarzystwie. Można to osiągnąć jedynie poprzez dzielenie się autentycznymi emocjami i uczuciami, czyli autentycznymi i głębokimi.

2. Pasja

Dla Sternberga pasja w związku to znacznie więcej niż pożądanie seksualne; określa to jako silna potrzeba bycia z kimś. Ten składnik może wahać się od podekscytowania, gdy druga osoba wraca do domu z pracy, do myślenia o wspólnej przyszłości. Poczucie pasji oznacza również chęć uszczęśliwienia drugiej osoby tak samo jak siebie.

3. Zobowiązanie

Zaangażowanie jest wynikiem dwóch ważnych decyzji. Po pierwsze, wiąże się to z podjęciem decyzji, co kochasz i na czym Ci zależy w drugiej osobie, a następnie z podjęciem decyzji o kontynuowaniu tego przez lata. Ten element ostatecznie ugruntowuje się dzięki dotrzymywanym obietnicom, którym druga osoba może zaufać bez obaw popełnić błąd, że zawsze będziemy, zarówno w dobrych, jak i złych czasach, zwłaszcza w sekundy. Jak widać, składnik ten powstaje z czasem i obejmuje głębokie uczucia lojalności i zaufania.

Jak widzimy, solidne zrozumienie relacji i ich składników ma kluczowe znaczenie, jeśli chodzi o miłość. Sternberg dokładnie wyjaśnia podstawy swoich odkryć dotyczących miłości skonsumowanej, a także innych rodzajów miłości, w szczegółowych ramach. Oparta na trzech składnikach trójkątnej teorii miłości: zaangażowaniu, intymności i namiętności. Sternberg, proponuje osiem różnych rodzajów miłości, które wynikają z ich nieobecności lub obecności.

Miłość, która pozbawiona jest więcej niż jednego składnika, na przykład namiętności i intymności, a jedynie zobowiązuje do bycia razem, jest według Stenrnberga zredukowaną i podstawową formą miłości romantycznej. Jeśli w związku występują dwa z tych trzech elementów, oznacza to, że zmierza on w dobrym kierunku. Jednak doskonała miłość – do której należy dążyć – wymaga wszystkich trzech składników.

• Powiązany artykuł: „Trójkątna teoria miłości Sternberga”

Jak osiągnąć doskonałą miłość?

Samoocena, kwestionariusze i obserwacje to powszechne metody badania miłości. Jednak miłości nie można mierzyć tak, jak mierzymy rzeczy namacalne. Miłość – podobnie jak inne pojęcia abstrakcyjne, takie jak emocje – jest niematerialna: nie można jej dotknąć, ale możemy opisać jej pozytywne lub negatywne skutki.

Kilka badań analizujących trójkątną teorię miłości Sternberga przez pryzmat różne style przywiązania, skupił się na zbadaniu, w jaki sposób różne typy relacji mogą przewidywać poziom satysfakcji każdego z zaangażowanych członków. Odkryli, że związki o wysokim poziomie zaangażowania i intymności, w których istniało bezpieczne przywiązanie, miały najwyższe wskaźniki satysfakcji.

Z drugiej strony relacje z bezpiecznym przywiązaniem trwają zwykle dłużej niż te z przywiązaniem niepewnym. Te „bezpieczne” relacje zawierają wysoki poziom składników pasji i zaangażowania. Chociaż opisano również bezpośrednią korelację między poziomem zażyłości a nawiązywaniem relacji klasyfikowanych jako bezpieczne. Jednak żadne z tych badań nie przyjrzało się dokładnie skonsumowanej miłości. To dlatego, że to trwa znaczna ilość czasu dla par na ustanowienie tego typu relacji.

Czy miłość nas uszczęśliwia?

Dobrze znane Harvard Study of Adult Development to badanie podłużne, w którym zbadano życie ponad 2000 osób na przestrzeni czasu. Zaczęło się w stanie Boston w 1938 roku i trwa do dziś. Jego podłużny charakter pozwolił naukowcom odkryć, że jednym z kluczy do szczęścia są związki miłosne.

Według Roberta Waldingera, psychologa odpowiedzialnego za badanie, relacje są kluczem do zdrowego i szczęśliwego życia. Podczas swojego dobrze znanego przemówienia na TED kilka lat temu Waldinger stwierdził, że najjaśniejszym przesłaniem, jakie można wyciągnąć z badań, było to, że „dobre relacje sprawiają, że jesteśmy zdrowsi i szczęśliwsi”. Ludzie, którzy utrzymują silne więzi społeczne, są generalnie szczęśliwsi niż ludzie samotni.

Ponadto cieszenie się pełnym miłości związkiem sprawia, że ​​ludzie pozostają zdrowsi. Badanie pokazuje, że osoby w średnim wieku, które twierdziły, że są bardziej zadowolone ze swoich związków, miały lepsze odczyty cholesterolu niż osoby w mniej satysfakcjonujących związkach.

Jak widzimy, istnieje silna i pozytywna korelacja między miłością a szczęściem; więc warto szukać. Jednak doskonała miłość nie zdarza się z dnia na dzień; potrzeba czasu, żeby się rozwinąć. Również w niektórych przypadkach może pozostać przez chwilę, a następnie zniknąć.

Aby pomóc nam rozwinąć doskonałą miłość, musimy zbadać, razem z naszym partnerem, te trzy punkty trójkąta Sternberga (namiętność, zaangażowanie i intymność) na przestrzeni czasu wciągnięty na. Kiedy te trzy składniki są obecne, miłość jest uważana za kompletną i satysfakcjonującą.

dziś spełniona miłość

Normy społeczne dotyczące romantycznych związków zmieniły się dramatycznie w czasie. Dzieje się tak dlatego, że nowe pokolenia radykalnie zmieniły sposób, w jaki ich rodzice i dziadkowie widzieli i rozumieli miłość. Według badania przeprowadzonego w 2017 r. tylko 43% młodych ludzi w wieku od 21 do 36 lat było w związku małżeńskim; Jeśli cofniemy się do poprzedniego pokolenia, 78% członków przeszło już do ołtarza, gdy byli w tym samym przedziale wiekowym.

Jednak te dane dotyczące małżeństwa nie mają bezpośredniego związku z miłością skonsumowaną. Odzwierciedla to ankieta przeprowadzona wśród obywateli USA w 2018 roku 64% uczestników stwierdziło, że czuje się szczęśliwych i zadowolonych w swoich romantycznych związkach. Jak pokazuje teoria trójkąta miłosnego Sternberga i różne badania, można powiedzieć, że dzisiejsza młodzież opóźnić punkt zaangażowania trójkąta, decyzję, która sprawia, że ​​spędzają więcej czasu ze swoim partnerem i lepiej się poznają, zanim zobowiążą się do długoterminowy. Świadome odkrywanie różnych wierzchołków trójkąta jest kluczem do budowania doskonałych relacji miłosnych.