Jak wykazać się przed innymi w 8 krokach

Są ludzie, którzy mają trudności z dojściem do siebie podczas rozmowy z innymi lub z określonymi osobami lub grupami. Może to stać się poważną niedogodnością, ponieważ obraz niepewności, który przekazują, sprawia że to, co mówią, nie jest brane pod uwagę, a co za tym idzie, nie są brane pod uwagę Oni.

W tym artykule zobaczymy kilka wskazówek dotyczących asertywności podczas mówienia zarówno w odniesieniu do treści tego, co się mówi, jak i sposobu, w jaki to się mówi, w tym języka niewerbalnego.

• Powiązany artykuł: „Komunikacja asertywna: jak wyrażać się jasno"

Jak dochodzić do siebie w rozmowach i relacjach

Relacje międzyludzkie i toczące się w nich rozmowy są zawsze złożone.

Z jednej strony zrozumienie i prawidłowe zinterpretowanie tego, co mówi druga strona, jest już nieco skomplikowane, ale do tego trzeba dodać, że poprzez dialog konieczne jest także rozwiązywanie konfliktów interesów, opinii i wierzenia. Chociaż umiejętność używania języka dała nam możliwość lepszego łączenia się z innymi, to również

sprawił, że używamy słów, aby się bronić, poddać się lub zostać poddanym, a jeśli nie zdajemy sobie z tego sprawy, wejść w dynamikę, która obniża naszą samoocenę.

W rezultacie są ludzie, którzy weszli w dynamikę, w której nie wiedzą, jak wyrazić swoje pomysły, nie czując się bezbronnymi i niepewnymi. Są to osoby, które muszą się nauczyć (i przyzwyczaić) mówić z przekonaniem, broniąc swojego punktu widzenia.

Konieczne jest przełamanie tego nawyku, na który składa się zespół nawyków związanych ze sposobem mówienia i ogólnie komunikowania się, zdobyć zaufanie w relacjach osobistych. Tak więc, aby się upewnić, wskazane jest przestrzeganie następujących kluczowych idei.

1. Zidentyfikuj, co najbardziej Ci się nie udaje

Istnieją różne sposoby mówienia niepewnie. Z tego powodu pierwszą rzeczą jest sprawdzenie, w jakich aspektach potrzebne są bardziej zauważalne zmiany w naszym sposobie mówienia i zachowania w rozmowach.

Dobrym sposobem na rozpoczęcie jest zapoznanie się z koncepcją komunikacji pasywnej, która jest najbardziej typowa dla osób, które muszą nauczyć się mówić pewnie. Ten styl komunikacyjny charakteryzuje się unikaniem bezpośredniej konfrontacjiwyrażania własnych potrzeb i uczuć oraz zachowania dyskrecji.

• Możesz być zainteresowany: "Komunikacja pasywna: czym jest i jak ją rozpoznać po 4 cechach"

2. Upewnij się, że utrzymujesz kontakt wzrokowy

Bardzo ważne jest, aby przez większość czasu utrzymywał kontakt wzrokowy, ponieważ jeśli tak nie jest, osoba, która go unika, będzie stwarzać wrażenie niepewności, a ponadto utrudnia komunikację. Aby go rozwiązać, najłatwiej jest nie mieć obsesji na punkcie patrzenia dokładnie w źrenice drugiej osoby i po prostu nie odwracać wzroku od twarzy drugiej osoby. W ten sposób, nie zdając sobie z tego sprawy i spontanicznie, oczy się spotkają, a kontakt zostanie utrzymany, a Ty nie będziesz się o to zbytnio martwić.

3. Nie trzymaj skurczonej postawy

Unikaj pozycji i pozycji, które trzymają ręce i nogi zbyt blisko osi pionowej. Spróbuj rozluźnić mięśnie i swobodnie poruszać ramionami, trzymając przedramiona z dala od klatki piersiowej przez większość czasu (zamiast trzymać ręce skrzyżowane lub trzymać je z rękami przyklejonymi do klatki piersiowej).

4. Przyzwyczaj się do głośnego mówienia

Ważne jest, aby głośność Twojego głosu była odpowiednia. Są niepewni siebie ludzie, którzy aby nie zrobić z siebie głupka, starają się, aby to, co mówią, nie było zbyt zauważalne, ale należy tego unikać, ponieważ dodaje rolę uległości tym, którzy są przyzwyczajeni do mówienia w ten sposób.

Dlatego najlepiej ćwiczyć przed lustrem i improwizować, aby krok po kroku ta głośność głosu stała się bardziej znajoma i domyślnie była używana spontanicznie. Ważne jest, aby robić to z pewną regularnością, aby nie stracić części postępów osiągniętych w poprzednich sesjach.

5. Unikaj dosłownie zapamiętywania całych zdań

Niektórzy ludzie próbują zrekompensować swoją niepewność podczas mówienia, starannie planując, co zamierzają powiedzieć w rozmowie. To jest coś Może powodować więcej problemów niż rozwiązywać., ponieważ wymaga to większej koncentracji, niż kosztowałoby zwykłe mówienie spontanicznie, biorąc pod uwagę że w nich trzeba ciągle pamiętać, co powiedzieć zgodnie z przygotowanym scenariuszem poprzednio.

Dlatego ideałem jest w każdym przypadku zaplanowanie z wyprzedzeniem, bardzo krótko i tylko dla ważne rozmowy, pomysły, które można omówić w rozmowie, ale bez niej zapamiętywać zwroty.

6. pracuj nad poczuciem własnej wartości

Część problemu związanego z niepewnym mówieniem ma coś wspólnego z czymś, co wykracza poza samą komunikację i dialog: chodzi o samoocenę. Praca nad tym, aby nie opróżniała się, jest ważna, ponieważ stanowi część problemu zwykle wiąże się z brakiem pewności siebie i w tym, co można zaoferować w rozmowie. Przy kilkumiesięcznej praktyce, w razie potrzeby uczęszczaniu do gabinetu psychologa, dochodzenie do siebie będzie znacznie łatwiejsze.

• Powiązany artykuł: „Niska samoocena? Kiedy stajesz się swoim największym wrogiem"

7. zastanów się i ucz

To kolejny sposób na zdobycie pewności siebie podczas mówienia: rozmawiaj na tematy. W tym celu ważne jest nie tylko oryginalność, jeśli chodzi o zwrócenie dialogów w stronę ciekawych tematów, ale także mieć trochę wiedzy do przekazania, nawet jeśli są to tylko osobiste refleksje lub ciekawe opinie, które nie muszą opierać się na zapamiętywaniu konkretnych danych. Kiedy ktoś czuje, że po prostu mając pewną wiedzę na jakiś temat, może bardzo łatwo zrobić coś interesującego z dialogu, daje mu to dużo bezpieczeństwa.

• Możesz być zainteresowany: "15 ciekawych i zabawnych tematów do rozmów"

8. pracuj nad swoją asertywnością

Wyrażanie pomysłów lub opinii, które nie pasują do poglądów innych osób, nie jest niczym złym; to naturalne. Z tego powodu konieczna jest praca nad asertywnością, która ma związek z naszą zdolnością wyrażać siebie, broniąc swojego punktu widzenia, szanując jednocześnie innych.