Zazdrość w pracy: co zrobić, żeby nie było problemu

Zazdrość jest zła, aw pracy może być znacznie gorzej. To uczucie, które może ulec degeneracji w sytuacjach strasznie krzywdzących, takich jak mobbing, stres w pracy, niekompetencji w miejscu pracy, a także napięć, które mogą objawiać się w postaci agresji fizycznej i werbalny.

Przyjrzymy się dokładniej, jakie są przyczyny tych emocji w organizacjach, a także zobaczymy kilka sposobów zarządzać, czy to my jesteśmy zazdrośni, czy zazdrośni i jaką rolę może odegrać firma przed tym.

• Powiązany artykuł: „Psychologia pracy i organizacji: zawód z przyszłością"

Zazdrość w pracy, dlaczego może się pojawić?

Zazdrość w pracy to uczucie, które może być spowodowane wieloma czynnikami. Środowisko pracy może być miejscem relacji międzyludzkich, które w zależności od tego, czy występują albo nie ma złej pogody, mogą zdegenerować się w taki sposób, że wpłynie to na wyniki całej drużyny.

Jedną z przyczyn, które mogą generować to szkodliwe uczucie, jest presja konkurencji. Nie brakuje osób, które w miejscu pracy nie czują się dobrze traktowane, oprócz poczucia, że ​​jeśli coś im się nie uda, może to prowadzić do poważnych konsekwencji. Jeśli osoba nie wie, jaka jest jej wartość w firmie i nie czuje się bezpiecznie, musi konkurować z innymi utrzymanie pracy, oprócz niemal traumatycznych przeżyć, może generować wiele napięć w życiu biuro.

Gdy tylko zobaczą, że ktoś jest w czymś lepszy od nich samych, możliwe, że rozpocznie się cała seria bardzo szkodliwych zmian wewnątrz organizacji. Bardzo często z powodu zazdrości dochodzi w pracy do sytuacji mobbingu lub molestowania (nieseksualnego), które powodują, że ofiara czuje się gorzej i bardziej odizolowana od reszty pracowników.

Szkodliwe skutki zazdrości nie pojawiają się z dnia na dzień. Zaczynają się od uczucie urazy do osoby, której zazdrości, doszukiwanie się ewentualnych słabości i niepowodzeń z zamiarem uświadomienia innym pracownikom i szefowi, że ta osoba nie jest tak wydajna, jak im się wydaje. Może to zaszkodzić zazdrosnej osobie lub odwrotnie, zazdrosnej, ponieważ będą pokazywanie się jako osoba słaba i niedojrzała emocjonalnie, która nie jest w stanie znieść sukcesu innych reszta.

W gruncie rzeczy zazdrość w pracy wynika z odczuwania złości z powodu nie posiadania potencjału innych współpracowników, strach, że ktoś będzie mniej ceniony w porównaniu z innymi lub strach przed utratą pracy, ponieważ uważają, że nie jest on w stanie sprostać zadaniu wysokość.

Co można zrobić, aby nie odczuwać zazdrości?

Jesteśmy istotami ludzkimi i dlatego od czasu do czasu będziemy komuś zazdrościć. Jednak jako ludzie dojrzali i zaradni potrafimy sobie z tą emocją poradzić, a nawet nie dopuścić do jej odczuwania.

1. Nie przejmuj się tym, jak robią to inni

Na tym świecie zawsze będą ludzie lepsi i gorsi od nas, ale ludzie, którzy mają więcej cech niż my, częściej znajdą się w centrum uwagi.

Nie wolno nam mieć obsesji na punkcie tego, jak robią to inni ani nie próbuj ich przezwyciężyć tak lub tak po prostu dlatego, że nie chcemy być gorsi od nich. Każdy ma potencjał, który należy rozwijać w możliwie najzdrowszy i najbardziej dorosły sposób.

2. Nikt nie jest idealny

Możliwe, że kiedy widzisz, że inna osoba robi coś lepiej niż ty, czujesz do niej zazdrość; jednak nikt nie jest doskonały na tej planecie. Wszyscy mamy swoje mocne i słabe strony.

Musimy być obiektywni i zrozumieć, że tak samo jak zazdrość o coś, co ta osoba robi dobrze, jest również bardzo prawdopodobne, że ma coś, co robi gorzej niż my. Tak czy inaczej, połączone mocne i słabe strony obu zneutralizowałyby się nawzajem.

• Możesz być zainteresowany: "6 dobrych wskazówek (i nawyków), aby zwiększyć poczucie własnej wartości"

3. Zamień zazdrość w podziw

Zazdrość jest w istocie złośliwym podziwem. Najlepszą rzeczą, jaką można zrobić, to umieć dostrzec dobro w innych i pogratulować im tego, niech zobaczą, że niektóre z ich zalet uważamy za godne podziwu.

Podziw sprzyja dobrym stosunkom z ludźmi, którzy mają określone dary, podczas gdy zazdrość nas odpycha, frustruje i wprawia w zły nastrój.

4. czuć empatię

Kiedy zazdrościmy partnerowi, któremu przypisuje się pozycję wyższą od nas, bardzo często myślisz, że twoje życie jest usłane różami i że tak naprawdę nie starał się tam być.

Spróbujmy się wczuć i pomyśl o tym, jak czuje się osoba, która jest na twoim miejscu. Czy chcielibyśmy wykonywać wszystkie połączenia, które wykonujesz każdego dnia? Czy byłoby miło, gdybyśmy spędzali z rodziną tak mało czasu jak on? Kiedy ostatnio nie brałeś nadgodzin?

Jeśli zadamy sobie te wszystkie pytania i otrzymamy odpowiedź negatywną, być może zmienimy zazdrość na zrozumienie.

5. Mniej zazdrości i więcej samodoskonalenia

Zawiść to uczucie, które nie przynosi nam korzyści. Widzimy, że inni robią coś lepiej od nas i czujemy się z tym źle i płacimy im za to.

Biorąc jednak to pod uwagę, Czy nie byłoby lepiej, gdybyśmy dokonali samokrytyki i zobaczyli, jak możemy zainspirować się cnotami innych?

Zamiast odczuwać tak wielką zazdrość z powodu tego, jak dobrze radzą sobie inni, musimy szukać sposobów na poprawę tego, jacy jesteśmy sami. Kiedy osiągniemy poziom innych, nie będzie powodu do zazdrości im.

Może się to wydawać skomplikowane i tak naprawdę jest, ale jeśli to zrobisz, możesz uzyskać świetne wyniki w krótkim okresie.

Co zrobić, jeśli są o nas zazdrośni?

Innym razem może się zdarzyć, że to my wzbudzamy zazdrość u reszty naszych kolegów i chociaż może się wydawać, że jest to dla nas korzystne, może naprawdę skłonić nas do podjęcia ryzyka. Główną z nich jest możliwość, że oskarżą nas o to, że jesteśmy tam, gdzie jesteśmy z faworyzowania lub że zaatakują nas zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Kilka rzeczy można zrobić postaraj się osłabić to uczucie w naszych towarzyszach.

1. Okoliczności się zmieniają, ale umowa nie

Być może awansowaliśmy. To niewątpliwie dobra rzecz, jednak należy zachować ostrożność, gdyż grozi nam, że do niedawna równych sobie zaczniemy traktować jako gorszych.

Nawet jeśli zmienią się okoliczności musimy sprawić, by inni zobaczyli, że wciąż jesteśmy tymi samymi ludźmi, że nadal siebie doceniamy, a zmiana wewnętrznej hierarchii firmy nie jest powodem do zmiany relacji międzyludzkich.

Bycie pokornym i prostym, pokazywanie, że nasza wartość jako ludzi wykracza poza jakikolwiek status zawodowy, to dobry sposób na uniknięcie niepotrzebnej zazdrości.

2. Pomagać innym

Zazdrosnemu możemy zaoferować swoją pomoc, udzielając mu rad, a nawet zapraszając do przyłączenia się do nas podczas wykonywania zadania. aby dowiedzieć się, jak to zrobić.

3. uciec od blasku fleszy

Czy to na spotkaniach, czy w jakimkolwiek kontekście zawodowym, staranie się być w centrum uwagi, gdy nie jest to konieczne, jest problem, ponieważ inni mogą uważać nas za zbyt skupionych na sobie, nawet jeśli istnieją ku temu powody To.

Może się zdarzyć, że pewnego dnia szef lub współpracownik będzie chciał oddać nam hołd za coś, co zrobiliśmy, ale musimy spróbować unikać przypisywania zbyt dużej wagi w systematyczny sposób, ponieważ w przeciwnym razie inni pracownicy mogą zostać niedocenieni.

4. Nie atakuj innych

Rozmowy, w których inni są atakowani, mogą pojawić się w każdym kontekście społecznym. Bardzo ważne jest, aby unikać tego typu rozmów, ponieważ oprócz wyrządzania krzywdy, może rozpocząć całą serię plotek, plotek i plotek żeby mogli się od nas odwrócić.

Destrukcyjne rozmowy mogą powodować wiele stresu w firmie, a my tego nie chcemy ich ofiary odwzajemniają się nam w postaci urazy, osobistych ataków i promowania złego wizerunku nasz.

Co firma może zrobić, aby uniknąć tego typu sytuacji?

Firma jest tak samo odpowiedzialna za interakcje między swoimi pracownikami, jak sami pracownicy. Dlatego w przypadku, gdy widzisz złe relacje interpersonalne wśród swoich pracowników, powinieneś rozważyć rozpoczęcie pewne zmiany w celu zmniejszenia napięć, zwłaszcza jeśli nie chcesz wydajności organizacji zmniejszenie.

1. Pomiń zawody

W firmach dość często zmusza się pracowników do rywalizacji do tej samej pracy lub wykonać jakiś rodzaj zadania.

To, co na pierwszy rzut oka może wydawać się pozytywne, ponieważ zachęca do włożenia całego wysiłku w zdobycie obiektywny i jest postrzegany przez pracodawcę jako możliwy wzrost wydajności, implikuje pewne ryzyko.

Jedną rzeczą jest motywowanie personelu, by dawał z siebie wszystko, a inną sprawianie, by postrzegali siebie nawzajem jako wrogów., i może się zdarzyć, że sabotują się nawzajem.

Jeśli jesteś szefem lub kierownikiem określonej sekcji lub działu i wykryto osoby, które wydają się być skłonni do zawiści i zazdrości, najlepiej unikać wszelkiego rodzaju wewnętrznej rywalizacji intensywny.

2. uciekać od porównań

Aby uniknąć niepotrzebnej zazdrości, najlepiej unikać porównań wewnątrz organizacji, czy to ze strony szefa, czy jego podwładnych.

Zazdrosnemu pracownikowi nie będzie zabawnie wiedzieć, co jego koledzy odchodzą i nie przestają robić, zwłaszcza jak dobrze to robią. To może zapoczątkować wszelkiego rodzaju napięcia w postaci drobnych szkodliwych działań. od niego do reszty pracowników.

3. Przejrzysty system nagród

Ta rada jest szczególnie polecana osobie odpowiedzialnej za wynagrodzenia i awanse swoich pracowników.

W każdej firmie ludzie są narażeni na ryzyko porównywania się na podstawie ilości pieniędzy zarobionych każdego miesiąca. Może to powodować konfrontacje i oczywiście zazdrość i zazdrość.

Najlepszym sposobem na uniknięcie tego jest stworzenie przejrzystego systemu nagród., który polega na wyjaśnianiu pracownikom powodów awansów, podwyżek płac, nagród i innych sposobów nagradzania ich za dobre wyniki w pracy.

Czyniąc to, musisz również upewnić się, że wszystko zostało wyjaśnione i że nie sugeruje się, że osoba, która była skorzystali w ten czy inny sposób z faworyzowania jakiegoś rodzaju i unikają wrażenia, że ​​jest to sytuacja niesprawiedliwy.

Odniesienia bibliograficzne:

• Westhues K. (2006) Zazdrość o doskonałość: mobbing administracyjny profesorów o wysokich osiągnięciach Lewiston, Nowy Jork: Edwin Mellen Press.
• Westhues K. (S. f.) Na łasce tłumu. OHS Canada, kanadyjski magazyn BHP, 18(8), s. 30 – 36.